Hiç çok ihtiyacınız olduğu bir anda, çok sevdiğiniz bir arkadaşınızın kolları arasında huzuru bulduğunuzu hatırlıyor musunuz? Ya da ağlayan bir çocuğu kucağınıza aldığınızda onun ne kadar rahatladığını, hıçkırıklarının dindiğini ve sizinle beraber kendini o sıcaklığa bıraktığını fark ettiniz mi? Bazen partnerimiz bizi sıcacık sarıp sarmaladığında bize ne kadar iyi geliyor öyle değil mi?

Ben Nereden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök sarılmanın büyüsünü ve iyileştiriciliğini sizlere anlatıyor. Keyifli dinlemeler.

---

Bu podcast ⁠Hiwell⁠ sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır.

Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell'i kullanmaya başlarken “yakiniliskiler10” kodu ile %10 indirimden faydalanmak için ⁠tıklayın⁠.

---

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Website

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Yuvam Dünya İklim Elçisi, Oyuncu Kerem Bürsin ve Bilim Kurulu Üyesi Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, Afetlere Karşı Psikolojik Direnci Geliştirmeyi konuştu. Afetlere karşı psikolojik direncimizi nasıl geliştirebiliriz? Cevabı yayında. Keyifli dinlemeler.

Zor zamanlardan geçerken bu durumla nasıl baş etmemiz gerektiğini bilemeyebiliyoruz. Bu podcastte Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, psikolojik olarak zor zamanlarda verdiğimiz tepkileri ve bu durumlarla nasıl başa çıkabileceğimizi anlatıyor.

Website

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hiç sizi uzun zamandır rahatsız eden bir konu hakkında birileriyle konuşmayı denediniz mi? Kırgınlığınız hakkında konuşmak olabilir. Bir süredir içinizde tuttuğunuz duyguları paylaşmak olabilir. Belki geçmişte kırdığınız birine “Özür dilerim. Ben o gün yanlış yapmıştım” demek olabilir.

Bu bölümde konumuz zor olan konuşmaları yapabilmek ve içimizi dökebilmek. Konuya karar verirken, Gizem Psycology Today’de okuduğu bir yazıdan yola çıkıyor. Zor konuşmaları öğrenmek, otantik halimize ve diğer kişilerle kurduğumuz ilişkilere büyük bir katkı sunuyor. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök içimi dökmeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler!

---

Bölüm akışı:

(2:39) İçini dökmek nedir?

(4:30) Sürekli zor konuşmalar yapacağımız durumların içerisindeyiz

(5:04) Zor konuşmalar işe yaramıyor mu?

(6:40) Karşılıklılık ilkesi

(9:10) Biz bu konuşmalardan kaçınarak ne kazanıyoruz?

(14:05) İyi niyetinden şüphe etmek

(20:15) Konuşma şeklimize dair düşünmek

(21:10) Çok az ömrümüz kaldığını bilsek hangi konuşmaları yapardık?

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Website

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hiç terk edildiniz mi? Hiç canınızın çok yandığı bir ilişki içerisindeyken, partneriniz tarafından ilişkiden çıkmak zorunda bırakıldınız mı? Hiç beklemediğiniz bir anda sevdiğiniz kişi tarafından ortada bırakılmış gibi hissettiniz mi? Hiç birisini terk ettiniz mi? Onun canını yanacağını bilmenize rağmen o zor adımı attınız mı? Bunun getirdiği hem ciddi bir suçluluk hem de ciddi bir rahatlama hisleri içerisinde kala kaldınız mı?

Ayrılıklar zor, ayrılık üzerine konuşmak da zor... "Ayrılık sürecine nasıl ayrılığa giriyoruz?" , "Ayrılık sürecini nasıl yaşıyoruz?" , ve "Ayrılıkta hangi hisleri hissetmek normal?" vb. sorularının eşliğinde ayrılığa dair tüm detaylar bu bölümde sizi bekliyor! Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök ayrılığı ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler!

---

Bu podcast Hiwell sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır.

Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell'i kullanmaya başlarken “yakiniliskiler10” kodu ile %10 indirimden faydalanmak için tıklayın.

---

Bölüm akışı:

(1:39) Romantik ayrılıklar

(4:20) Çok sevdiğimiz kişiye öfke duymak...

(6:58) Ayrılık sonrasın kendimizi yeniden tanımlamak

(8:33) “Bizi hiç sevmemiş miydi?”

(11:10) Ayrılık sonrası yaşanan yasın aşamaları

(16:41) Yeni bir ilişki bir çözüm mü?

(18:00) Kapanış yaşanması

(20:50) Ayrılığın psikolojik etkileri

(22:08) Hiwell’in Yakın İlişkiler'e özel indirim kodu “yakiniliskiler10”

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Website

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hayatınızda her şeyden şikayet eden, siz çözümler önerseniz bile bu çözümleri ciddiye almayıp, şikayetine devam eden birisini tanıyor musunuz? Hayatınızda her şeyde bir kusur arayan, en güzel manzaranın karşısına geçirdiğinizde bile orada mutlaka bir sıkıntı bulan, küçük şeylerden keyif almak yönünde hiçbir çaba sarf etmeyen, mutsuzluktan resmen keyif aldığını hissettiğiniz insanlar var mı?

Sınırlarınıza saygı göstermeyen ama kendi sınırlarını hep defaatle koruyan insanlar bunlar. Bu kişiler çok uzakta değiller aramızdalar. Belki içimizdeler... Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök duygusal olgunluğu ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler!

---

Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır.

Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 7 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin.

---

Bölüm akışı:

(2:04) Duygusal Olgunluk nedir?

(3:40) Duygusal olarak olgun olmak neden kolay değil?

(6:40) Duygusal olgunluk gelişmediğinde neler gözleniyor

(8:08) Duygusal olarak olgun olmayan birisi ile ilişki yürütmek

(09:03) Duygusal olgunluğa sahip misiniz?

(11:21) Duygularını tanımak ve regüle etmek istersen #RelateYanında!

(12:13) Duygusal olgunluğu nasıl kazanabiliriz?

(15:51) Duygusal dayanıklılığın etkisi

(17:44) İyileşiyor Olduğumu Ben Nerden Bileyim?

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Website

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hiç yardım istemekte zorlandığınız oldu mu? Bir sıkıntınız var ve birileri size yardımcı olabilir ya da bir konuyla ilgili bir şey bilmiyorsunuz ve o konuyu çok iyi bilen birisini tanıyorsunuz aslında ama ona sormaktan çok çekiniyorsunuz. Gündelik hayatımzıda ya da iş hayatında yardım istemek bizim için bazen korkutucu bir şey halini alabiliyor.

Yardım istemek bizim için neden bu kadar zor? Neden yardım istemekten çekiniyoruz?. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök yardım istemeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler!

---

Bu podcast Hiwell sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır.

Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell'i kullanmaya başlarken “yakin10” kodu ile %10 indirimden faydalanmak için tıklayın.

---

Bölüm akışı:

(1:00) Giriş

(4:00) Yük paylaşımı

(8:30) Kendini açmak

(10:20) Ailenin yardım istemek üzerine etkisi

(12:31) Hiwell’in Yakın İlişkiler özel indirim kodu “yakin10”

(14:20) Yardım istemek için tüyolar

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Website

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hiç nasıl flört edebileceğinizi bilmediğinizi fark ettiniz mi? Karşınızda çok hoşlandığınız bir insan var. Aklınız gidiyor, içiniz gidiyor ama kendinizi nasıl ifade edeceksiniz bilmiyorsunuz. Uzun zamandır hislerinizin olduğu bir insan var, ondan gelen işaretler var ama bilmiyorsunuz. Acaba sizinle flört mü ediyor yoksa hiçbir anlamı yok mu yaptıklarının. Arkadaş olarak mı görüyor sizi, yoksa aslında o da bazı hisler içerisinde mi?

Siz de bu sorularınızı soruyorsanız kendinize bu bölüm sizin için.Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök flört etmeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler!

---

Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır.

Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 7 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin.

---

Bölüm akışı:

(1:04) Flört etmenin motivasyonları

(3:53) Flört çeşitleri

(6:10) Dışavurumsal özellikler (expressive features)

(7:07) Flört ettiğimiz kişiye yaklaşmak

(11:06) Flört ederken dokunmak

(1201) Yakınlık hissetmek

(12:47) Bağlanma stillerinin etkisi

(16:14) İlk fiziksel temas

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Website

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

İnsan hiç bir ilişkiye hazır olur mu? Karşımızda çok hoşlandığımız birisi varsa onunla bir ilişkiye hazır olmamamız mümkün mü? Ya da yalnızsak hep ilişkiye hazır mıyız? Yoksa bir ilişkinin içerisindeyken, tam da ortasındayken “Allahım ben bu ilişkiye hiç hazır değilmişim” diye düşündüğümüz oluyor mu? Kendimizi bir ilişkiye hiç hazır değilmişim derken bulduğumuz oldu mu? İlişkiye hazır olmak diye bir şey gerçekten var mı? Bir sabah uyandığımızda “tamam artık hazırım” mı diyoruz? Hepimiz için tanımı değişse de bir ilişkiye hazır olmadığımızda o ilişkinin ömrü de kısa sürüyor. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök “ilişkiye hazır olduğumu ben nerden bileyim?” diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 7 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin. --- Bölüm akışı: (1:11) Hazır olmak ne demek? (3:44) Yalnız kalmak ile hazır olmak ilişkisi nasıl? (5:31) Başlamadan önce her şeyi tamamlamayı düşünmek (6:24) Eski sevgiliyi tamamen unutmak (9:24) İlişkiye hazır olmak diye bir şey var mı? (11:00) İlişkiye hazır olunca nasıl davranıyoruz?

-- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Website

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir.
getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölüme üzücü bir haber ile başlıyoruz. 2022 yazı en azından pek çoğumuz için bu hafta sonu bitmiş olacak. Yazın bitişi özellikle öğrencilik dönemlerinde okulların açılmasının da habercisi. Yazın bitişi ve sonbaharın başlangıcı ile bizlere hafif bir hüzün hissi geliyor. Bu bölümde yazın bitişi ile gelen yaz hüznü konusuna değindik.

Yaz sonu hüznü ile nasıl baş edebiliriz? Bu hüznü yaşamak normal mi? Her sene neden bunu tekrar tekrar yaşıyoruz? Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök yaz sonu hüznü ile baş etmeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler!

---

Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır.

Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 7 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin.

---

Bölüm akışı:

(1:37) Yaz mevsimi

(3:40) İş hayatında yaz ayları

(5:10) Yaz hüznü hissedince ne yapabiliriz?

--

Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli

Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı

Website

Instagram

Twitter

Facebook

YouTube

Linkedin

Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.