真實電台 Authentic Radio

今天來聊聊悲傷吧。上週因為身體的疾病所累積的情緒而大哭了一場，也因為這場大哭，讓我開始思考悲傷。想起了我過去人生中的幾次大哭，想起世界上除了我，還有你，可能也正在悲傷或低迷當中。

處於悲傷很糟，走不出來更糟。但悲傷或許也有其正面的意義，讓我們有機會正了解自己，並且帶給他人力量。一起打開悲傷的潘朵拉盒吧。

透過這集節目，一起思考：

🌿 你的悲傷是什麼顏色呢？試著畫下來吧

🌿 這些顏色背後代表著什麼？你的悲傷由哪些情緒組成？

🌿 透過悲傷，你看見了自己哪些看重的部分？

🌿 你會如何看待悲傷之於你人生的意義？

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✉️ 歡迎把你的悲傷故事寄到真實信箱：[email protected]

👉🏻 你的故事將帶給我力量，也帶給他人力量

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Music credit to:

Midnight Stroll [Relaxing Study Music] by Ghostrifter Official

https://soundcloud.com/ghostrifter-of…​

Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFc6KR​

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/DHo1pPMvXdM​

我跟林藝在 2013 年 TEDxTaipei 年會上認識，我是志工她是講者，分享她創立寶島淨鄉團的故事。現在的她除了寶島淨鄉團，這個以環保為目標的非營利組織，同時還是主持人以及演講者。

一直以來覺得與世界格格不入，曾經在短時間內換過多份工作的林藝說：「當我不知道我是誰的時候實在太痛苦了，這是為什麼我堅持找到我自己。」今天邀請林藝來真實電台，與你分享關於探索自己的歷程與學習。

這集你會聽到：

✔️ 關於無法在他人面前展現自己不好的一面

✔️ 關於生活的顧此失彼，我們該如何選選？

✔️ 關於人生問題一直來，該怎麼辦？

✔️ 關於找尋自己的阻礙以及條件

✔️ 關於找尋自己隨年齡的不同階段

✔️ 林藝給人生迷惘的你的建議（尤其職涯迷惘）

✨ 金句收錄 ✨

「當我不知道我是誰的時候實在太痛苦了，這是為什麼我堅持找到我自己。」

「找自己，不是處理表面問題，而是處理你的根本問題。」

「真實的面對自己，是不迎合他人的期待。」

「對世界的觀點，侷限了我們的選擇。」

「所有的外在都來自我的內在，所以要照顧我們的身心靈。」

「探索自己是一條漫長且無止盡的路，但只要開始探索，你就會往前走。在路上遇到小寶石，就撿起來吧，你會遇到更大的寶石。」

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這集是來自 Richard 的信，他從大三開始自由工作型態，雖然有做投資累積被動收入，卻也時常感到不自由。身為自由工作者的我，最近也常在想，自由到底是什麼？財務穩定就是自由嗎？但為什麼我之前有固定月收仍然感到焦慮或不自由？那到底，怎麼樣才是自由？

今天靜下來，我們來想想自由：

🌿 對你來說，自由是什麼？

🌿 你現在追求的是哪一個層級的自由？物理、財務、心靈？

🌿 你現在的心靈，自由嗎？

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害怕被討厭嗎？在乎人際關係的你不用擔心，你不孤單，因為我也是這樣子的。今天會分享過去成長的故事，來聊聊為什麼我會開始害怕別人討厭我，那種肚子會攪在一起的恐懼，你可能會在其中找到自己。以及我如何透過最近的事件，去發現克服這樣恐懼的方式，你也可以受用！

透過這集的故事，邀請你靜下來想想：

🌿 你是不是也有害怕被討厭的狀況呢？

🌿 你有思考過，為什麼你會被別人討厭呢？

🌿 當被別人討厭時，你聯想到什麼？你更害怕的是什麼？

🌿 面對這些被別人討厭的恐懼，過去的你都如何面對？

🌿 聽完這一集，下次遇到可能被討厭的狀況，你會如何採取行動？

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身為自由工作者四個月了，這集來分享我現在的工作分配、對於財務的恐懼，以及面對我的創業點子，我到底是要孤注一擲全心投入，還是應該接案養活自己？內心的兩難以及苛責的聲音時不時出現，但最近我找到了解法！

這集特別適合陪伴也正處於轉換期的你 :)

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透過這集的故事，邀請你靜下來想想：

🌿 你最近是否有感受到內心有恐懼堆積者？

🌿 你是有好好把恐懼攤開來，一條一條來看？

🌿 你現在是否有全然活在當下？滿分一百分你有幾分？

🌿 你有沒有一直想嘗試的事情，卻遲遲猶豫不決？

🌿 若參考今天的分享內容，你會如何重新規劃呢？

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你知道嗎？你如何和自己說話，對自己有著很大的影響。我自己就是最大的受害與受益者。

大部分的我們，對自己非常嚴厲，你對自己說的那些話，根本不可能跟你最愛的人說，但你怎麼捨得這樣對待自己呢？這些因為負面思維而延伸出來跟自己說話的方式，往往一直傷害、限制著自己。

但心中，你不只有這些嚴厲冷酷的聲音，你還有許多聲音，甚至鍛鍊起正向肯定自己的聲音，可以來讓內在更加平衡，成為撐起自己的力量。

今天想與你分享我真實的負面思維與自我對話的歷程，以及我如何鍛鍊起肯定自己的肌肉，開始成為那個能好好照顧自己的大人。這一路不容易，需要不斷練習與提醒自己，但我陪你一起。

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這集想邀請你靜下來，好好想一想：

🌿 你有沒有去聽見自己如何跟自己說話？

🌿 這些聲音的來源是什麼？父母、師長、朋友、社會？

🌿 你可以做什麼來跟負面聲音抗衡？

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今天的主角，是我多年的朋友張希慈。她是一位創業家、作家，現在也是一位自由工作者。從離開創業到成為自由工作者，這之中的歷程與掙扎是什麼？現在自由工作者的生活如何？又是什麼推動著她前進呢？

這一集你將聽到，以下希慈的故事：

🌿 創業交棒了才被疫情打亂計劃，開始自由工作者的旅程

🌿 這一年多的工作內容、收入狀態以及動力來源

🌿 成為自由工作者以來，最低潮與茫然的時刻

🌿 生命課題如何推動自己繼續學習與嘗試

🌿 利他與利己是否衝突？為他人犧牲自己的幸福？

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❤️ 歡迎追蹤希慈的粉專：https://bit.ly/3asvF8a

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真實信箱的第二封信，是來自剛上大一的小 Y。她發現自己辛苦考上的夢幻大學，跟大人口中的並不一樣。她感到失望也感到迷惘。讓我想到自己大學也曾有過的黑暗，以及不敢讓人知道的假裝堅強。

這一集，一起來回顧我們都或許共有的大學黑暗史，這些都很真實，你不孤單。正因為黑暗中，一點微弱的光都可以帶來希望。

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這集想透過小 Y 的故事，邀請你思考：

🌿 你有像小 Y 一樣從高中到大學，或出社會後，跟自己想像完全不同的經驗嗎？

🌿 面對這樣的衝突，你的反應是什麼？有哪些情緒情緒與想法？

🌿 過程中，你如何練習長大，成為更理解自己並能承擔責任的大人？

🌿 聽完故事，你想對小 Y 說什麼？

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Purpose by Jonny Easton

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Creative Commons Attribution license

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二十歲，我被確診有「肌無力症」這個自體免疫疾病。發病之後，我就沒辦法正常運動，以前喜歡慢跑爬山，現在變得奢侈。但唯獨瑜珈，心裡面有個聲音告訴我不可以放棄，儘管過程中有很多抗拒、挫折與無力。今天想與你分享，這過程中真實的掙扎，或許也能對應到生命中你相似的處境。

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這集想邀請你靜下來，想一想：

🌿 上一次儘管害怕不安，你還願意去嘗試的事情是什麼？

🌿 是什麼驅動你願意去嘗試、面對恐懼不安？

🌿 如果沒有的話，有沒有什麼事情是你一直想去做，卻猶豫不前的？

🌿 如果選擇去做，能夠讓你更喜歡自己，你願意克服這些恐懼嗎？

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沒錯，我成為自由工作者快三個月了。這段工作轉換期間，有許多機會、困惑與煩惱，也需要面對大小的選擇。心裡面很多聲音，有的出自於恐懼，有的出自於熱情，這集想分享這中間的歷程與掙扎，以及我從做選擇學習到的事。

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這集想邀請你靜下來，想一想：

🌿 你最近正在面對什麼樣的機會與選擇？

🌿 你如何做選擇與決定？

🌿 在這些選擇中，哪些是出自於恐懼，哪些是出自於愛？

🌿 恐懼與愛，帶給你的力量有什麼不同？

🌿 這些選擇中，「你」在哪裡？

🌿 選擇後帶給你的改變，是你喜歡的改變嗎？

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