Hello everyone! In today's episode I talk about China's siesta culture. Chinese people are used to taking a nap after lunch since childhood. School and company schedules usually accommodate the need of siesta with a longer lunch break than what is common in the US. The two main reasons for Chinese people's s siestas are their high-carb, heavy lunch and  their long work/school day that needs refueling in the middle of the day. (Script and useful expressions below).

Thank you for listening to 5 Minute Chinese.  If you like this episode, kindly review and share this show. Let me know if you have any questions or comments. Have a great day!


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1. 大家好！欢迎收听新的一期的5分钟汉语，今天想跟大家聊一聊中国的午休文化。午休就是中午休息。午休也叫午睡。因为很多人在中午休息的时间会睡一小觉。即使睡不着，也会“闭目养神”一下。

1. 午休 | Wǔxiū | lunch break |  
2. 休息 | xiūxí | rest |  
3. 闭目养神 | bì mù yǎngshén | Close your eyes and rest |  

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2. 中国人从小就有睡午觉的习惯。从幼儿园开始就有统一的午睡时间，所以中国人一上学就被培养睡午觉。到了小学，中学，很多学校的日程表也都安排睡午觉的时间。中国的学校的午休（lunch break) 有差不多两个小时。在这么长的午休时间里，学生可以回家或者在学校吃饭、睡觉、休息。也可以自由选择做其他事情。比如去学校附近的饭店吃饭什么的。在美国的学校，lunch break可能只有40分钟。在这个时间，学生们一般会跟朋友一起吃饭、聊天。如果去校外吃的话，时间只够吃快餐。美国没有什么午休文化，所以也很少见美国学生在午休的时间睡觉。而中国学生睡午觉的比例就大得多了。中国学生也被鼓励睡午觉，因为睡午觉可以补充精力，提高下午的学习效率。

1. 习惯 | xíguàn | Habit
2. 统一 | tǒngyī | Uniformed
3. 培养 | péiyǎng | cultivate, foster, nurture
4. 日程表 | rìchéng biǎo | schedule
5. 自由选择 | zìyóu xuǎnzé | choose freely
6. 比例 | bǐlì | Proportion
7. 鼓励 | gǔlì | encourage
8. 补充 | bǔchōng | Replenish
9. 精力 | jīnglì | energy
10. 提高 | tígāo | improve
11. 效率 | xiàolǜ | efficiency

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3. 上班了以后，很多公司也会给员工午休的时间。大家可以利用这个时间吃饭，睡觉休息，或者办一些个人事情。很多公司的办公室里甚至会配备床，方便员工午睡。因为午睡的文化，很多地方中午会有两个小时左右不营业。不像在美国，大多数地方的营业时间在中午没有间断。

1. 上班 | Shàngbān | work, go to shift | 
2. 员工 | yuángōng | Staff | 
3. 利用 | lìyòng | use | 
4. 办 | bàn | manage, conduct | 
5. 个人 | gèrén | personal | 
6. 甚至 | shènzhì | even | 
7. 配备 | pèibèi | equip | 
8. 营业 | yíngyè | business | 
9. 间断 | jiànduàn | interruption |

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4. 那为什么中国人要午睡呢？首先，这是因为中国人的饮食结构。中国人比较重视午饭。认为午饭要吃饱吃好。 而中国人的饮食又以碳水化合物为主，所以吃完血糖加速上升，就容易困，需要睡午觉。相比之下，美国人不太在乎午饭。午饭吃得少，也就不太会犯困。其次就是作息时间。中国人不管是工作还是上学，每一天都很早就开始了。所以到中午的时候确实需要更长的午休时间，这样才能以更好的状态进行下午和晚上的工作和学习。

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