杨定一：两个重要的假设，需要自己去验证（上）

守住生活习惯的改变。它的重要性，就像我前面讲的，绝对不会输给我们这里所讲的一些理论，或是一种领悟。

理解，配合每一个层面，（比如说我们感受的层面，我们不光是思考、我们的行为，）当然变成一种领悟。

但是领悟，还是要配合身体的行为。

就是我们思考的范围，思考的模式，它一定要点点滴滴跟身体的动作、身体过去的记忆，它的本身的习气要配合，那这样子才完整。

习气的改变离不开真实。

也就是说最多我们只是在跟真实，

也就是这个「在」意识在接轨。

我们想全面接轨，不希望绕了一大圈，好像我们从这个理解的程度越来越深，但是好像身体跟不上来，习惯跟不上来，行为落在后面。

所以我们是要一起进行、同步进行。

行为，我们可能把它当做果，对不对？

因为一个人彻底转变，不用担心，他的行为肯定也改了，

但是最有意思的是这个“果”其实也会影响到“因”。

你的行为改了，

其实它已经在调节你的这个念头，感受，

下一个瞬间的一句话，一个念头，一个行为，

这是我认为只要你做下去最不可思议，

它是就是几面合一。

哪一个是因，你也搞不清楚了。

哪个带头，

是一个念头转变带头，

还是一个行为转变带头，

你也分不清楚了。

也不用去分析，

我建议大家越单纯越好。

我们一起来呼吸，深呼吸、长吐气......

用深呼吸来欢迎，欢迎宇宙、欢迎样样，

在眼前、在心中，吐气，

最多只是在做一个整合，

跟一切打的一片，

用我们的自己的光、能量、慈悲做个交换，

我们就看着深呼吸、长吐气。

慢慢提高自己的境界，快乐起来。

深呼吸，自然会快乐起来。

长吐气，跟周边能量、生命交换能量，

一定这个人不可能不快乐起来。

你只要进入这种呼吸，

好像一切的事情、

一切的problem（一切的问题），

也都跟着消失了，

或者根本起来起伏不了。

假如你真正要去追求它，

走到最后，呼吸跟一切都一样，

它是意识的stuff（意识的东西，意识的产物），

不能说什么都没有，当然有，是意识啊。

有时我们的动作停下来，有个空档，

比如说呼吸，进出中间一个小空档。

那时候，你的注意不在动，不在呼吸，

反而，这个「在」它就浮出来了。

所以透过任何现象，你找不到「在」。

一天下来，没有一件事情让你可以找到「在」。

但是没有一件事情离开、让你离开「在」。

把这些话，让它沉淀

做一个反省这些用意是什么

用到你一天下来，所看到一切、处理一切、接触一切、体会一切。

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作者：杨定一博士

播音：张婉琦

背景音乐：瑜珈练习音乐