This meditation is morning meditation which is based on morning Raga

6 बाधक तत्व हैं जो रोगों को पैदा करते हैं ; -

योग मार्ग की साधना में ही नहीं बल्कि सामान्य जीवन यापन के लिए भी कुछ नियमों की आवश्यकता होती है और कुछ ऐसे आदतें भी होती हैं जिसे हमें दूरी बनाए रखनी होती है । चूँकि वे आदतें बाधक तत्व होती हैं , वे स्वयं के दैहिक स्वास्थ्य की नहीं बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत हानिकारक होती हैं । सम्भवतः इसीलिए स्वामी स्वात्माराम ने अपने पुस्तक हठ योग प्रदीपिका में 6 आदतों को बाधक तत्व स्वीकार किया जो इस प्रकार हैं ।

अधिक बोलना

अधिक भोजन

अधिक लोक सम्पर्क

अधिक श्रम

नियम पालन में आग्रह

मन की चंचलता

Improving Your Intuition with Pranayama. यदि प्राणायाम के अभ्यास से विश्वव्यापक सिद्धांत का ज्ञान नहीं होता तो इसका अर्थ है कि उसका ज्ञान सीमित है और भविष्य में उसका अनुपालन दुखदाई होगा । जैसे साँसों का अंदर लेना और बाहर निकालना । इस प्रक्रिया से साधक या रोगी को एक सिद्धांत का ज्ञान होना चाहिये न कि केवल साँसों का अंदर आना और बाहर जाना । सिर्फ़ ऑक्सीजन के भरने और निकालने से कोई तत्पर्य नहीं है

Space Meditation

The senses are the gateway to objects. Through them, all objects reach the mind. After a certain stage in life, the mind becomes habituated to constantly seeking objects through the senses. As a result, not only the mind but also all the systems of the body start experiencing problems and diseases. The main reason for this is that the mind always entangles itself in the visible world.

Here, I will attempt to free the mind from entanglements through Space Meditation. Space means nothingness, where there is no solidity. It is where the mind ceases thinking and contemplating. If its focus is directed towards space, the mind can be emptied for a short period of time. This is what I have tried to achieve in this meditation, allowing the mind to rest in the expansive emptiness of space.

In this state of meditation, the mind becomes free from the incessant flow of thoughts, worries, and distractions. It experiences a sense of tranquility and peace. By consciously directing our attention to the vastness of space, we create a space within ourselves where the mind can find respite from the constant activity and noise.

Space Meditation allows us to detach ourselves from the external world and turn inward, exploring the depths of our own consciousness. It is a journey of self-discovery and inner transformation. Through regular practice, we can cultivate a state of inner calmness and clarity, which positively influences our overall well-being.

If you wish to learn more about Space Meditation or have any further inquiries, feel free to reach out to me. I would be happy to provide additional information and guidance on this transformative practice.

For more information, visit website.

प्राणायाम के अभ्यास में यदि किसी भी अभ्यासी को इस बात का एहशास नहीं हो रहा है कि उसे कितनी साँसों को अंदर भरना चाहिए तो इसका अर्थ है अभी उसे और ब्रेथलेसनेस कि आवश्यकता है ।

नींद का अर्थ है दोनों आँखों का आराम । प्रकृति में ये एक ऐसी ज्ञानेंद्रिय है जिसका महत्व वाहय ज्ञान प्राप्त करने में सबसे अधिक है । इसी के माध्यम से रूप रंग आकार को अंदर चित्त में संग्रह करते हैं । अंदर की आँखें जब थकती हैं तब वह पलकों को ढँक लेती हैं और उसे थोड़े समय के लिए आराम दे देती हैं । इसी को हम निद्रा कहते हैं । यही अवस्था योगियों ने ध्यान में पैदा करने की कोशिश की । उनका कहना था कि यदि बैठ करके ही इन पलकों को बंद करके उन सभी रूप रंग एवं आकार को अंदर जाने से रोक दिया जाये तो चित्त शांत हो जाएगा ।

मेरे अनुभव में आँखों की अंदर की सूक्ष्म कोशिकाओं में रूप रंग एवं आकर के ग्रहण करने की आदत सी पड़ जाती है । इसके कारण आँखें हर समय कुछ ना कुछ माँगती रहती हैं । जैसे आजकल सोशल मीडिया को हम सभी देखते रहते हैं । आँखें यदि तनाव में हैं तो चित्त स्थिर नहीं हो सकता है । और यदि ज्ञानात्मक माध्यम से सीधा चित्त को स्थिर करने का प्रयास किया जाय तो आंखों की बुरी आदत को ठीक भी किया जा सकता है ।

कहने का मूल अर्थ यह है कि आँखें यदि तनावरहित हो जायें तो चित्त शांत रहेगा अन्यथा नहीं ।

संसार में ऐसे कुछ प्रमाण हैं जो कई वर्षों से सोये ही नहीं । उन्हें नींद ही नहीं आती है और साथ साथ ऐसे कोई गंभीर बीमारी के लक्षण उनमें नहीं दिखते हैं ।

किंतु मेरे अनुभव में यदि पुतलियों को आराम ना इला तो मस्तिष्क को अधिक दिनों तक चलाया नहीं जा सकता है । यहाँ यह भी संभव है कि पलकें भले ही बंद ना होती हों किंतु अंदर की पुतलियाँ आराम की अवस्था में हो ।

आँखों के तनाव से रोग ।

सामान्यतः लोगों को इस तथ्य का आभाष तक नहीं होता है कि आँखों के तनाव से आत्मसंतोष में अत्यंत कमी और रोगों की मात्रा बढ़ती है । यहाँ तक कि बहुत सारे लोग अच्छे खाने और दैनिक जीवन में ठीक ठाक रहने के बावजूद भी अपने वैचारिक और शारीरिक रोगों पर नियंत्रण नहीं कर पाते हैं । यदि गहराई से उनके दैनिक क्रिया कलापों को देखा जाये तो उनकी आँखों में तनाव की मात्रा बहुत अधिक होती है । इसीलिए उनके मस्तिष्क में स्थित प्रमुख ग्रंथियाँ अस्वाभाविक रूप से रसों को छोड़ने लगती हैं । ग्रंथियाँ इन हार्मोन्स को या तो बहुत कम मात्रा में और या आवश्यकता से अधिक मात्रा में रक्त के अंदर छोड़ने लगती हैं जिससे स्वभाव में बहुत जल्दी जल्दी परिवर्तन देखा जाता है ।

यहाँ तक कि ज़्यादातर लोगों में तो शारीरिक अभ्यास , योग प्राणायाम ध्यान के बावजूद भी रोगों पर नियंत्रण नहीं हो पाता है । क्योंकि इन सभी अभ्यासों में कुछ कमी होती है जिससे उनकी आँखों के तनाव में कमी नहीं आ पाती है ।

इसीलिए सभी क्रियाओं को करने के बावजूद भी उनकी आँखों के तनाव में कमी नहीं आती है , इसीलिए उनकी समस्याएँ जस की तस बनी रहती हैं ।

मेरे स्वयं के अनुभव में किसी भी रोगी व्यक्ति के अंदर आत्म संतोष की मात्रा को जानने पर सबसे अधिक महत्व दिया जाता है । यदि स्वसंतोष न बढ़ा तो रोग जस का तस रहेगा । यहाँ तक कि यदि रोग न भी हो तो भी भविष्य में रोगों के होने की संभावनायें प्रबल हो जाती हैं ।