ZENsibility 🌸 - neurodivergente Menschlichkeit energetisch, achtsam, bewusst (er)leben

Wie lange will die Politik und die Wirtschaft warten bevor sie die psychische Gesundheit der Menschen die Gelder erwirtschaften in den Fokus stellen - bis alle krank sind?

Fakt ist die Fehlzeiten und Fallzahlen von chronischen und psychischen Krankheiten steigen und dominieren das Arbeitsleben - von der Dunkelziffer in der Gesellschaft ganz zu schweigen.

Gerade jetzt, wo immer mehr Menschen betroffen sind höchste Zeit über Stigmatisierung laut und nachhaltig „nachzudenken“.

Denn selbst wenn Depressionen augenscheinlich „mehr im Gespräch“ sind ist in der Arbeitswelt hiervon wenig zu merken.

Persönlich habe ich gerade wieder am eigenen Leib ein Negativ Beispielerfahren, das es heutzutage nicht mehr geben sollte.

Zum Glück berichten mir gerade in der Tagklinik auch Menschen davon wie sich Beruf & Krankheit gut vereinbaren lässt und das aktiv vom Unternehmen gemanagtes wird.

Ein Hoffnungsschimmer für mich die ich mich bald mal wieder auf die Suche nach einem „zumutbaren“ Atbeitsplatz begebe.

Ich bin nach vier depressiven Episoden und Klinikbesuchen schon Spezialist für psychosomatische Kliniken.

Mir haben sie, vor allem nachhaltig geholfen, speziell in Gruppen neues Verhalten zu probieren, Gefühle auszuhalten und mit sozialen Ängsten einen gesünderen Umgang zu finden.

Früher gab es viele Dinge die ich grundlegend vermieden habe: Radfahren, Autofahren, Schwimmbad gehen, Fliegen, öffentliche Verkehrsmittel nutzen, Gruppenarbeit/Gruppenaktivitäten, freies Sprechen & Präsentieren.

Einiges davon war einfacher zu meiden, anderes ging nicht und das kostete dann oft mega viel Kraft - jeden einzelnen Tag.

Oft höre ich: du hast doch immer noch Depressionen und bist wieder in der Klinik, hat es dir dann was gebracht?

Klares ja, sonst wäre ich heute ganz wo anders und hätte alle der oben genannten Ängste nicht so intensiv bearbeiten können- das der Leidensdruck zum Teil besser oder nicht mehr vorhanden ist!

Wenn es dir also gerade emotional, mental nicht gut geht tue dir lieber früher als später den Gefallen und denke über eine psychosomatische Klinik nach, denn auch der Prozess bis man einen Platz hat ist oft energieaufwendig.

Aber das Ergebnis der Heilung von Wunden, allein durch die soziale Interaktion und Gruppendynamik bringt einen immer weiter - auch wenn man den Effekt manchmal erst später sieht!

Meine Erfahrungenals Impuls und Hilfestellung für dich im heutigen Podcast 🙌🏻

Unendlich viel passiert in Beziehung mit Mimik, Gestik, Körper, Sinnen und Geist- Worte können das manchmal nicht fassen oder es für einen greifbar machen was alles in einem vor sich geht.

Mit Hilfe eines einfachen Bambusstocks lässt sich überraschend viel entdecken und erspüren - das nachhaltig emotional wirksamer ist als Worte. Zumindest ist das meine Erfahrung von dieser Achtsamkeits Übung aus der Tagklinik.

Hört gerne rein, probiert es selbst aus und berichtet 🙌🏻

Unsere Zeit ist vollgestopft mit Reizen und Informationen, je nachdem in welcher Bubble wir unterwegs sind - sprich welche Themen wir uns anschauen in den Online Medien desto zielgerichteter werden wir mit gleichartigen Infos versorgt.

Somit ist quasi jeder von uns bald „Spezialist“ auf seinem „Interessensgebiet“, wohingegen man oft „unterversorgt“ mit Infos aus anderen Themengebieten ist.

Wozu das führt ist ganz offensichtlich zu einem sehr spezialisierten aber doch auch sehr einseitigen Blickwinkel der andere Aspekte zu dem Thema oft außer acht lässt.

Was oft im heutigen Miteinander dazu führt, das wir alle denken unsere Meinung ist die „richtige“ und der andere liegt „falsch“!

Je nachdem wie wichtig uns das Thema und somit unsere Meinung ist, kann es uns wütend, traurig oder sogar verzweifelt fühlen lassen wenn der andere eine andere Meinung hat. Dieses #phänomen begegnet uns allen ziemlich häufig, wenn wir genau hinschauen wollen.

Ich nehme euch im heutigen #podcast mit auf meine Bewusstseinsreise in ein beispielhaftes „Meinungsduell“ und gebe zenbuddistisch inspirierte Impulse die Situation wohltuend für euch zu verändern - respektvoll auch für das Gegenüber.

Wichtig ist: das man sich nicht unter Druck setzt, sich dessen immer bewusst zu sein, und auch emotional in der Lage, unsere #verstrickung die aus dem gefühlten #leid der unterschiedlicher Meinungen entsteht, zu managen!

Auch wenn wir uns im Nachgang die Zeit nehmen zu reflektieren, gerne auch im Gespräch mit einem Freund oder Therapeut werden wir sehen, das uns andere Meinungen real nicht bedrohen brauchen - das wiederum entlastet 🙌🏻❣️

Detachmentofviews sagt man im englischen dazu; es kann uns ungemein Entstressung und Raum für Selbstmitgefühl für uns und/oder das Gegenüber bringen zu Gunsten der Einheit in der alles existiert!

Was mich persönlich aus früher Kindheit erlernt am meisten belastet und ich umlernen darf sind die unausgesprochenen, subtilen, unbewussten, und unklaren Erwartungen die aufgrund fehlender Eigenverantwortung und Überlastung immer wieder im Miteinander im Raum stehen.

Sie rufen „nimm dich meiner an“ und setzen mich unter Erwartungsdruck zu handeln.

Es gilt sich zu fokussieren und neu auszurichten, Bedürfnisse zu klären und in sich damit auszudrücken um selbst einen gesunden Umgang mit der eigenen sensiblen Empathie an der Stelle zu finden.

Meine Erfahrungen und Impulse zur Klärung, Selbstregulation zum gesunden Umgang mit Erwartungshaltungen von mir und anderen hört ihr im heutigen Podcast.

Klarheit ist wegweisend und hilft selbstwirksam nachhaltig gesund zu leben - vor allem im Umgang mit psychischen Krankheiten ist sie sehr wichtig.

Wenn auch du oft dir oft mehr Klarheit wünschst, lass mich dich in meinem

Klarheit in mir

Gerade in schwierigen Phasen kann sie uns #kraft spenden, selbst wenn sich die Klarheit oft anders offenbart als gedacht 🙃 - wie in meinem Fall mit einer #kündigung in der Probezeit.

Viel wertvolle, achtsam inspirierende Impulse wünsch ich euch!

—————

1) We are mental : https://www.wearemental.de/

2) Lene Health: https://lene-health.de/

Heute möchte ich euch einen ressourcenorientierten körperbasierenden Ansatz der Psychotherapie nahebringen, der meines Erachtens nach sehr wertvoll ist, noch nicht allzu verbreitet und bekannt ist und zudem vielen Leuten helfen kann nach und nach wieder ihr sein freizulegen.

Das „Neuroaffective Beziehungsmodell“ (NARM) von Laurence Heller entwickelt, basierend auf seinen therapeutischen Erfahrungen von 40 Jahren + und auf dem #somaticexperiencing System von Dr. Peter Levin.

Es ist eine Form der Körperarbeit an destruktiven Anteilen vor allem um frühkindliche Entwicklungstrauma/Bindungstrauma zu lösen.

Ich persönlich habe das Gefühl, dass ich in jeder der sechs Sitzungen dezent auf meine grundlegendsten, Unterbewussten Themen gestoßen bin.

Die grundlegenden Infos zu #NARM findet ihr in den Slides auf meinem Insta. Weitere Impulse und den Erfahrungsbericht zum Ablauf meiner sechsten NARM- Sitzung hört ihr in diesem heutigen „Spontan“-Podcast 🌸 .

Dadurch das heutzutage, durch diverse Umstände unserer Zeit, unsere mentalen Kapazitäten ganz „normal“ gut am Limit sind, ist das ausbalancieren der mentale Energie zu einer der wichtigsten #herausforderung geworden.

👉🏻Was ich unter dem Begriff der „mentalen Energie“, die für alle inneren & äußeren „Vorgänge“ benötigt wird, verstehe - entnehmt ihr bitte dem Slide und erfahrt ihr im heutigen #poscast.

👉🏻Zudem möchte ich euch mit praktischen Beispielen aus dem Leben bewusst machen, wo und wie mentale Energie verpulvert oder für unsere #gesundheit genutzt werden kann❣️Wohlwissend das wir alle hier „lernende“ sind in einer Welt 🌍 die uns hier minütlich neu challanged❣️

👉🏻Alles unterliegt dabei der Prämisse, das jeder von uns individuell ist in denken, handeln und fühlen und er seine „Lernaufgaben“ in seinem Tempo verarbeiten und bearbeiten kann - also kein #Druck und #stress dabei… „sagte sie und konnte die Last förmlich greifen“ 🫣.

👉🏻Das Leben ist generell für uns 🙌🏻!

Viel Spaß damit🌸

Hast du das als zensibler Mensch schon oft gehört: „warum passt dir dein Job denn schon wieder nicht?“

Wir zensible, neurodiverse ticken anders und haben andere Bedürfnisse, mal abgesehen davon das die reale Arbeitswelt sowieso weit entfernt von einer gesunden menschlichen Erwerbstätigkeit ist.

Lass dir nicht reinreden, was für dich zu passen hat, denn deine Bedürfnisse sind individuell und der Vergleich mit anderen „neurodiversen“ kann oft unpassender nicht sein !

Meine Impulse und Erfahrungen dazu sollen dir verdeutlichen wie wichtig ist, auf dein Empfinden & Wahrnehmung zu vertrauen um dich „wohzufühlen“❣️

🌸Wichtige Infos zum Podcast🌸

Eine achtsame, wertschätzende, respektvolle und schützende Kommunikation kann in schwierigen Lebensphasen außerordentlich viel zur Selbstwirksamkeit und Besserung beitragen.

Meine Impulse dazu, wie ich Kommunikation mit wem, wann und wie – gerade in schwierigen/depressiven Phasen nutze – um möglichst "schützend/stabilisierend" mit mir umzugehen, für euch liebevoll "verpackt" im heutigen Podcast.

Enjoy