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歡慶8月，文末有IG抽獎活動資訊。

你有感動的生活事情嗎？學習瑜伽後，會發現每時每刻都有不同的感動在身上發生。
也許是自己多了點覺察。
今天這集節目，我也要分享我很感動的事情，也是一本書開啟了我想做Podcast的想法。

一年前我買了身心合一的瑜伽體位法，從神話故事中探索千年於伽故事精隨這本書，我翻閱這本書時覺得很有趣，就是從一個體位法中聊到瑜伽墊內與墊外感受，我發現，原來我是這麼渴望讓大家了解瑜伽不只是瑜伽，不只是折來折去的體位法。而上個月我在女神梵唱會聽到身心合一的瑜伽體位法這本書的作者靜嫻老師的梵唱聲音，那是我第一次聽到老師梵唱，我整個身體細胞好震撼，一種很想跟老師直接聊聊神話故事，聊聊梵唱，聊聊瑜伽。

今天講述神話故事，你知道為什麼有攤屍式嗎？向屍體一樣的大休息也有背後很深的故事？你知道什麼是獅子吼嗎？你知道誰是Shiva嗎？
邀請你一定要來聽一聽本集精彩的內容。

別忘了!一定要收聽到最後，跟我們一起體驗梵唱的感動!!!

【來賓介紹】陳靜嫻老師（Jane）
https://www.facebook.com/profile.php?id=727286876


邀請大家9/17參與老師的梵唱活動
9/17梵唱會活動
https://fb.me/e/1Jwj1D1uf


每周四靜嫻老師說故事時間
台灣國際瑜伽暨阿育吠陀協會 樂道
#地淵說故事
收聽完整故事：
https://bit.ly/3BnMqQs


Michelle & 靜嫻老師音樂推薦分享：
靜嫻老師幫忙音樂部分：　https://www.youtube.com/watch?v=jZfYMh8uUg4
靜嫻老師推薦涅槃六頌：https://www.facebook.com/727286876/videos/10158341161496877


結尾梵唱歌詞：
Jaya jaya shiva shambho
Jaya jaya shiva shambho
Mahadeva shambo
Mahadeva shambo
Shiva shiva shiva shambho
Shiva shiva shiva shambho
Mahadeva shambo
Mahadeva shambo


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歡慶8月，文末有IG抽獎活動資訊。本集節目由Namaste贊助抽獎活動。


一開始我是聽老師的數位版心經，非常有感覺，接著有次老師開了線上課程，分享心經、綠度母故事，聊聊經典與智慧，
還可以跟著老師在線上一起感受梵唱，那時我的身體很有感覺，會覺得很舒服。
後來買了老師的專輯，每天睡覺前都會陪著孩子聽音樂睡覺，沒想到最有趣的是，孩子聽到會跟唱。
我的孩子最喜歡的就是專輯裡的歌曲 Twameva(你是我的一切)

8月8日Kamini卡蜜尼老師發行Rap版本的心經。
超酷的~因為我買了老師【愛的滋養】這張雙CD，裡面的心經很溫柔很感動。第一次聽到這首歌是上個月的女神梵唱會，
因為為這個機緣讓我鼓起勇氣邀約老師上節目，一起喜上加喜，用梵唱好聲音來慶祝這美妙時刻。

【來賓介紹】Kamini卡蜜尼老師
https://www.facebook.com/KaminiPrem 

Kamini卡蜜尼老師，原本是健身教練，後來成為一位瑜伽老師到結合梵唱，並出專輯，我自己每一次看著老師拿起吉他彈琴唱歌，我也超想跟老師一樣自彈自唱的，真的好酷~也感謝老師激發了我想學吉他的願心。(哈~有沒有聽眾朋友想教我如何談吉他呢?)
 
用Kamini卡蜜尼老師在臉書上這段話做結尾，我很喜歡也很有共鳴。
用梵唱的頻率來滋養、來祝福我們腳下的大地，是多麼美好的事，讓美好頻率的梵唱不停歇的持續傳唱在整個地球之間吧！

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數位音樂點聽
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梵唱聽出好心情，愛的滋養專輯
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Michelle & Kamini音樂推薦分享：
Green Tara（綠度母心咒）
Kamini (卡蜜尼) - Mantra梵唱聽出好心情-愛的滋養 (Healing Mantra For Bliss- Being In Love)
2020

（音樂嵌入在節目最後，只有使用ＫＫＢＯＸ頻道收聽"瑜珈折學"節目才能完整聽到歌曲唷！）


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本集節目感謝Namaste台灣瑜伽服飾品牌贊助播出，8月抽獎活動即日起開跑。
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8月份是瑜伽折學節目一周年慶唷!
慶祝抽獎活動即將於瑜伽折學IG公布細節，記得準時收聽節目，也記得給與五星評價與回饋。
有機會會抽中日常瑜伽人必備禮物唷~

今日的訪談人物，邀請的是梵唱女神之一，也是我關注很久的一位老師。

Durga Devi 陳瑜老師說：
梵唱流動、延伸、無所不包。並非只有寧靜、平靜、安祥。梵唱是彩虹、是全白、是暴雨、時刻也是變換的，每一次唱都是活的。

我很喜歡老師最新的單曲，《GURU STOTRAM 光明。清晰》瑜伽梵唱，老
師做了一張小卡，那張明信片大小的卡片可以下載這張單曲，卡片上圖畫就像一個大太陽，照耀著我們。
從源頭垂直降落，打在身上有點痛
也有的經過樹梢、溫柔地滑落，像是臉頰上不斷滑落感激師恩的淚水

老師藉由創作這首歌曲，禮敬上師。真的非常感動。大家一定要來收聽唷！

不管你會不會梵文，不管你喜歡哪種梵唱風格，來聽聽我與老師的對談，我們究竟會對什麼樣的音樂吸引呢?
生活的調劑、音樂的形式讓我們的身體產生共鳴，最後再回到自己的自我練習。學習經驗自己的每一刻。

感謝Durga Devi陳瑜老師接受我的邀請，就像老師說，梵唱也是一種邀請函，邀起你來收聽。
祝福老師的單曲讓每個收聽到的聽眾，在心靈產生很棒的共鳴與共振。
再一次推薦大家。Namaste~

FB：Durga Devi陳瑜
https://www.facebook.com/OmDurgaDevi/

課程/單曲訂購分享：

▌線上梵唱修習，有緣千里來相聚：
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▌單曲訂購表單
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近期活動分享：

《 中秋。台東梵唱共修僻靜營 》
月圓和自己團圓
在大山大海的懷抱裡休息一下
▌報名及詳情forms.gle/VLHYYjVDGa5g9feT7
▌活動頁 https://fb.me/e/1KFbcm9ze


Michelle & Durga Devi音樂推薦分享：
Om Mangalam
Durga Devi 陳瑜 - Moksha 瑜伽梵唱 (Moksha-Live Mantra Music Recordings)
2018

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本集節目邀請 Veronica詠容老師與我們聊聊瑜伽古老智慧。老師的聲音，很溫柔很甜美，也很能給人溫暖支持與力量，如果你們有機會上她的課，會發現老師從頭到尾都保持著甜甜地笑容，很舒服的一位老師唷！歡迎聽眾朋友來一起加入瑜伽智慧學習行列。

本集中有一些環境雜訊，但非常推薦你聽完，去思考一下這件事情的發生代表什麼意思。

Veronica老師很用心地用不同的方式來推廣瑜伽，包含開讀書會、培養瑜伽新習慣的線上瑜伽課、透過瑜伽在脈輪上、情緒上，讓我們可以更對自己的人生負責，理解自己、理解這件事情為什麼發生在我們面前。透過瑜伽創造更好的自己，不管是在自己的財富上、日常生活上，對事情的態度上，或是瑜伽智慧與經典傳承分享上，都非常有心得的一位老師， 邀請聽眾來認識這位，年輕但資歷非常豐富的老師唷!

▌妮古瑪瑜伽基礎1階

千年傳承的瑜伽，為你打開一扇通往內在成功和喜悅之門，收穫健康，豐盛和成功。
由YSI瑜伽經典研究院老師團隊親授！（中英語教授）
立即報名：
https://reurl.cc/QLv8oZ

請有任何問題請聯繫 : 詠容老師 Veronica
Line：https://line.me/ti/p/MoB6S5_qxP
妮姑瑪瑜伽-基礎班 – Diamond Cutter Wisdom


▌《瑜珈經》覺醒之旅 -「瑜伽種子工作坊」

一同跟著格西麥可・羅區所寫的《瑜伽真的有用嗎？》
深入學習《瑜珈經》這本蘊藏古老智慧力量的珍貴典藏。
報名連結：https://forms.gle/a5q8jhvnNtX5F78CA


Veronica詠容老師介紹：
在2005年，開始瑜珈練習，2010年至巴里島完成200小時瑜珈師資培訓，有10年以上的瑜珈教學經驗。以妮古瑪瑜珈，哈達瑜珈，流動瑜珈，呼吸法，冥想，梵唱為主要的教學。目前主要在台中的企業和竹北沐心瑜珈 、Sanam love教室教學?2015年至美國鑽石山大學僻靜後，回嘉義老家創設的「Mata Yoga瑜珈心村」提供美好空間的瑜珈和活動空間，讓生活忙碌的人們，得以找到一個讓身心靈沉澱平衡的時刻，和轉化與人的親密關係。

在疫情期間也提供線上瑜珈教學平台，讓世界各地的學生能不受疫情或地域影響，能持續保持瑜珈練習。也在新加坡的金剛智慧學院DCW-YSI以雙語帶領新加坡，馬來西亞和印尼的學生練習瑜伽體式和瑜珈的智慧。和協助美國、新加坡的瑜珈經典研究院（Yoga Studies Institute) 推廣妮姑瑪瑜珈工作坊。

歡迎大家搜尋臉書粉絲專頁「Mata Yoga瑜珈心村」


__________________________________________________________
我是Michelle。

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我也是一位一打二的媽媽。
歡迎你來與我聊聊，讓我們一起讓自己長出自己的樣子吧
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大家好，我是Michelle，本集節目首次邀請作者來到節目訪談，要把這滿滿感動的書本介紹給大家。
如果你喜歡我的節目，請幫我按下追蹤，並給予五星評價唷！

本集節目將分為上、下兩集。跟好好介紹這本書《所有相遇，都是靈魂的思念》。

EP37 上集
EP38 下集

淑文老師去了七次西藏，用生命中愛的故事，串起這股貫穿身心靈的西藏感動。
每天１０８次大禮拜，用誠心誠意完成這本１５萬字的長篇故事。

老師第一次撰寫長篇小說，這本書我在閱讀的時候跟愛有關連，書中也會一直緊扣著，閱讀的時候就更能感受到書中的文字從公主柳開始做連結，是一個愛的通道，指引我們看見不同愛的呈現，可以一直執著，也可以放手。
 
我很能感覺到當我們進入愛情狀況中，我們會很喜歡黏著對方，感覺曖昧，然後當我們相敬如冰時(冰塊的冰)，就會懷疑自己為什麼會遇到這件事，為什麼會遇到分手、離婚，甚至一堆在關係中的憤怒、焦慮。而且，文成公主下嫁至每個人身上都是帶著傷長大，不管是在家裡、社會還是伴侶間，每個人遭遇到的傷痛，都很雷同，只是以不同形式呈現。我想請問老師是怎麼樣有這些感觸，然後幻化成這麼長篇的文字呢?因為身為讀著的我深深的覺得「這根本就是在說我」呢？
 
書中關於自他交換用故事來做串聯，一種同理心，一種每個人都在尋找一位可以讀懂自己的人，被他人了解那個痛苦，被他人理解我的傷。也許痛苦單純被了解了，就會覺得自己不孤單了！對於淑文老師，在書中用自他交換把他人痛苦吸進自己身體，就是一種慈悲心，轉化為愛的能量在回留給對方。自他交換的前提是自他平等。

《所有相遇，都是靈魂的思念》

作者：黃淑文老師
出版社：方智
◆淑文的Facebook和Instagram：黃淑文（桂花樹）
◆淑文的社團：黃淑文的心靈課程

書籍簡介（摘自博客來網站）
～相遇的每一個人，每一個事件，都是個謎，也是個禮物～

【世間所有相遇，化為靈魂的思念】
◆相信生命，不要因為恨一個人而失去你的愛，生命就會回過頭來照顧你。
◆我們總是因為緣滅而傷心，卻不知緣滅，有時也帶動了新的緣起。
◆對執著的人來說，輪迴是真的；對放下執著的人來說，輪迴是假的。
◆眼見無法為憑，一個人有可能以為自己真的愛上了某個人，後來卻發現那不是真愛。
◆真心是你，妄心也是你。真心和妄心是一體的，只是一個是真的你，一個是假的你。
◆你不只像自己所愛的，也像自己所恨的。原來，心裡所愛所恨的事物，都早已活在自己身上。
◆如果你很善良，卻一直執著於你得不到的，放不下你擁有的，那麼，無論你多善良，終究還是會受苦，甚至還會把痛苦帶給別人。
◆被埋藏在雜草中的紅玫瑰，好像一直在等我。紅色是我最喜歡的顏色，或許我等待的不是我的愛人，而是我自己。

《所有相遇，都是靈魂的思念》作者黃淑文老師
圓神書活網，關於本書起心動念。
為什麼我想寫西藏：回到最初的所在。黃淑文的西藏夢，西藏緣《所有相遇，都是靈魂的思念》
https://www.booklife.com.tw/baike-detail/1/1555
https://www.booklife.com.tw/special/27?fbclid=IwAR2TTIGPG5YWqinds66hCwoG0LDOuK_MtXuXraUVjsoGe9cJIJLaQuBinjM
https://www.booklife.com.tw/baike-detail/1/1519
https://www.booklife.com.tw/baike-detail/1/1518
博客來網路書店
https://www.books.com.tw/products/0010864543?sloc=main

以上連結為淑文老師提供給各位讀者與聽眾，
關於本集節目中所提及的大禮拜和文成公主給的信物，都和我們今天說的故事有關連。

每個人都在尋找，可以讀懂自己的人。你所尋找的，它也在尋找你
 
這句話我最近很有感觸，是當我開始學著與自己多點時間相處與對話後，開始理解這兩年來到身邊的所有事物，都是因為「我想成為更好的人」這個意念，而來到我身邊的一切，不管是瑜伽、錄音、寫作、活動、療癒課程、教學，都是讓我走向更理解這世界運作的方式。感恩與作者的對談，讓我有機會將這本好書介紹給更多的聽眾。

如果聽眾朋友也想獲得作者簽名與靈感金句，邀請妳加入蒲公英瑜伽官方Line群+1。
湊足10本後我會聯繫出版社，屆時我會開團購，到時候書本到貨後，我們再來辦個瑜伽公益活動跟面交書本，哈!感覺不錯吧!
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大家好，我是Michelle，本集節目首次邀請作者來到節目訪談，要把這滿滿感動的書本介紹給大家。
這是我第一次有這麼深的感覺，也是我第一次想要徹夜不睡把書念完，
非常想看看後面結局到底是有什麼事情的發生，
這股衝動讓我忍不住寫了我的讀後感想給作者。

所以，我一定要來跟大家好好介紹這本書《所有相遇，都是靈魂的思念》。
本集節目將分為上、下兩集。淑文老師去了七次西藏，用生命中愛的故事，串起這股貫穿身心靈的西藏感動。
每天１０８次大禮拜，用誠心誠意完成這本１５萬字的長篇故事。

《所有相遇，都是靈魂的思念》

作者：黃淑文老師
出版社：方智
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◆淑文的社團：黃淑文的心靈課程

書籍簡介（摘自博客來網站）
～相遇的每一個人，每一個事件，都是個謎，也是個禮物～

【世間所有相遇，化為靈魂的思念】
◆相信生命，不要因為恨一個人而失去你的愛，生命就會回過頭來照顧你。
◆我們總是因為緣滅而傷心，卻不知緣滅，有時也帶動了新的緣起。
◆對執著的人來說，輪迴是真的；對放下執著的人來說，輪迴是假的。
◆眼見無法為憑，一個人有可能以為自己真的愛上了某個人，後來卻發現那不是真愛。
◆真心是你，妄心也是你。真心和妄心是一體的，只是一個是真的你，一個是假的你。
◆你不只像自己所愛的，也像自己所恨的。原來，心裡所愛所恨的事物，都早已活在自己身上。
◆如果你很善良，卻一直執著於你得不到的，放不下你擁有的，那麼，無論你多善良，終究還是會受苦，甚至還會把痛苦帶給別人。
◆被埋藏在雜草中的紅玫瑰，好像一直在等我。紅色是我最喜歡的顏色，或許我等待的不是我的愛人，而是我自己。

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每個人都在尋找，可以讀懂自己的人。你所尋找的，它也在尋找你
 
這句話我最近很有感觸，是當我開始學著與自己多點時間相處與對話後，開始理解這兩年來到身邊的所有事物，都是因為「我想成為更好的人」這個意念，而來到我身邊的一切，不管是瑜伽、錄音、寫作、活動、療癒課程、教學，都是讓我走向更理解這世界運作的方式。感恩與作者的對談，讓我有機會將這本好書介紹給更多的聽眾。

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大家好，我是Michelle。
今天邀請這位來賓，是 一位創作藝術的瑜珈老師，喜歡探索身心靈世界成長的Even老師。

Even老師在教學曼陀羅創作過程中結合理論與實務，
讓學生覺察自己、感知他人，
並鼓勵學員透過規律重複性的構圖提升專注力，
回到與自己內在連結，進而達到身心放鬆。
 
持續曼陀羅創作是Even探索心靈旅程的實踐方法，
透過神聖幾何圖形建構自己內心的理想世界，
讓自己與宇宙融為一體，當身心感到合一，
內在世界就平靜，外在世界也自然平靜了。

Even老師的介紹與公益曼陀羅活動
IG：https://www.instagram.com/evenyogart/
YT：https://www.youtube.com/channel/UCXZe_LHwDgSnwtJnS5rVE-A
WEB：www.evenyogart.com

2022《許願同心》線上公益曼陀羅：https://forms.gle/X6jX8Vopt2PDLRYN7
【活動主題】《許願同心》線上公益曼陀羅
【活動日期】2022.7.9（六）
【活動時間】10:30~11:40
【活動方式】Zoom
【活動費用】活動免費，歡迎轉帳隨喜 (全數捐喜悅種子瑜珈協會)
【帶領人】Even老師
【報名連結】https://forms.gle/TK8VUrsZn66jMiek7 


節目內容摘要：
什麼是曼陀羅？
曼陀羅與瑜伽的關聯？
一系列《如何創作曼陀羅》影片介紹
一日一顆曼陀羅計畫
線上2022公益曼陀羅活動-許願同心


我很喜歡老師寫在臉書的這段話：
 
在混亂的世代中
給自己一點時間深呼吸
靜坐、靜心讓頭腦更清晰
願我們都能成為黑暗中
照亮他人的那顆星


感恩來賓訪談中聊到許多從日常生活中可以觀察到的曼陀羅，
從觀察日常的細節，到運用這簡單的元素為自己創作，
更甚至今年公益的主題是許願同心，
透過畫同心圓的概念幫助大家更有意識的覺察細微的自己，
真心希望，大家有機會一定要嘗試，為自己畫下獨一無二的曼陀羅。

如果你喜歡瑜伽折學節目內容，也歡迎多多分享給身邊的親朋好友唷!
請給予五星評價並給予留言回饋，
讓我們一起感受讓心引領我們前行的力量吧

Michelle文章與相關課程內容在蒲公英瑜伽。
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今天的節目，邀請到這位來賓，是可以讓我身體非常有感覺的瑜伽老師，哈哈!

一個小時的課程，每次我都是全身濕透、爆汗做完瑜伽，
(我不是在上熱瑜伽唷!!)
我最喜歡大休息，
身體完全放鬆躺平在地板時，
我會發現自己由內到外全身通體舒暢，好喜樂好平靜呀！
非常非常喜歡當下那個自己。

Victoria 小V老師

我跟她的緣分應該是來自去年線上禪柔體驗，
不過真正開始讓我決定跟著老師學習瑜伽，
開始於今年四月，和朋友一次聊天時，
發現朋友正在學習我已經找尋一年的Anusara系統。
經由朋友介紹，才意外發現，之前我跟老師上過線上禪柔，
自己覺得自己繞了一圈好好笑，趕緊私訊老師。

而這樣也更讓我理解與明白這句
當學生準備好了，老師就會出現!!!

小V老師剛好七月要開始，雙國際認證的RYT200課程。
我好奇的是，一位專業瑜伽老師的養成過程，
當然也是因為今年參與小V老師的線上週二跟週五常態課程直播連線，
單純好奇Anusara系統，就這個好奇心跟著開始練習，
所以，更能感受到老師引導的精準到位，以及Anusara的順位編排法讓自己感受到身體的微妙變化。

身為一個培養老師的老師，
會怎麼將畢生所學融會觀通，
讓新手瑜伽老師也可以在讓同樣的瑜伽動作有更深層的感受。
也很好奇，這麼多瑜伽老師的養成學習，
究竟我們可以怎麼挑選適合的師資呢？


Victoria Huang (小V老師)

粉絲專頁https://www.facebook.com/Vicyogalife,

師資培訓介紹 https://forms.gle/mPvnAqnvSqBhpqgH6,

部落格http://vicyoga.blogspot.com/

因此，這集特別邀請小V老師，聊聊她的學習歷程與感受。
所有瑜伽學習者，不管是初階或是進階，都可以找到自己練習的步調與節奏，
不僅可以深化我們的練習品質，也可以相應到我們日常的一些行為動作

祝福各位，在瑜伽專業培養旅途上，發現自己的喜好，把專注拉回到身體，找到最適合自己的瑜伽課程。


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為什麼要冥想？
你知道冥想很棒嗎？那為什麼不做呢？
 
今天分享的冥想靜心內容，是跟意識有關的冥想。
還記得上周節目所分享的隱形伴侶嗎?如果我們可以時常感受到念頭和思緒在做什麼，那麼我們的人生會發生什麼樣的變化呢?
也就是說，如果我們可以從我們意識層拉出一個小人物，感覺她就在旁邊觀看我的念頭來來去去？那會發生什麼事呢？

本集冥想練習的方式，
就是從大意識裡，拉出一個小小人物或小意識出來，
像是從第三方角度來看這個大意識的自己，
正在觀看的思緒念頭是來自於過去、未來還是現在。
單純感受這個意識，不去批判也不去責備自己，單純就是觀察。

這樣的我們，如果可以持續練習7天，又或者持續一個月，會發生什麼事情呢?
(哈哈!好事會發生唷~)

先做冥想前的準備，讓自己周圍干擾靜心的聲音都關掉。
然後開始做
1.雕像冥想
2.呼吸冥想
3.觀察意識冥想

依據音檔中的這三個部分，慢慢的把自己的時間拉長。
試著給自己多點覺察，試著陪伴自己多點時間練習冥想。

而我，喜歡一早起床就練習冥想。
邀請你一起加入冥想行列，如果你喜歡我的節目，也邀請你訂閱頻道並給予五顆星評價唷。

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我是Michelle，
瑜伽愛好者、分享瑜伽練習與自己實驗後的身體感受。
也是一位希塔療癒師，讓自己更貼近身心靈的真實意。
也是一位推崇種子法則，時時刻刻有意識播種的種子人。

歡迎你，一起共學，一起練習，一起分享有趣的經驗。



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大家好，我是Michelle。
最近架設一個網站，名稱為蒲公英瑜伽。
www.yoga-familia.com

邀請妳/你一起來看看自己的本質，跟著蒲公英旅程，找到真實的自已。

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Namaste!大家好~

你常冥想嗎?你有感受到冥想的好處嗎?
通過意識的覺察，會有很神奇的事情發生，就像隱形伴侶在我們身邊一樣。
我們會知道什麼事情可以做，什麼事情不可以做；什麼話可以講，什麼話不可以講。

冥想跟隱形伴侶有什麼關聯，這是因為我最近上了格西麥可羅區老師的關係課程，我發現很有趣的點，原來我自己以前對於自己的行為舉止，都會有一把尺，一個標準再我身邊，我會知道什麼行為我可以做，什麼行為我不能做。而這個通常就是在男女關係中，如果希望獲得對方的尊重，那麼我會先尊重我自己的行為舉止，就相當於旁邊彷彿有伴侶或是老師、或是父母在身邊一樣，不會因為現在自己一個人而去做越矩行為的事情。

而這又跟冥想有什麼關係呢?
冥想，對我來說就是要訓練我們的專注力，讓我們頭腦思緒更清明。

當我們平常練習冥想後，就更容易把隱形伴侶的方法應用於日常生活，即使現在我們睜開眼睛再做日常的行為，我們也會更有意識的聽見我們腦海的聲音，就像是個指引，再告訴我們什麼可以做，或是什麼現在應該要去執行。


邀請大家閱讀本集中所談及的這本書：薩古魯【一個瑜伽士的內在喜悅工程】一書，薩古魯老師曾經分享的一個方法，觀察是什麼念頭主宰我們的頭腦。

如果我們靜靜坐著一個小時，不閱讀、不看電視、不用電話、不溝通，什麼都不做。單純就是觀察這一小時中，我們的什麼念頭主宰我們的頭腦。

本集節目主要是說明【意識】可以透過冥想練習。

對於麥可羅區格西老師在課程中提及，我們要觀察我們的念頭，其中冥想有許多種類的練習方式，在四重奏冥想中，我們可以透過專注於呼吸到專注於觀察念頭的方式，就可以讓我們覺察到我們現在的念頭在過去、現在還是當下。所以下一集將分享【四重奏冥想】，讓大家能夠更有意識的練習與覺察自己的意識，然後活在當下。更能聽見腦中警鈴的聲音。
 
另外，節目中所提及到的種子法則。如果你想了解什麼是種種子。歡迎聆聽瑜伽折學EP03https://open.firstory.me/story/cksi9hyxy7z3m08756ap56uoj/platforms

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我是瑜伽引導師 Michelle
這不只是一堂瑜伽課，也是一堂探索自我身心的練習，
這些課程依據課堂間學生狀態，調整適合各種瑜伽程度練習者的課程。
如果你願意給自己一個機會，回看自己。

蒲公英瑜伽我願意陪著你，透過瑜伽、透過自由書寫、透過繪畫，重新找回自己的內在力量。
最後，歡迎你給予Podcast節目《瑜伽折學》五星評價，讓我們一起為自己種下一片充滿心念種子的美麗花園。



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