Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

Wie solltest du trainieren, wenn du langfristig und auch erfolgreich abnehmen möchtest? Sollte es eher Kraft- oder eher Ausdauertraining sein?

Genau darum geht es in dieser Folge, welche übrigens original auch in meinem neuen Audiobook enthalten sein wird, welches am 28.12.2018 herauskommt.

Wenn du es nicht verpassen möchtest, dann trage dich auf jeden Fall in meinen Newsletter ein: www.andrea-szodruch.de/newsletter

Zur Healthy Lifestyle Masterclass kannst du dich hier anmelden: https://www.andrea-szodruch.de/healthy-lifestyle-masterclass

Shownotes:

www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-176

Weitere Interessante Folgen:

Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper

Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email [email protected] oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir:

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Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance

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In dieser Folge erwarten dich die 5 besten Tipps von Coach Andi aus der Crossfit Körperschmiede um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Es beginnt bei einfachen Dingen wie genügend Schlaf und frische Luft, aber vielleicht auch ein paar Dinge, die du noch nicht wusstest…..

Also höre am besten gleich rein in die Folge

Shownotes:

www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-175

Weitere Interessante Folgen:

Die erwähnten Folgen zum Thema Wimhoff: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-166/

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Eine Phantasiereise zum entspannen im Alltag

Diese Traumreise oder Phantasiereise führt dich auf einen Winterspaziergang durch den glitzernden Schnee. Sie ist ideal für eine kurze Entspannung und schenkt dir neue Kraft und Power für den Alltag. Nimm dir 15 Minuten zeit für dich und relax einfach mal.

Shownotes zur Folge:

Hier kannst du dich noch für den Adventskalender eintragen: www.andrea-szodruch.de/adventskalender

Hier kannst du die Phantasiereise nachlesen

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Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance

Am Wochenende war ich in Hannover auf der zweiten Fitnessbloggerkonferenz. Dort hatte ich das Vergnügen viele tolle Blogger- und Podcastkollegen kennenlernen zu dürfen und habe sie mir auch gleich geschnappt, um ihnen ihre besten Fitnesstipps für den Alltag zu entlocken. Diese Tipps kannst du super leicht in deinen Alltag integrieren und umsetzen.

Höre am besten direkt rein!

Alle Links zu den lieben Kollegen findest du hier auf meinem Blog:

www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-173

Du möchtest mehr zu Themen wie abnehmen, Yoga und Entspannung erfahren? dann schau mal hier vorbei:

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In dieser Folge verrate ich dir die meiner Meinung nach häufigsten Fehler, die gemacht werden wenn es um das Thema abnehmen geht. Dies ist gleichzeitig auch das erste Kapitel meines Audiokurses, der Anfang Dezember herauskommen wird.

Wenn du ihn nicht verpassen möchtest und eine der ersten sein möchtest, die ihn haben, dann trage dich am besten in meinen Newsletter ein:

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Shownotes und alles zum nachlesen findest du hier:

www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-172

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Folge 172 - Abnehmen - Vermeide diese Fehler

In dieser Folge verrate ich dir die meiner Meinung nach häufigsten Fehler, die gemacht werden wenn es um das Thema abnehmen geht. Dies ist gleichzeitig auch das erste Kapitel meines Audiokurses, der Anfang Dezember herauskommen wird.

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Shownotes und alles zum nachlesen findest du hier:

www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-172

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Die meisten tun es jeden Tag mindestens 2x. Zähneputzen und das für 2-3 Minuten. Diese Zeit eignet sich super, um ein paar kurze und knackige Fitnessübungen mit einzubauen. In dieser Folge verrate ich dir 3 tolle Übungen, die deine Beine und deinen Po trainieren.

Außerdem erzähle ich dir etwas über mein neues Projekt, welches ich ab nächster Woche in Angriff nehme. Mein Audiokurs zum Thema abnehmen.

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Shownotes zur Folge:

Blogbeitrag mit genauer Anleitung der Übungen:

https://www.andrea-szodruch.de/training-waehrend-dem-zaehneputzen/

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Es gibt Geschichten, die gehen einfach unter die Haut. Ich erzähle euch meine auf Geschichte auf Radio Donau3FM.

Das schrieb Donau 3FM: Sie war mit 15 Jahren magersüchtig, wog nur noch 37 kg und hat sich wieder aus dieser schweren Krankheit heraus gekämpft.

Ihre Geschichte erzählt sie heute mit so viel Kraft, dass man ganz oft Gänsehaut bekommt beim Zuhören. Sie macht einem Mut und sie fordert einen auf ganz laut und klar zum Leben JA zu sagen

Shownotes:

https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-170/

Mehr zum nach lesen über meine Story:

https://www.andrea-szodruch.de/dieser-schockmoment-brachte-mich-zu-meinem-heutigen-beruf/

https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-40-diesen-anblick-werde-ich-nie-vergessen/

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Effektiv trainieren im vollgepackten Businessalltag - Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Folge :)

Sei dabei bei 5 Tage – 5 Impulse für eine bessere Work – Life – Balance. Der Minikurs für einen ausgeglichenen Alltag und einem fittem Körper.

Hier kannst du dich kostenlos eintragen:

https://info_732d.gr8.com/

Shownotes:

Podcastfolge 65 als Workout

Video zum mittrainieren

Warum ist Krafttraining sinnvoll

Link zum Thema Yoga

Podcast 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen

Link zur Atemmeditation

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Schreib mir eine Email [email protected] oder ruf mich einfach an: 0176/20803692

Sicherlich kennst du das auch: Den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, Schulter und Nacken sind verspannt und der Unterarm schmerzt vom Mausklicken und schreiben....

Kommt dir das bekannt vor?

Niemand von uns sitzt den ganzen Tag mit aufrechtem Rücken und entspannten Schultern vor dem PC, nach einiger Zeit sinken wir in eine bequemere Haltung, welche aber auf Dauer für unseren Bewegungsapparat nicht gut ist.

Die Brustmuskulatur und der Hüftbeuger verkürzen sich, die Rückenmuskulatur schwächt ab und verspannt, die Pomuskulatur weiß gar nicht mehr, dass wir sie überhaupt benutzen können, weil wir den ganzen Tag darauf sitzen usw usw....

Die Folge zum nachlesen findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/yoga-fuers-buero/

Shownotes:

Link zum Thema Faszien

Link zum Thema Yoga

Podcast 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen

Link zur Atemmeditation

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Sichere dir eine 30 minütige Free Coaching Session bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du dein aktuelles Problem im Bereich Fitness, Stressreduktion oder Ernährung in den Griff bekommen kannst.

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In dieser Folge geht es um das Thema Life – Work-Balance.

Ein Thema, was fast jeden heutzutage beschäftigt, denn es wird immer mehr von uns verlangt im Job und immer mehr Menschen streben nach einem Ausgleich. Was kannst du tun, um diesen Ausgleich zu bekommen?

Genau darum geht es in dieser Folge

Shownotes:

Folge 49: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-49/

http://www.andrea-szodruch.de/yogaday

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