范宗沛是我音樂路上多年的好搭檔，沒有他，我的作品不會如此精采。除了是音樂上的同路人外，品嘗美食也是我們的共同興趣，他甚至可以只看菜單，就能知道這家餐廳值不值得嘗試！你知道嗎，這樣的配樂大師竟然是臺灣義大利麵先驅？他在永康街開的 Cello Pasta曾掀起臺灣平民義大利麵的風潮。他對「美」的講究，在他的音樂作品與美食中展露無遺。

我們選擇運動是為了健康、強健體力，但很少去觀察和思考自己是「怎麼動的」。Kenny在陪伴運動國手或是民眾的時候，除了調整運動的姿勢，也不忘提醒「身體」和「心靈」之間的關聯。怎麼協助他人實現渴望、更為快樂，才是他成立力格的核心概念。

臺灣有著很豐富的溫泉資源，從南到北，從本島到離島，有著各式各樣的泉質。浸泡在優質的泉水中，全身肌肉得以放鬆，心情也變得平靜。而在綠島，邊泡溫泉邊迎接日出的經驗，讓我印象深刻，身心靈同時洗淨，是極美極舒適的難忘體驗。

致潔是知名室內演奏樂團 Cicada 的團長，今年入圍金曲獎，對成軍十年的 Cicada 別具重大意義。Cicada在專輯概念的規劃上，與臺灣的山海、濕地、環境等主題息息相關，我很欣賞致潔用音樂溫柔表達理念訴求的方式，喜歡他們極具畫面感的作品。Cicada現場的演奏情境很迷人，這個下午的對談，也讓我學習到好多，因為「理解，就是進步的開始。」

可以在大自然聲響的環抱中入眠，是多麼幸福的事。現在的我們離城市喧囂往往太過靠近，與身邊的人或自然卻較為疏遠。小時候稻田間的青蛙聲聽似嘈雜，但憶起庭院的談笑聲，卻令我感覺熟悉、安全。那是我兒時最單純，也最幸福的記憶。

很多時候，勇氣是被逼出來的。創業維艱，身為女性保險創業者，佳蓉姐一直是我很敬佩的公司管理人，這次和她討論經營公司的心法，我很有收穫。向外，要清楚原先創立公司的初衷。而企業不單是要顧業績，向內也需要好好照顧員工的心。當然，也不能忽視對自己的陪伴，給自己找點樂子，也是我這幾年在留心和鼓勵朋友們的事。

去土耳其學習「蘇菲旋轉」是我很重要的一個生命經驗。起初的旋轉，我總是一直暈晃、跌倒，但去了Lumi節日後，我的旋轉像進入軌道一樣自在。旋轉的時候，中心就像樹根紮進地下般深刻、紮實，我回到內在的穩定，感覺外在疆域不斷地擴大，我就像一隻鷹升空，悠遊飛翔。

喜歡大自然音樂的人，一定知道《森林狂想曲》製作人吳金黛 ！風潮走過通路價格戰、面臨數位衝擊，我和金黛已經不只是工作上的夥伴，我們既像家人又像朋友。經營者需要求快、講效益，但初衷與人情味也不能喪失。聊起從前趣事，有笑又有淚，感謝她為這片土地，創作出這麼美好的音樂作品。

走在摩洛哥像迷宮一樣的古老城市 Fez(菲斯)中，時光也隨之變慢。來自世界各地的古老音樂，在神秘音樂節的舞台輪番上演。踏在非洲馬賽人的傳統節奏中，我們綻放著如向日葵直奔太陽般的生命力，躍動著屬於我們的歡樂之舞。

你喜歡旅行嗎？我和欣頻都非常喜歡旅行。世界那麼大，走出去時的震撼，往往可以改變我們看待人生的方式。在旅行中，我們經歷辛苦與狂喜，體會生命的無常與心靈的平靜。如此認真的經驗著每一個當下，這些美好全都富足了我們的生命。