Hiç biri küstüğü zaman, seninle temas kurmaya çalıştığında geri çevirdiğin, özür dilemedikçe onunla konuşmayarak, gözlerini kaçırarak, onun varlığını yok sayarak tepki verdiğin, aslında trip atarak ona bir daha asla bu davranışı yapmamayı öğretmeye çalıştığın oldu mu? Karşımızdaki insandan özür dilemesini beklediğimizde ve beklediğimiz özür beklediğimiz şekilde gelmediğinde derdimizi anlatamadığımızı düşündüğümüz için karşımızdaki kişiye aynı şekilde davranmayı sürdürebiliyoruz. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök “Sağlıklı Tavır Almayı” anlatıyor.

Bölüm Akışı:

(1:34) Doğru Tartışmayı Ben Nerden Bileyim bölümü

(1:50) Sessiz Muamele nedir?

(3:35) Çocuklukta sessiz muamele

(5:50) Sessiz muamele neden yanlış?

(8:04) İlişkiyi değersizleştirmek

(9:15) Kırmızı çizgilarimizi korumak

(10:27) Cezalandırmak mı?

(15:25) Sosyal dışlanma

(16:27) Bahsettiği Tweet

(18:25) Olduğu gibi sevmek/sevilmek

(20:00) Sessiz muamele yazısı

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Paula Modersohn-Becker, Young girl with yellow flowers in the glass, c. 1902

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

Bu podcast, Garanti BBVA hakkında reklam içerir.
Bonus Platinum Dinamik'le tanışın!
Kendiliğinden saatte bir değişen güvenlik koduyla internet alışverişlerinin en yeni ve daha da güvenli ödeme yöntemi!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ben Nerden Bileyim serisinin Cambly sponsorluğundaki yeni bölümünde konu: Yeterli Hissetmek. Cambly’yi ücretsiz denemek ve %60'lık büyük indiriminden yararlanmak için kod: yakin60 Link: https://cambly.biz/yakin60

Hiç bir toplantının ortasında “Allahım ben bunlardan hiçbir şey anlamıyorum, etrafımdaki herkes her şeyi çok iyi biliyor gibi geliyor ama neden ben yetersizim?” diye düşündüğünüz oldu mu? Ya da çok iyi bir okulda okurken, çok etkili bir başarıya imza atmışken “Benim başarım değil. Ben bunu hak edecek bir şey yapmadım. Şans eseri yaptım ve çok yetersizim” gibi düşündüğünüz oldu mu?

Bölüm akışı:

(1:20) Bölümde sizi neler bekliyor

(2:38) Çocuklukta gelişen yetersizlik hissi

(4:50) Mükemmellik çabası

(6:30) Yetersizlik hissinin bizi paralize etmesine izin vermek

(8:00) Dış sesin yetersizliğe etkisi

(9:56) Dışarıdan gelen yeterlisin cümleleri neden yetmiyor?

(10:56) Yeterli hissetmeye nasıl başlamalıyım?

(14:00) Kıyaslama yapmak

(15:10) Daha iyi hissetmek

(16:47) Cambly indirimi için kod: Yakin60

(17:50) Düşünce yapımızı değiştirmek

(20:10) Başarı kriterlerimizi gözden geçirmek

(24:35) Kendimizin en iyi versiyonu olduğuna inanmak

(26:23) İlişkilerde yetersiz hissetmek

(28:03) Yetersizlik hissi fiziksel etkisini fark etmek

(29:30) Yetersizlik hissi ile mücadele etmek için yapılacaklar

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

Bu podcast, Garanti BBVA hakkında reklam içerir.
Bonus Platinum Dinamik'le tanışın!
Kendiliğinden saatte bir değişen güvenlik koduyla internet alışverişlerinin en yeni ve daha da güvenli ödeme yöntemi!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Kendimize uygun terapisti nasıl buluruz? Önce terapi ekolü seçerek mi yoksa Instagram'dan terapisti stalklayarak mı? 👀 Bu bölümde Psikolog Rengim Lal Kılavuz doğru terapisti bulmanın yolunu anlatıyor. Siz de yemek tarifi gibi olan bu bölüm sayesinde terapist bulmak için nelere bakmanızın daha iyi olacağını görebilirsiniz.

Bölüm Akışı:

(1:40) Sahip olduğumuz sorunda uzman birini bulmak

(3:10) Bize doğru olan ekolü seçmek

(5:05) Terapistin eğitimlerini incelemek

(6:56) Hiwell uygulamasına göz atmayı unutmayın

(7:38) Terapistin seans ücretini öğrenmek

(8:59) Genç terapistleri değerlendirmek

(10:15) Terapistin kendini nasıl tanıttığına bakmak

(12:05) Terapist değiştirmek

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Umut Ekin Çil

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: John Bokor - A Place Like Home

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

Bu podcast, Garanti BBVA hakkında reklam içerir.
Bonus Platinum Dinamik'le tanışın!
Kendiliğinden saatte bir değişen güvenlik koduyla internet alışverişlerinin en yeni ve daha da güvenli ödeme yöntemi!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Terapiye gitmenin faydaları nelerdir? Terapinin etkileri sadece kısa vadeli midir yoksa uzun vadeli etkileri var mıdır? Terapinin bize ve çevremize nasıl katkıları vardır? Bu bölümde Psikolog İdil Salih terapinin deneyimlerimizi anlamlandırmaya, problemlerimizi fark etmeye, kendimize tanımaya olan etkilerinden ve travmatik deneyimlerin kuşaklar arası geçisinden bahsediyor. Siz de kendi sürecinizde gördüğünüz değişimleri bizimle paylaşmayı unutmayın!

(0:42) Problemlerimizi anlamayı kolaylaştırıyor

(02:51) Yaşadığımız semptomların asıl sebeplerini anlamak

(4:00) Fiziksel semptomlarda iyileşmeler

(4:40) İlişkilerimizi daha sağlıklı kurmaya başlamak

(6:42) Kendimizi daha iyi tanımaya başlamak

(8:27) Başkalarını daha iyi tanımak

(10:00) Hiwell Tanıtımı

(10:34) Olumlu ve olumsuz duygularla daha rahat temas edebilmek

(11:40) Yargılanmaktan korkmadan konuşabilmek

(12:52) Travmatik deneyimlerin kuşaklar arası geçişi

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Umut Ekin Çil

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: John Bokor - A Place Like Home

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

Bu podcast, Garanti BBVA hakkında reklam içerir.
Bonus Platinum Dinamik'le tanışın!
Kendiliğinden saatte bir değişen güvenlik koduyla internet alışverişlerinin en yeni ve daha da güvenli ödeme yöntemi!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Birlikte gülemediğimiz, birlikte eğlenemediğimiz, gözlerinin içine baktığımızda bizi anladığını hissetmediğimiz, sürekli kusurlar aradığımız ya da bizde kusurlar bulduğuna inandığımız, yanında kendimiz gibi hissetmediğimiz ilişkiler olabiliyor. Bazen bu ilişkiler uzun da sürüyor. Sağlıklı ve bize iyi gelen uzun soluklu bir ilişki kurmak ise hayatımızda kendimize yapabileceğimiz en büyük iyiliklerinden. Bu bölümünde Dr. Gizem Sürenkök uzun süreli bir ilişki sürdürmeyi ben nerden bileyim sorusunun yanıtını anlatıyor. Bölüm akışı: (1:17) Uzun süreli ilişki kurmayı düşünmek (3:30) Farklılıklara yaklaşmak (4:20) Uzun süreli ilişki dinamikleri (6:25) Uzlaşabilmek (7:55) Duyguları konuşabilmek (10:06) Kazanan - kaybeden olmadığını fark etmek   (11:17) Yalan söylemek (15:00) Alan tanımak (16:34) Partneri kendimizle aynı sanmak (18:18) Birey olarak var olabilmek (19:40) Birlikte keşfetmek (23:07) Takdir edebilmek (25:30)

Bu sezon için teşekkürler ve gelecek sezona dair mesaj --

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak

Tasarım: Beyza Nur Karlı

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

“Beni hiç düşünmüyorsun”. “Her zaman bencilsin...” “Tabii aklına bile gelmedim!” “Sen benim ihtiyaçlarımı hiç umursamazsın...” Bu düşünceler tanıdık geliyor mu? Ben Nerden Bileyim serisinin 9. bölümünde konu: Doğru tartışmayı ben nerden bileyim? Dr. Gizem Sürenkök, tartışmaları inceliyor ve tartışmaları nasıl daha sağlıklı yapabileceğimizi anlatıyor. Bölüm akışı: (1:36) Bölümde sizi neler bekliyor (2:59) Mahşerin 4 atlısı (9:45) Kadın ve erkekler farklılıklarından bahsetmiyorum ancak bugün bir ilk... (14:29) Mahşerin 4 atlısına eşlik eden davranışlar (17:05) Tartışmaların bir kazananı olmak zorunda mı?  (20:40) Bağlanma stillerinin tartışmaya etkisi (25:52) Tartışmalarda karşılıklı olumsuzluk döngüsü (29:10) İlişkinin temel kuralları (34:10) İlişkide 5’e 1 kuralı (35:00) Relate uygulamasıı - Romantik ilişkilerde sağlıklı tartışmayı öğrenme -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website: www.yakiniliskiler.com Instagram: www.instagram.com/yakiniliskiler Facebook: www.facebook.com/yakiniliskiler Twitter: www.twitter.com/yakin_iliskiler Linkedin: https://www.linkedin.com/company/yaki... Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

Bu podcast, Garanti BBVA hakkında reklam içerir.
Bonus Platinum Dinamik'le tanışın!
Kendiliğinden saatte bir değişen güvenlik koduyla internet alışverişlerinin en yeni ve daha da güvenli ödeme yöntemi!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Kendini sevmek ne demek? İnsanlar kendilerini sevebilirler mi? Kendinize yeterince sevgi göstermediğinizi nereden anlarsınız? Kendinize zaman ayırdığınızda suçlu hissediyor musunuz? Kendimizi sevmek neden bu kadar zor? Bu ve benzer soruların yanıtlarını, Ben Nerden Bileyim serimizin yeni bölümünde Dr. Gizem Sürenkök Kendimi sevmeyi ben nerden bileyim diyerek anlatıyor.  Bölüm Akışı: (1:22) Kendini sevmek narsizm mi? (3:20) Sosyal medyadan gelen yanıtlar (3:44) Kendimizi sevmediğimizde neler olur? (7:02) Biz kendimizi sevmezsek başkaları bizi neden sevsin? (8:40) Kendini sevmeye nereden başlanır? (10:30) Öz şefkat (11:54) Mükemmel ebeveynlik (13:20) Ortak insanlık deneyimi (15:11) Küçük zaferleri kutlayabilmek (18:00) Kendini affetmek (22:20) Başka insanların düşüncelerini önemsemek (24:14) Kendini sevmek nasıl olacak? (25:37) Hiwell - https://www.hiwellapp.com/ (26:30) Kendimizi sevmenin bize yararı neler?

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

Bu podcast, Garanti BBVA hakkında reklam içerir.
Bonus Platinum Dinamik'le tanışın!
Kendiliğinden saatte bir değişen güvenlik koduyla internet alışverişlerinin en yeni ve daha da güvenli ödeme yöntemi!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.