Namaste!
其實不管日子怎麼樣的變化，我們一直在重複許多焦慮與不安，這些感受會逐漸跑出來，甚至有時候一早起來，就會覺得身體沉沉悶悶的，即使一整天都沒與其他人交談，我們自己內在的思考能量還是不停的在運作，有時讓我們很難感受到安穩與平靜。

關於在我們身上，有一個真實存在的內在廣播電台，瓜拉瓜啦的放送器，當我們關掉眼耳鼻口外在的感官收訊，在關掉我們的思緒，讓注意力集中在一個簡單呼吸上，可以容易讓心專注，你進入一個安靜屬於自己的空間與世界。這就上一集提到，所有的一切都來自於外在，而這外在，一切來自於你，你的眼耳鼻口心念接收到的一切。

跟著我一起，找回屬於你自己寧靜的力量，為自己微笑一個，也為他人送上微笑的祝福吧!!!

* 看自己的煩惱如何來，如果看待這個煩惱。
* 專注於當下，感官收攝是什麼?
*找回自己的力量，喚醒自己身體的渴望，聆聽身體的聲音。
*創造你的日常，觀察你的日常，安住在你當下，我們一起刻意練習吧。
*冥想練習:微笑呼吸

Michelle冥想分享：
為自己與他人創造微笑力量：微笑呼吸法
吸氣:嘴角上揚，感受微笑的力量
吐氣:送出我們的微笑祝福給更多需要這股力量的人


Michelle正念金句分享：
來自瑜珈經:
學習把你的心，從身體感官中抽離，擺脫外在的束縛，心就能夠抵達它的真本質，藉此你就擁有對感官的至高控制。
(歡迎寫下在你的顯化日記本唷!)

Michelle音樂推薦分享：
Moola Mantra Blessings (feat. Miranda Johansen)
Paz - Inner Light
2017專輯
（音樂嵌入在節目最後，只有使用ＫＫＢＯＸ頻道收聽"瑜珈折學"節目才能完整聽到歌曲唷！）

IＧ：https://www.instagram.com/bravoyogatw/
留言：https://open.firstory.me/story/ckrzixgsah49r0880epbv9ify?m=comment

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Namaste!
瑜珈真的有用嗎? 有沒有這樣的想法曾經在你頭腦中冒出來?還是你一點也不喜歡瑜珈，覺得這輩子跟瑜珈搭不上邊，因為自己骨頭又硬又不愛折來折去的感覺?不可能會喜歡瑜珈，甚至不會想嘗試這樣的運動?

我真的想要請你給自己一個機會，把自己現在對瑜珈的感受先放一邊，聽一聽我的節目分享，在想一想，要不要來試試看瑜珈，然後再來體驗，或實驗一下，瑜珈是不是真的有用。

* 瑜珈真的有用嗎?身心靈覺醒旅程
如果你正在找自己的路上，跟著我一起，從瑜珈上看回自己。
* 筆的故事是什麼?
帶給我什麼樣的啟發，我們外在看見的都是內在世界的投射。
*為自己找到最適合自己的瑜珈方式，邊修身邊修心。

Michelle書籍分享：
瑜珈真的有用嗎?身心靈覺醒的旅程。
How Yoga Works
麥可羅區格西
https://www.books.com.tw/products/0010615708?sloc=main


Michelle正念金句分享：
來自一行禪師:
你握有自己的主控權，你是作決定的國王，你走路是因為你想要走路，在每一步中你都是自由的。
(歡迎寫下在你的顯化日記本唷!)

Michelle音樂推薦分享：
Say the Name
Carrie Grossman - The Ram Sessions 2016專輯
（音樂嵌入製節目最後，只有在ＫＫＢＯＸ頻道收聽節目才能完整聽到歌曲唷！）

IＧ：https://www.instagram.com/bravoyogatw/
留言：https://open.firstory.me/story/ckrzixgsah49r0880epbv9ify?m=comment

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