我过去时常提到地球转变的速度不断加快，对很多朋友而言，这句话原本是相当抽象的。然而，光是今年，只要我们比较全面地关注新闻，也就可以体会到转变的速度不光是加快，而且全球从经济、制度到人心都处在一种紧绷的状态，冲突一触即发。面对一切的动荡，何去何从？

不到几年，现代社会遭遇的转变「进度」远远超过以前要一代乃至两、三代、甚至是几百年才有的变革。在这么快速的转换下，我们过去的所知、所学不再靠得住，以往认定可以进行的人生轨道也不见得有效。在关键时刻，我们能仰赖什么？
正因人类发展已抵达一个关键转折点，且是一个必须跳脱过去框架、全面转化才可能适应生存的关键时刻，我才试着从科学、医学、心理、社会、哲学……各种角度切入而带出「全部生命系列」二十几本作品。但愿能从各层面陪伴大家在表相变化中，守住生命最核心的部份，不会让这宝贵的一生被动荡带走。
这最根本的部份，古人早就说过，就是心。我也总是提醒，面对种种的变化，我们更是要守住心。当然，你可能会想问：在动荡的时代，要应付这些变化都来不及了，又要怎么守住心？
确实，人间认定的「正轨」好像只能在「好还要更好」的方向上一路往前、要往「好」的方向来面对变化。在这个轨道上，你自然会认为，光是试着把变化往「好」的方向调整就够忙了，哪里有空间留给心？
然而，在这个时刻，既然一切都在改变。什么是好？而什么是更好？既然一切都在改变，谁又能指出什么是「好」？

总有一天会明白：紧抓住这个「好还要更好」的轨道，反而让我们不可能因应环境的变化。无论我们再怎么放不过外头、放不过自己，其实不可能真正留住什么，更不可能有所谓的「好」。能面对这个事实，我们也就自然而然踏上臣服的道路。我们会从心里明白，面对一切的变化，不可能不接受，不可能不放过。
一开始，我们会试着放过外头的目标，但随着愈来愈能接受、愈来愈能放过，我们对内外的分别不知不觉变得很淡。渐渐地，我们会发现：无论放过的是外头的要求、是旁人的期待，还是心里对外境的埋怨、对别人的不满，甚至对自己的懊恼、对自己的责备……其实，都是一样的。
心里和外头，是一样的。外头和外头，是一样的。好和坏、更好和更坏，还是一样的。一个人什么都接受、什么都放过，还有什么困难度不过？到这里，生命最核心的真实对我们会变得愈来愈明显。心，不再是一个抽象的词汇，而是愈来愈清晰的事实。
我常提醒身边的朋友，把臣服、接受、放过当作一个人生的实验。把它当作实验，一边进行，一边体会自己的感受、以及为一天带来的方向和稳定感。
一再地接受、一再地放过，我们自然而然变得稳重，不再为一点小事大惊小怪。面对这个人间的责任，也只是该付出的时候就付出，该接受的时候就接受，没有一点为难。这种从容的态度不光是让自己更笃定，也自然会为周遭带来一种稳定的力量。
面对时代剧烈的改变，还有什么会是你我更理性的选择？

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作者：杨定一博士

播音：张婉琦

背景音乐：瑜珈练习音乐