Mein Innerer Kritiker ist immer der größte Schutz in meinem Leben gewesen, bis er irgendwann ein Eigenleben entwickelt hat.

Dieser gefühlte Kontrollverlust ist es der mich ab und an bei Überlastung des Nervensystems in die Depression treibt.

Das zu wissen ist eine Sache, daran zu arbeiten eine ganz andere! Die Unterstützung und passende Rahmenbedingungen braucht um schrittweise Sicherheit in sich selbst zu finden.

Eine kurze Episode über meine heutige Sitzung mit inneren Anteilen und dem austarieren eines freundschaftlichen Miteinander.

Ich weiß, dass es ein hoher Anspruch ist diese drei Aspekte überhaupt für sich zu definieren, und wahrzunehmen, geschweige denn umzusetzen ohne sich dabei in Schuld & Scham zu verlieren.

Dennoch tut es gut zu wissen, das es dazu oft gar nicht soviel braucht um sich damit real was gutes zu tun.

Es gibt Hoffnung das wir all das lernen können, am wohltuensten in mega kleinen Schritten in lebenslanger Übung und unserem Tempo.

Diese Erfahrungen und Impulse von meinerseite sollen dich dabei unterstützen deinen Weg zu finden und ihn für dich langsam zu gehen.

Nicht vergessen manchmal geht auch gar nichts und manchmal geht es vor- und dann wieder zurück im Lernprozess 🙌🏻.

Viel wohltuende Erkenntnisse wünsche ich dir 🌸

TRiggerwarnung: ich versuche das Thema zwar achtsam und nicht negativ zu behandeln, ist aber auch kein Spaziergang- also schau bitte ob es gerade was für dich ist!

Aus dem Leben mit spätdiagnostizierter ADHS und rezidivierenden depressiven Phasen berichte ich euch über Herausforderungen und Sichtweisen für den Umgang damit - vor allem für Angehörige könnte es hilfreich sein mal reinzuhören.

Bin gespannt wie sich alles entwickelt und hoffe auf baldige Behandlungsmöglichkeiten.

Lasst es euch gut gehen da draußen 🙌🏻

Mit dem heutigen Podcast möchte ich dich einstimmen und mitnehmen auf eine bewusste, achtsame, selbstfürsorgliche Therapeut-/Therapieform- und Therapieplatz-Suche🙌🏻, falls du auch gerade einen brauchst!

Natürlich ist gerade das eine Situationen in denen es einem nicht gut geht, was das ganze nicht einfach macht, aber: umso lohnenswerter kann es sein sich vorab mal damit befasst zu haben um einem zusätzlichen #stress und #belastungen zu ersparen❣️

Ich nehm dich mit auf meinen aktuellen Weg und inspiriere dich anhand von praktischen Beispielen, deinen eigenen Weg achtsam zu finden 🙌🏻

Alles Liebe dabei🙌🏻

Triggerwarnung: Diese Episode beschäftigt sich im impulsgebenden Sinn mit Depressionen, wenn dir das gerade zu viel ist – dann höre es dir bitte nicht an.

Mal wieder in meinem Leben erscheint mit einiges dunkler, eigentlich sollte ich mich bereits dran gewöhnt haben, aber gewöhnen tut man sich wohl nur an halbwegs "angenehme" Dinge.

Auf der anderen Seite, ist es gerade jetzt in einer dunklen Phase, wichtig den Fokus auf stets vorhandenen Talente, Stärken und Ressourcen zu legen, welche in uns schlummern. Da dies alleine wenig bis gar nicht möglichst, bedarf es dringend der Hilfe und Unterstützung von gut ausgebildeten Therapeuten bzw. Heilpraktikern und ganzheitlich orientierten Ärzten, damit Körper, Geist und Seele in ihrem Tempo heilen können.

Ich möchte dir von meinen Erfahrungen und Learnings rund um die Depression erzählen und allem war mich dabei stärkt, und was nicht.

Wichtig ist mir dabei dir zu vermitteln, dass du nicht allein bist mit deinem momentanen "leiden" und dass es weitergeht und "besser" wird – vor allem mit Hilfe bei dem lernen von Eigenverantwortung, Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit.

Wenn das Fass voll ist - ist es einfach voll!

Würde jemand diesen physikalischen Fakt wegdiskustieren wollen? Ich glaube nicht das, dass an der Stelle sinnvoll ist.

Sobald es jedoch um das persönliche individuelle Empfinden eines Menschen geht, haben viele eine sehr einseitig Meinung dazu wie "falsch", „emotional“ oder „sensibel (leider im negativen Kontext) derjenige gerade empfindet?!

Ihr merkt worauf ich hinauswill, jeder hat ein anderes "Maß" wenn das "Fass für ihn voll ist" und Empfindungen wegzudiskutieren und mit Tipps zu unterfüttern macht es nicht besser und ist oft total grenzwertig bis ungesund.

In meiner heutigen Folge möchte ich dir ein paar menschliche stärkende Impulse geben, wenn auch du gerade an deiner menschlichen und/oder neurodivergenten "Leistungs"- Grenze angekommen bist- was ja öfter im Leben mal vorkommen soll ;). Zudem erzähle ich, wie ich aktuell achtsam und gesund damit umzugehen versuche auf meinem "Weg".

-> Lesetipp: das "Erschöpfte Gehirn"

Ein klares „Nein“ ist sehr viel wert - für alle Parteien einer Kommunikation❣️

Ich lade dich im heutigen Podcast dazu ein dir Impulse zur Verinnerlichung einer „neuen“ wohltuenden Perspektive auf das Thema mitzunehmen, wenn sie für dich passen🙌🏻!

Check it out 🌸…

Heute mal wenig bis keine Shownotes bereite mich auf meine eigene Darmspiegelung vor 😮‍💨.

Impulse zu einem bewusst gesunden Umgang mit dem Darm, der das eigene gerne auch das neurodiverse Wohlbefinden und Wachstum stärkt, heute von mir für euch🙌🏻❗️

Buchempfehlung: Darm-Hirn-Connection von Gregor Hasler über alles Wissenswerte und heilsame für euer System 🙌🏻

Alles Leben existiert nur in Einheit auch wenn wir Menschen das heutzutage leider wenig erleben können, da wir uns über Jahrtausende Systeme gezimmert haben, die unpassender für dieses Prinzip des Lebens nicht sein könnten.

Was kannst du tun kannst um für dich wieder in deine gesunde Mitte zu kommen ist deshalb so paradox es klingen mag die „Abgrenzung“.

Im heutigen Podcast möchte ich dir Impulse mitgeben und dich zum nachdenken darüber anregen, wie du deinen eigenen wohltuenden Weg der Abgrenzung im Alltag zu finden. Auch auch wenn es grundsätzlich nicht 100% deckungsgleich mit der „Einheit“ ist, nach der wir uns im Herzen sehnen - so hilft uns paradoxerweise Abgrenzung am meisten um in dieser Zeit gesund zu leben und Dinge aktiv mitgestalten zu können.

Stressiger Tag, ich brauch jetzt mal Ruhe und Zeit für mich nach diesem spontanen Impuls-Podcast, deshalb heute keine Shownotes und Großes Tam-Tam.

Hört gerne einfach rein, falls euch der Titel berührt!

Be inspired…