早报播客

听吴新慧和王彼得聊为防止医护人员受到粗暴对待和骚扰，并且更妥善处理这类情况，本地三大医疗集群采纳劳资政建议，明年6月前实施新框架和准则。

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《一天一悟》

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

摘自：何权峰《当然可以不生气》

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我们都希望能够成为更好的人，而要让自己变得更好，需要记住两点：一、调整、二：放大。

什么是调整呢？我们每个人都有一些缺点或者是比较弱的地方，它很难变成我们的优势。所以我们不如通过一些调整、改善，让这些弱点不再成为我们生活中的困扰。

那么放大则是把自己能力与特质上的强项或优点把它给放大，因为那是我们自己能够做得好的部分，容易上手，也比较没有压力。把擅长的地方变得更精进，将会成为我们在人生赛场上的最大优势。

就好像你可能是一个不善说话、反应较慢的人，导致在交朋友上面容有挫折感，但是这样的个性可能会让你更能够明白，敏锐察觉到别人的心情与需求。所以你要做的首先是调整自己的心态，不要觉得不擅长说话就交不到朋友。再来就是放大自己的优点，可以用行动来展现你自己的心意，体恤他人，慢慢拉近与别人的距离。

当然有些人会觉得，为什么要活得那么辛苦？按照自己的性格过日子，不强求不也很好吗？

这样的选择当然没有错，只是如果你并不甘于现状，渴望变得更好，那就必须知道改变需要付出努力，而且是对的努力。

每一个人都有缺点，未必能够完全的改善，只要慢慢的累积智慧与经验，再学会放大我们的优点，那些小缺点自然就不再是我们人生的焦点。

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'不甘心'从来不会让我们得到什么，只会让我们失去更多。

VO & produced by:

欣盈 IG：@singingxinying

欣盈 FB：UFM1003. DJ Xin Ying 

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《一天一悟》

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

摘自：何权峰《当然可以不生气》

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你是不是总是把工作、事务跟行程排得又满又紧凑？这也许是出于对工作的责任感，但也有可能是我们内心深处想对外展现能力的一种自我满足。好像把东西跟活动排得很多，就显得自己能力很强，自我感觉也比较良好。

但是经过了一段时日，每天忙进忙出，你可能会慢慢的感到越忙、活得就越茫然。在人生的道路上我们都在奔跑，只是你是否清楚自己奔向何处？是否思考自己为什么要奔跑？很多时候是我们每一个人都全力的往一个方向冲，如果不跟着冲就会被淘汰，于是我们养成一个习惯——总是想努力超越路上的人，有的时候被超越，自己就会感觉越来越焦虑和不安。

但你有没有想过，如果你已经知道人生要往哪里去，何必担心被别人超越呢？

生活不必着急，只要你确定自己是朝着你要的目标前进就可以了。因为只要前进总是会抵达的。与其盲目的冲刺，不如好好的欣赏沿途的风光，用心体会这一路上的过程。

把心放慢，这是一种自我反省的过程。我们可以开始认识自己，找到自己生命的价值，并且为了实现这个价值而努力。所以当你每天都忙进忙出，忙得很茫然，试着用另外一种方式安排自己的生活，规划好每天的行程，列出待办事项，分出事情的轻重缓急，然后有规则的依序处理。

最重要的是要懂得拒绝掉那些会影响正事的请求，生活就不会再过得杂乱无章、不会再损耗我们的时间跟精力。

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听韩咏梅和洪奕婷聊淘宝卖新加坡国徽护照套，涉违反国家象征法已下架。

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《一天一悟》

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

摘自：何权峰《当然可以不生气》

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我们每一个人都有自己不擅长或做不好的地方，但是愿意正视跟面对的人却不多，因为面对自己的不足跟懦弱是需要极大的勇气。毕竟大家都希望自己是受人喜爱、被人尊重的，在别人面前示弱，好像就会被别人看不起。

你有没有过这样的经验？明明你在处理一个难以解决的问题，突然有人愿意伸出援手，我们还是不由自主地说：“没有问题，我可以的！”有的时候我们真的可以撑过那个难关，但不是每一次都会这样好运。有时我们的一句“没问题”可能会造成后来更多的问题！

不想麻烦别人是体贴，不想让人担心是坚强，但记得：若我们总是选择掩盖自己的情绪，逃避面对眼前的问题，事情是绝对无法往好的方向发展。最好的处理方式就是适时地坦诚自己的不安与不足，这样做不止压力能够得到解放，我们也可以从中获得成长。

当然问的方式也可以有一些技巧，比方说你可以给你工作的人说：“谢谢你对我有信心，我一定会全力以赴，但我觉得自己的这方面可能还不足，需要一些人指点可以找其他人协助我吗？”，又或者别人找你帮忙，你实在忙不过来，你也可以告诉他：“我很想帮你，但是我手上的事情太多，等到我手上的事情做完马上就去找你，可以吗？”

适时地让旁人清楚你的感受与想法，或者是点出你所面对的问题是很重要的。这么做不仅有助于人际沟通跟团队合作，也能够让事情更有效率地推动。

说出自己的难处、说出问题的核心，才能够真正的不造成旁人的困扰。

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俗语说：千金难买早知道，既然过去不可能改变，与其耗费精神为昨天懊恼，不如用更积极的态度，活出更精彩的明天。


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《一天一悟》

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

摘自：何权峰《当然可以不生气》

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生命中有很多事情未必在发生的当下，就是结果，它可能只是一个开端。如果在事情发生的当下，我们选择放弃——那么放弃就会是结果。但如果我们愿意经历一段时间的沉淀或发酵，让我们跟更多的人、事、物碰撞，到最后它可能会给我们不一样的答案，让我们看到不一样的风景。

生命中有许多经历，不是努力了就一定会顺利，也不是跟每一个人沟通，对方就能够理解；有一些事也不是放手了，就与你无关。别人怎么做、怎么想，我们很多时候无法控制，但至少如何看待一件事我们可以自己决定！

凡事不要执着于当下的结果，尝试在内心里撑开一张滤网，让时间把那些差劲的人、事、物慢慢的过滤掉，留下自己需要的美好，认真的对待每一天。

持续用喜欢的、想做的事情为自己累积能量。记得，月有圆缺，人有起伏。在低潮的时候，我们要学习等待，用耐心让一些事情慢慢的发酵，也让一些人生经历慢慢地给我们不一样的答案。

生命中出现的缺，日后一定会以各种形式来填补。

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加密货币市场的暴雷事件近年来频传，散户投资者要如何防范投机危害？随着新加坡对加密业者进一步收紧监管，是否意味着投资加密货币万无一失？

这一期的早报播客《理财万事通》邀请《联合早报》财经新闻记者周岳翔探讨散户可能面对的风险，以及投资时应注意的事项。　

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《一天一悟》

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

摘自：何权峰《当然可以不生气》

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到了年底，我们都会开始为今年做一些反思。有些人可能会觉得一年就这样子过去，好像没有什么成就，甚至会有一种一事无成的失败感。但其实我们认为的失败很多时候都是与他人比较而来的，因为跟别人比较，所以设下了不切实际的高标准。

每一个人的生长环境不一样，适合的成长步调其实也不同。就好像有些人的起步很顺利，但是一遇到挫折后可能就一蹶不振了；有一些人一开始会经历一些崎岖，但看过各式风景后，就更明白自己应该往何处去。

生命本来就没有一套公式或者使用说明书来参照，生命是有着丰富多样的交叉路和风景等着我们去感受。有的时候吗，这条路就是不适合自己走，或者是那条路就是不让我走，与其奋不顾身地往前，不如先走自己能够走的那一条路，也许还能够遇到一些未知跟意外的人生风景。

最重要的是，不要因为别人做得好或过得好就对自己感到失望，不必因为成果没有达到预期就全盘否定自己的努力。只要尽力去做，就没有所谓的白费。只要愿意学习，将来一定都会比现在还要好。

不要跟别人比快，最后能够抵达自己想要的地方就行了。也不要怕来不及，只要持续走，总会踏上自己该走的路。

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