今天是2025年8月1日 星期五。

00:14 本科女生人数远超男生，男女升学人数差距越拉越大。（经济观察报）

01:14 航旅纵横机票价格比其他部分平台贵10%到20%。（九派新闻）

01:47 理想汽车对撞测试视频卡车品牌方：法务部门正在处理，明确质疑了测试结果的真实性。测试方中国汽研：测试的全过程肯定符合所有的规定和标准。（九派财经）

02:26 2025年上半年，豪华汽车品牌品牌“BBA（奔驰、宝马、奥迪）的销量均下跌。

03:15 宝洁公司宣布，25%的商品将从下月开始涨价，涨价幅度大概在“5%上下。（环球时报）

03:47 字节跳动澄清：在职员工工龄的中位数是2.9年。（澎湃新闻）

04:09 特斯拉近日在欧洲市场不再允许消费者购买定制的 Model S 和 Model X，仅提供库存车。（江南都市报）

各地资讯：

04:45 北京市举行防汛救灾新闻发布会。截至7月31日12时，全市因灾死亡44人，失踪失联9人。其中，密云太师屯镇养老照料中心死亡31人，失踪失联人员中有4名是一线抢险救灾的村党支部书记。（央视新闻客户端、北京日报）

05:36 武汉地铁准虚拟换乘功能正式上线。（长江日报）

🌍

06:20 缅甸：从8月1日起解除全国紧急状态，不再继续延期。（央视新闻）

06:55 澳大利亚：将把YouTube纳入即将实施的未成年人社交媒体禁令范围，自今年12月10日起，若平台未能有效阻止16岁以下用户注册或拥有活跃账户，将面临最高达4950万澳元的罚款。

⚖️

07:42 自2025年9月1日起，所有参加世界排名赛事的女性运动员，需通过基因检测。这项检测可以确认运动员的生物性别，以确保比赛的竞争环境更加公正透明。（央视新闻）

08:30 世界泳联世锦赛女子10米跳台决赛中，陈芋汐夺得金牌！获得该项目世锦赛四连冠。（央视）

08:43 2025年世界跳绳锦标赛，中国选手岑小林以30秒单摇跳232个、3分钟单摇跳1168个，再次打破由其创造的世界纪录。（新华社）

09:05 30号晚，辽宁U21队与山东U21队的比赛中，双方球员爆发激烈冲突，比赛也被迫提前结束。

09:27 2025年暑期档（6月-8月）总票房（含预售）突破60亿！（每日经济新闻、央视新闻） ​​​

09:46 美国演员小罗伯特·唐尼在《复仇者联盟5》的片酬或仍将高达8000万美元以上。不是钢铁侠复活，而是出演反派毁灭博士。（新浪娱乐）

💡

10:25 情绪与“清洁快热”

• 在心理学上，这种现象被称为：补偿性控制。
• 研究发现：清洁和整理这种重复性行为的频率，与焦虑水平呈高度正相关。

     它不能真正替代情绪的表达与调节，要整理情绪：

• 收拾时问自己一句：“我是在整理空间，还是在回避内心？”它能帮你意识到自己的情绪起点；
• 建立连接：写下“我现在的情绪 + 我为什么要收拾”，做“心理定位”。
• 给情绪一个真正的出口：觉察它的存在。

📱

你最近有没有这种“突然很想整理”的瞬间？

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今天是2025年7月31日 星期四。

00:14 可以通过支付宝、微信等多个渠道，使用手机线上便捷办理申请育儿补贴。（人民日报）

00:48 2024年，全年依法办理结婚登记610.6万对，结婚率为4.3‰。依法办理离婚手续351.3万对，离婚率为2.5‰。（央视新闻）

01:14 工信部对部分重点互联网企业客服热线进行拨测，好看视频、哈啰、网易云音乐、优酷视频的客服热线无法找到人工客服，豆瓣、酷狗音乐人工客服接不通。（中国新闻网） ​​​

01:36 1月—6月，全国339个地级及以上城市PM2.5平均浓度为32.1微克/立方米，同比下降2.4%。优良天数比例为83.8%。

02:17 截至2025年6月，中国移动互联网月活跃用户规模已达到创纪录的12.67亿，用户粘性也显著增强，全网用户月人均单日使用时长逼近8小时。（每日经济新闻）

03:07 瑞幸2025年第二季度月均交易客户数约9170万，总门店数达26206家，规模持续领跑中国咖啡市场。（每日经济新闻）

各地资讯：

03:34 在广东三伏贴等养生产品销售同比增长大约92%，一半以上的用户都是90后、95后，甚至00后。（深圳晚报）

03:57 辽宁葫芦岛一海洋乐园公共卫生间的洗手池需要扫码使用，费用为0.3元15秒。收费软件的客服：为国内70多个景区的扫码用水项目提供平台服务。（极目新闻）

🌍

04:26 日方已挖掘回收中国境内日本遗弃化学武器16万余枚，销毁约13万枚，但处理进程总体仍严重滞后。（央视新闻）

05:03 俄罗斯堪察加半岛附近海域30日发生8.7级地震，为1952年以来该地区发生的最强地震。（央视）

05:36 受俄罗斯强烈地震影响，日本太平洋沿岸21个地区下达了避难指示，超过190万人受影响。（央视网）

06:04 截至7月中旬，韩国总统李在明下令召回包括驻中国、美国、日本和俄罗斯等30多名驻外使节，“韩国现代外交史上首次出现4个最重要的大使职位同时空缺的情况”（环球网）

06:41 美国总统特朗普周三明确表示，不会延长原定于8月1日重启对多国“对等关税”的最后期限。（新浪财经、CCTV国际时讯）

07:05 帝国理工学院的米歇尔·多尔蒂被任命为英国皇家天文学家，成为该职位创建350年以来担任此职的第一位女性科学家。（九派新闻）

🏊

08:57 《特朗普爱上在白宫当保洁的我》爆火？实际：查无此剧。（红星新闻）

09:43 电影《青蛇》将于8月23日全国公映。（九派新闻）

💡

10:20 慢慢吃饭

• 狼吞虎咽不仅会损伤口腔，还会扰乱肝脏代谢；
• 增加每口咀嚼的次数，是预防肥胖及相关代谢风险的很好措施；
• 调查显示，多数人用餐时间集中在‌10~30分钟‌，其中‌10~20分钟‌占比最高。

吃饭太快常被定义为“用餐时间少于20分钟”。

• 每周若有2次以上进食少于5分钟，罹患代谢性脂肪肝风险可增加八成；
• 每周快食超过3次，腰围超标风险增加62%，空腹血糖异常风险增加45%。
• 国人进食速度快者，食管癌风险是非快者的2.5倍；
• 进食快易出现打嗝、胀气、腹痛等，可诱发胃酸分泌紊乱，增加胃溃疡、慢性胃炎的发病风险；
• 吃饭太快带来的饱腹感较低，容易导致肥胖；
• 习惯性吃太快，频繁高强度地调节血糖，易诱发胰岛素抵抗，增加糖尿病、心脑血管疾病风险。

建议：

• 健康人群的早餐宜达到15~20分钟，午餐、晚餐控制在30分钟左右，两餐间隔4~6小时为宜。
• 有意识地控制每口饭菜的量，尽量选小块食物，也可以播放节奏缓慢的轻音乐。
• 试着将一餐分成三个阶段——餐前，可以喝100毫升温水，闻一闻食物的味道，同时把大勺换成小勺，大碗换成小碗；餐中注意“间歇停顿”，调整用餐顺序，先吃菜、肉，后吃主食；餐后注意观察，如果持续打嗝、胃胀，可能是进食过快造成的，提示要放慢吃饭速度。

📱

你留给三餐的时间是多久呢？会尝试细嚼慢咽享受食物么？

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今天是2025年7月30日 星期三。

00:14 中国长安汽车集团有限公司于2025年7月27日正式注册成立。这是继中国一汽集团、东风汽车集团后的又一家汽车央企。 （澎湃新闻）

00:35 2025上半年中国汽车市场车型销量前三名分别是：大众朗逸，日产轩逸，大众速腾。（江南都市报）

01:16 火山引擎相关负责人表示：网传“豆包汽车”纯属谣言。（新浪科技）

01:46 2025年《财富》世界500强发布，中国有130家公司上榜，华为时隔两年重返前100名。拼多多成为榜单中排名提升最多的中国公司。（界面新闻）

02:31 美团启动2026届校园招聘，预计共招募6000人。（澎湃新闻）

03:05 截至 6 月的第二季度，印度首次成为美国智能手机的最大供应国。印度工厂的良率与中国大陆和越南相比有 10% 左右的差距。

03:47 截至2025年7月，名创优品婚育基金已累计发放266万元人民币，惠及超200个员工家庭。（新浪科技）

各地资讯：

04:18 河北省承德市滦平县马营子满族乡西沟村发生山体滑坡，灾害造成4人遇难，仍有8人失联。(央视新闻) ​

04:43 近期，北京连续极端强降雨造成重大灾害。多家企业宣布捐款捐物驰援京津冀等受灾地区。

05:04 暴雨致车辆受损该如何赔偿？律师表示：购买了车损险，一般会由保险公司赔付；比如车辆涉水熄火之后，人为再次点火导致发动机损坏，保险公司可能会因为操作不当拒赔。

06:00 "古埃及文明大展"将于8月17日收官，上海博物馆将在展览闭幕前一周连续开放168小时，打造前所未有的"博物馆不眠夜"，这在全球博物馆界尚属首次。

🌍

06:40 朝鲜元山葛麻海岸旅游区面向朝鲜国内公众开放，吸引大批游客。

07:00 美国调查结果显示：对于投下原子弹的行为，35%的美国成年人认为“正当”，31%认为“不正当”，33%表示“不知道”。年龄越小，否定投弹的比例越高。（环球时报）

🏅

08:00 2025新加坡世界泳联世锦赛女子双人3米板跳水决赛中，中国组合陈艺文/陈佳成功夺冠！中国跳水队历史上连续第14届在世锦赛夺得该项目冠军！

08:23 王一博等主演的电影《无名》将于8月2日以全新4K版本重登大银幕。（新华社）

💡

08:48 “文字讨好症”（阅读原文）

• 文字讨好症本质是对人际的高敏感。
• 在心理学中，这种文字讨好症其实是过度的人际敏感性的一种体现，指的是个体对他人态度、情绪、意图等社会线索的觉察能力和反应倾向。

    拒绝敏感性会超过常态

• 早期经历过被拒绝和忽视的创伤；
• 从小被教育灌输的，是“不要麻烦别人”；

    如何改变文字讨好症？

• 创造心理空间；
• 练习坚定的需求表达方式；
• 将被拒绝与自我价值脱钩；

    被拒绝其实也没关系，这并不说明自己不值得或不够好，我们也不需要每个人、每件事情都按照自己的预想去做。

📱

你意识到自己有文字讨好症么？

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今天是2025年7月29日 星期二。

00:14 2024年度，有超过1亿的纳税人依法申请退税1300多亿元，年收入居前10%的群体，缴纳的个税占比约九成。（新华社）

00:52 抖音取消评论置顶功能，历史已经置顶的评论也会同步取消。（正观新闻）

01:32 淘宝闪购和饿了么联合宣布，连续两个周末日订单超9000万，淘宝闪购的订单准时率稳定在96%。（江南都市报）

02:01 京东2026校园招聘将开放3.5万个岗位。（新浪科技）

02:16 第二季度，中国大陆智能手机市场，华为以 1220 万台的出货量重夺市场第一，vivo 第二，OPPO第三，小米第四，苹果第五。

02:56 Apple Store大连百年城店将于2025年8月9日20:00停止营业。（新浪科技）

03:20 截至7月27日，53只黄金主题基金合计规模达到2469亿元，较去年年底增幅高达108.53%。（证券日报）

04:06 #10万人境外论坛疯传中国女性私密照#的话题冲上微博热搜。论坛总规模超10万人，大多数女性甚至不知道自己被偷拍，维权困难。（钱江晚报）

04:43 国家税务总局副局长：依法查处了一批包括网络主播、明星艺人在内的高收入人员偷逃税案件。2021年以来，查处网络主播偷逃税案件达360余起，查补税款30多亿元。（央视新闻）

05:09 微软人工智能实验结果显示：人类辨别 AI 生成图像与真实图像的整体成功率仅为 62%。（IT之家）

各地资讯：

05:49 天津：公益一类事业单位可依法依规开展技术转让、技术许可、技术开发、技术咨询、技术服务等科技成果转化活动并获取成果转化收入，不视为经营性收入。（人民日报）

06:08 吉林省发布高校毕业生就业生活补贴实施细则，符合条件的毕业生补贴标准为博士研究生每月2500元、硕士研究生每月1500元、本科生每月1000元。（人民日报）

🌍

06:25 NASA发现了一个巨大的“黄金矿藏”。这颗金属丰富的小行星所含的金属估值高达700万亿欧元。NASA已于2023年10月发射“灵神号”航天器，正式启动对这颗金属型小行星的探测任务。

07:10 一名华人女子收到该村执法部门开出的传票，理由是“违反景观维护规范”，面临高达2000美元的罚款。（红星新闻）

🏊

07:36 2025世界泳联世锦赛男子100米蛙泳决赛，中国选手覃海洋以58秒23的成绩夺得冠军！

07:47 《南京照相馆》上映4天，票房已突破5亿元。

08:18 因蒙面演唱会引发巨大争议的网红歌手旺仔小乔发布道歉信后，又因查重率被质疑高达97%，已掉粉超400万。

💡

08:43 大腿粗这件事

• 《英国医学杂志》：大腿围增加 5 厘米 ，全因死亡风险降低 18%。
• 大腿皮下脂肪，属于保护性脂肪。可以分泌多种有益物质，帮助身体维持代谢健康。
• 大腿脂肪的量越多，仍与更好的血糖和胰岛素水平明显相关。
• 腿部脂肪水平更高的人，血脂更健康，好胆固醇（高密度脂蛋白）水平更高，大腿粗还被发现对血压有好处。
• 国内一项调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联。
• 不管体重和腰围多少，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。
• 男性腿围大于 55 厘米、女性腿围大于 54 厘米，更不容易患上高血压；
• 而当男性腿围小于 51 厘米、女性腿围小于 50 厘米时，血压则更容易升高。
• 当超过 60 厘米时，大腿围的增加可能就不会带来额外的好处了。

不要再因为大腿粗而烦恼了！

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今天是2025年7月28日 星期一。

00:15 今后7天，中东部闷热天气增多。高温的范围会扩大。

00:40 近期以来，多所高校宣布延长研究生学制。原因在于，不少学校和老师都认为，实践表明，二年制专硕的培养质量不能令人满意。（第一财经）

01:33 当前全球已发布的大模型总数达到3755个，我国企业贡献了1509个，数量居全球首位。（央视财经）

01:56 近日，全球首个可以自主换电的机器人发布。当电池总电量降到20%以下，无需关机，3分钟就能自主换电，实现7×24小时不间断作业。（央视新闻）

02:19 第八届世界人工智能大会上，上海新一批智能网联汽车示范运营牌照正式发放。（上观新闻）

02:55 特斯拉智能辅助驾驶系统（驾驶员监管版）计划2025年在中国、欧洲进一步落地，正在等待监管部门审核。

03:48 亚马逊创始人杰夫·贝索斯出售约420万股，套现9.54亿美元。自他6月底婚礼日以来，此轮出售为贝索斯带来了近57亿美元的收入。

各地资讯：

04:27 少林寺住持释永信涉嫌刑事犯罪，挪用侵占项目资金寺院资产；严重违反佛教戒律，长期与多名女性保持不正当关系并育有私生子。目前正在接受多部门联合调查。（少林寺管理处）

04:52 广东佛山投放“灭蚊鱼”从源头切断蚊媒传染病的传播链条（闪电新闻）

05:35 陕西吴起县突遭暴雨袭击，一家金店内的近20公斤金银首饰被冲走。

06:16 香港中文大学（深圳）发放“未录取通知书”。

🌍

06:40 俄罗斯：取消原计划在圣彼得堡举行的海军节主阅兵式被取消。

07:05 视频拍摄者凭借在Coldplay演唱会上意外拍到的科技公司CEO出轨视频成功还清8万美元学生贷款。（三湘都市报）

07:52 太平洋岛国图瓦卢正计划“举国迁移”。这个陆地最高点不超过海平面五米、平均海拔仅两米的国家可能在25年后被淹没。

🏸

08:34 2025年中国羽毛球公开赛男单决赛石宇奇以总比分2比1逆转战胜王正行，夺得冠军。

08:53 2025乒超联赛上海地产集团对阵山东鲁能的男子团体比赛中，樊振东战胜对手创造本赛季乒超联赛个人13连胜。

09:12 《江苏省职业体育俱乐部奖补标准》：中超冠军奖补3000万。

09:47 27日大盘票房突破3亿。其中，《南京照相馆》位居单日票房榜首。

💡

10:08 生吃蔬菜

• "彩椒碗减脂餐"走红网络；

医生提醒：

• 生食蔬菜务必彻底清洗，否则易残留寄生虫卵；
• 淡水鱼螺、生牛羊肉可能携带肝吸虫、布氏杆菌等；
• 处理生熟食需分砧板和刀具，尽量避免生食蔬菜和肉类。

尽量不要生吃的的应季蔬菜：

• 荸荠、菱角、茭白、莲藕生食会有感染布氏姜片吸虫的风险；
• 水芹菜没有洗干净，或者没有炒熟吃就有机会感染肝片形吸虫；
• 要用流动的清水反复清洗，一定要炒熟、煮熟、蒸熟之后再食用。

蔬菜生吃是否更健康：

• 适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收；
• 富含维生素C、B族维生素等不耐热营养素的蔬菜，生吃更能保留营养；

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今天是2025年7月25日 星期五。

00:14 内蒙古自治区政府将成立调查组，对“6名大学生在内蒙古企业参观学习中坠落身亡”事件提级调查。（第一财经）

00:38 美团召开外卖行业高质量发展恳谈会。（第一财经）

01:02 字节跳动宣布正式发布端到端同声传译模型Seed LiveInterpret 2.0，翻译延迟可低至2-3秒。（快科技）

01:35 比亚迪2024年营收1080亿美元，是唯一一家营收规模突破千亿美元的汽车企业。（红星新闻）

02:18 特斯拉首次尝试“定语销冠”；将推出市场期待已久的平价电动汽车。（每日经济新闻）

03:23 泡泡玛特创始人王宁：包括好莱坞在内的多家知名电影公司想要拍摄LABUBU的电影。（央视新闻）

03:42 铂爵旅拍疑似“跑路”，李佳琦公布“铂爵旅拍”产品售后方案。（界面新闻）

🌍

04:34 美国总统特朗普：将对世界其他大部分国家征收15%至50%的简单关税。

04:57 美国总统特朗普总统近日在白宫会见了亚马逊创始人贝索斯。（第一财经）

05:36 24日，一架安-24客机在俄罗斯阿穆尔地区坠毁，机上共有49人，包括6名机组成员，空中搜索未发现生还者。

06:05 马克龙和他的妻子在美国特拉华州，向美国黑人女网红坎迪斯·欧文斯提起了诽谤诉讼，原因是这位美国黑人女网红不断地声称法国第一夫人“生来是男性”。

⚽️

06:31 巴塞罗那俱乐部官方宣布，由于主办方存在严重违约行为，原定的日本行计划取消。

06:59 利物浦签下23岁前锋埃基蒂克；巴萨从曼联租借27岁前锋拉什福德，拉什福德将穿巴萨14号球衣。

07:36 WTA500华盛顿站双打1/4决赛，2号种子张帅/汤森德击败巴普蒂斯特/大威廉姆斯，成功闯入四强。 （九派新闻）

07:50 美国说唱天后Cardi B涉嫌用麦克风袭击一名女子，目前她因人身攻击和殴打罪被起诉。

08:31 导演娄烨被曝职务侵占上千万，投资方前往警局报案并发声控诉。

💡

09:18 过度提醒

• 一些看似是“关心”的提醒，不仅没起到提醒的作用，反而让人感到反感和压力倍增。
• “控制式提醒”——表面上是为了你好，实则夹带着对你节奏的不信任，甚至是一种隐蔽的主导欲望。
• 心理控制，是指通过激发对方的内疚、焦虑或羞耻感，间接操控对方的行为选择，使其更符合自己的期待，而不是出于对其自主性的尊重。

    控制式提醒的典型特征：

打断你的节奏；替你做“内心规划”；强化你对自己的怀疑；引发反感与抵抗；

• 爱提醒的人，往往有一些未被处理好的情绪创伤或深层的心理需求，提醒，不过是ta 们缓解不安、自我调节、确认关系的一种方式。

   该如何应对过度提醒呢？

• 如果你是被提醒的那一方：不回应，也是一种温和的边界；主动设立界限，让对方知道：我的生活，我会自己安排；保持距离，包括物理上的，让自己从干扰中抽身；也包括心理上的，不被卷入不属于你的情绪节奏；
• 如果你是那个总想提醒他人的人：请允许自己停顿一秒。在你再次开口之前，问问自己：我是在表达关心，还是在替对方安排生活？我是真的信任对方吗？还是想通过提醒让自己安心？这个提醒，是为对方好，还是在缓解我自己的焦虑？
• 比提醒更重要的，或许不是「让对方听进去」，而是安抚好自己的情绪。

📱

你被过度提醒过吗？有没有过度提醒他人的经历呢？

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今天是2025年7月24日 星期四。

【出差在外，节目音质或受环境影响，望理解～】

00:14 7月以来，我国有152个国家级气象站观测高温超过40℃，中国气象局预计，未来高温仍将持续。（央视网）

00:42 公安部交管局局长：场上销售的汽车所搭载的“智驾”系统，都还没有实现“自动驾驶”的目标，驾驶人才是最终责任主体。

01:16 海南封关后，与内地的联系将保持便捷高效。大家到海南出差、旅游等，都和现在一样，不需要额外办理证件。

01:46 7月23日，腾讯控股盘中大涨近5%，突破550港元关口，股价创2021年6月以来新高，总市值也站上5万亿港元。（界面新闻）

02:31 自2025年7月24日起，中国公民可申请旅游签证到访印度。

02:56 泡泡玛特正在美国对便利店连锁品牌7-Eleven提起诉讼，指控其销售LABUBU玩偶的假冒版本。（界面新闻）

各地资讯：

03:32 7月23日10时20分许，东北大学6名学生在中国黄金集团内蒙古矿业有限公司乌努格吐山铜钼矿选矿厂参观学习浮选工艺过程中，因格栅板脱落坠入浮选槽溺亡。（新华社）

04:05 2025年，浙江省部署开展“屏幕中的形式主义”专项整治行动，推动全省公务政务活动中的PPT、视频“减量、减费、减负”。

04:28 杭州萧山区奥体板块的一新盘领出首张预售证，开盘均价8.7万元/平方米，相比原来奥体4.7万元/平方米的新房售价，上涨4万元/平方米，接近翻倍。

05:00 机关事业单位职工能不能做“副业”，需根据具体法律法规、单位规定及副业性质综合判断，在一定条件下可以从事的副业就包含体力劳动，如跑滴滴、送外卖、出租房产等，需利用业余时间且不影响工作，且需提前向单位书面报备并获批准。

🎾

05:52 45岁的美国名将大威廉姆斯时隔16个月重返赛场。

06:22 近日，美国奥林匹克与残奥委员会修改参赛资格规定，未来将禁止跨性别女性参加奥运女子运动项目。

07:30 姆巴佩下赛季穿皇马10号球衣！

08:01 7月22日，英国重金属音乐之父、传奇摇滚明星、黑色安息日主唱奥兹·奥斯本在与帕金森病抗争多年后去世，享年76岁。

💡

08:34 为什么夏天容易拉肚子？

• 食物中毒：被微生物或其毒素污染的食物引起的。
• 中国疾控中心发布健康提示，5～10 月是食物中毒的高发期。
• 夏天温度高、湿度大的特点对细菌来说简直就是天堂。
• 细菌超标的重灾区：水果店的果切拼盘、外卖的沙拉轻食、路边的凉皮凉拌菜、咖啡奶茶店的冰块、饭店的生腌刺身等。
• 食物常温下放置时间不要超过 2 小时，气温高于 32℃ 时应缩短至1小时，但凡超过1小时，就不建议再吃了。
• 家庭病菌超标的重灾区：蚝油酱料放在灶台边、木耳腐竹一泡泡一天、剩饭放电饭煲等下顿、砧板和刀具生熟不分、肉类拿出来常温解冻、发霉水果切掉继续吃等。
• 看起来没坏 ≠ 没问题吃了没事 ≠ 下次也安全。
• 吃得安心，不靠感觉，靠科学：剩菜剩饭及时放冰箱，打包回来的饭菜同理；加热饭菜要热透，多翻动；冷饮、冷食选正规、资质信得过的商家、果切尽量不买，完整水果更放心；解冻、泡发食物，建议提前放冷藏。

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今天是2025年7月23日 星期三。

【出差在外，节目音质或受环境影响，望理解～】

00:14 第七批新职业正式发布，包括17个新职业、42个新工种。（央视财经）

00:45 美团拼好饭将为全国1万家知名餐饮品牌提供流量倾斜、联合定制服务和品牌扶持等资源。（第一财经）

01:05 航旅纵横App正式上线“民航官方直销平台”功能，用户可在单一界面完成多家航司直销机票的比价和购买。（央视新闻）

01:39 2025年《财富》中国500强排行榜发布，国家电网有限公司位居榜首，中国石油和中国石化分列榜单第二位和第三位。京东集团位列第11位，仍是排位最高的大陆民营企业。（江南都市报）

02:28 2024年汽车行业整体人员总量大幅下降，而行业人均工资为16.3万元。从各人员类别工资来看，研发人员人均工资26.1万元。（中国汽车报）

03:26 任天堂 Switch 2 在日本上市首月销量突破 150 万台，刷新了自 1996 年该机构开始统计以来所有游戏主机的首月销售纪录。（IT之家）

03:52 可口可乐公司7月22日宣布，在美国，该公司计划推出一款采用蔗糖制成的产品。（界面新闻）

04:12 阿尔伯特·爱因斯坦晚年的一些私人谈话内容将被整理出版，定于9月发行。（新华社）

各地资讯：

04:48 武汉一家科技公司研发的音响能实现声音的定向传播，只在特定方向和范围内可以听见，解决了困扰小区多年的广场舞扰民难题。

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05:27 美国国务院发言人发表声明，宣布美国退出联合国教科文组织。（环球网）

05:55 韩国政府正在考虑开放个人赴朝旅游项目；与此同时，韩国国家情报院运营数十年的对朝电台和电视台节目，7月以来也全部停播；另一方面，韩国政府还考虑解除民众对非政治敏感资料的观看限制，朝鲜电影、动画节目等进入韩国的门槛将降低。 （央视网）

06:36  特斯拉餐厅在加州好莱坞正式开业。（财联社）

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07:03 中国足球协会计划组建中国国家电子竞技足球队，将参与国际足联及亚足联等组织举办的各类电竞足球赛事。（中国足协网站）

07:25 卡塔尔决定申办2036年奥运会和残奥会。（环球网）

07:43 电影《长安的荔枝》上映第4天，累计票房2.59亿。（红星新闻综合）

08:00 《哪吒之魔童闹海》英文配音版官宣定档于8月22日起在美国、加拿大、澳大利亚和新西兰陆续上映，。（新华社）

08:18 舒淇自编自导的首部电影《女孩》入围今年的威尼斯国际电影节主竞赛单元。（九派新闻）

08:34 《阿凡达3：火与烬》发布了首张海报，《阿凡达3：火与灰》将于2025年12月19日在北美上映。

09:07 好莱坞传奇影星布鲁斯·威利斯患有额颞叶痴呆症，已经基本丧失了语言能力，无法完成阅读，还面临一些运动障碍，无法行走。

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09:52 关于洗头发的那些事

头发到底多久洗一次好？

• 油性发质：建议每 1~2 天洗一次。
• 中性和干性发质：建议每 2~4 天洗一次。

应该早上洗头还是晚上洗头？

• 早上洗头：避免起床后立刻洗头发，保证洗完头之后吹干头发再出门即可。
• 晚上洗头：给头发预留一段风干时间即可。

8 个常见的小习惯，可能会导致头皮、头发受损：

• 洗头之前不梳头；
• 水温太高或太低：洗头发的水温以 35～38 度左右为宜；
• 乱用洗发水；
• 把洗发水直接抹在头发上；
• 用指甲抓头皮；
• 把护发素涂在头皮上；
• 护发素停留时间过长；
• 认为头痒、头屑多是因为清洁力度不够：

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今天是2025年7月22日 星期二。

00:15 《校园配餐服务企业管理指南》将于2025年12月1日正式实施。（央视新闻）

00:47 《住房租赁条例》公布，自2025年9月15日起施行。（中国新闻网）

01:10 今年上半年全国共销售彩票3178.54亿元，创下历史新高。（第一财经）

01:46 小米SU7以一年88.91%的保值率排名纯电动车型榜首。（搜狐汽车）

01:58 京东旗下名为“七鲜小厨”的外卖自营门店已在7月20日正式开业，用户可以在线上下单，采取 “外卖+自提”的模式，但没有堂食。（第一财经）

02:16 “Uber优步”微信小程序正式上线。在小程序内打车后，消费者能直接通过微信付款，支持微信支付及WeChat港币钱包。（微信支付官方微博）

02:51 微软服务器软件近日被曝存在严重安全漏洞，不明身份的黑客在过去几天利用这一漏洞对全球范围的目标发起了攻击。（澎湃）

03:19 路易威登发生客户资料外泄事件，近42万名香港客户受影响。（界面新闻）

03:50 21日早盘，港股市场惊现“乌龙指”交易。东方电气出现一笔异常成交，市场分析认为，可能是交易员误输入导致东方电气盘中一度飙涨703.62%。（第一财经）

04:40 自6月20日以来，黄仁勋共计减持逾100万股英伟达股票，累计套现金额约2亿美元。（中国证券报）

05:04 2025RoboCup巴西机器人足球世界杯人形组比赛，来自中国的“清华火神队”首次在含金量最高的人形组摘金。(央视新闻)

各地资讯：

05:32 多家广州、深圳地区星巴克门店店员确认星巴克新推出“自习室”供客户学习。（新周刊）

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06:14 科比在2016年的NBA告别战穿的黄色热身服，在拍卖中拍出了33.6万美元的价格。（九派新闻）

06:50 2026年美加墨世界杯期间将拍卖多件历届比赛球衣、世界杯冠军奖牌等。（体坛周报）

07:48 2025赛季中国乒乓球超级联赛包厢票9600元，最高24000元。（体坛周报）

08:21 汪峰“未来音乐学院”上线，售价299元的“汪峰教你学音乐”线上课程销量惨淡。（界面新闻）

09:01 原创国产动画电影《罗小黑战记2》上映3天内票房破亿，豆瓣开分8.6分，还将于2025年11月7日在日本上映。（大象新闻）

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09:32 高铁上的这些事儿

• 铁路部门从未对于旅客食用泡面类等食物做禁止性要求。
• “有强烈刺激性气味或者有恶臭等异味的物品”列为禁止托运和随身携带的物品。
• 自热食品的加热包也是不能带上高铁列车的。
• 从安全角度出发，建议旅客如果自带了泡面想要在高铁列车上食用，建议前往餐车车厢就餐。
• 专供高铁动车的一次性座椅套现属于热销产品。
• 12306官方客服工作人员表示列车上暂时没有一次性座椅套售卖。
• 铁路部门对服务备品实施标准化管理，座席套等布制备品实行每180天定期换洗制度，在换洗周期内出现污损的将启动应急换洗流程。

📱

你用过一次性座椅套吗？你觉得这会是你之后乘坐高铁的必需品吗？还有哪些值得推荐的出行必备好物呢？

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今天是2025年7月21日 星期一。

00:15 福建福耀科技大学最低投档线616分，录取专业为智能制造工程，招生数量在100人以内。（四川观察）

00:47 韩国股民对中国股票的累计成交额约55.14亿美元，中国在韩国股民最热衷的海外市场中排名第二。小米集团-W位居韩国股民持股市值榜首。（21世纪经济报）

01:19 易车榜日前发布了2025年上半年及6月品牌进口车及车型销量TOP20榜单。前十阵营中，除了雷克萨斯同比增长12.2%外，其余品牌全线大跌。 （都市现场）

01:41 欧盟委员会拟从 2030 年起禁止租车公司和大型企业为其车队采购非电动汽车。欧盟目前计划在 2035 年前逐步停止销售内燃机汽车。（环球市场播报）

02:18 马斯克：xAI将开发一款专为儿童设计的应用“Baby Grok”。（科创板日报）

02:38 宗馥莉与自称宗庆后子女的三位人士遗产之争案件8月1日将在香港高等法院进行聆讯。（21财经） ​​​

各地资讯：

02:56 铅浓度均符合相关环境质量标准，没有铅污染情况。在园幼儿血铅异常247名、血铅异常教职员工28名。24届已离园幼儿血铅异常5名。住院治疗的235人，已完成第一疗程出院234人、在院1人。经专家组研判，治疗后血铅检测值较治疗前平均下降40.21%，治疗效果达到预期。

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04:16 7月20日下午，俄罗斯附近海域连发3次6.5级以上地震。

04:37 美国政府6月就启动了对太空探索技术公司与联邦政府合同的审查，旨在找出价值数十亿美元协议当中的潜在浪费。知情人士表示，政府官员认定他们无法取消大部分合同，因为这些合同对美国国防部和航天局至关重要。（央视新闻）

05:26 当地时间18号中午，已经退役的美军传奇航母“中途岛”号被一艘长约18米的运动钓鱼船撞上。肇事的运动钓鱼船船长因涉嫌酒驾被捕。（环球时报）

06:10 19日，日本福岛第一核电厂附近收集的数十袋具有轻度核污染的土壤，被送到日本首相官邸。当局希望以此证明这些土壤可以安全重复使用。（潇湘晨报）

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06:38 2025年世界泳联世锦赛，徐汇妍收获了首枚世锦赛女子单人金牌；集体自由自选决赛中，中国队夺得冠军。（人民网） ​​

07:06 2025日本羽毛球公开赛：蒋振邦/魏雅欣卫冕混双冠军；石宇奇夺得男单冠军；刘圣书/谭宁夺得女双冠军。

07:30 2025女篮亚洲杯中国女篮获季军，澳大利亚冠军，日本亚军。

07:44 19日，郑钦文宣布已经成功接受右肘手术，将伤缺一段时间。

07:55 上周三突发大火彻底摧毁了比利时大型音乐节Tomorrowland的主舞台，但在短短一天之内，主办方迅速启动应急方案，于周四连夜搭建起一座全新的主舞台，音乐节活动如期进行。

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08:45 “废话越多的人越幸福”

• 废话：Small talk，可以翻译成闲聊，指的是一种在社交场合中非正式、日常性的语言互动，其核心目的是为了维系人际关系。
• 闲聊充分发挥了语言交流的人际功能，在传达一种“我想要与你建立或保持社交关系”的意愿。
• 一项针对 100 名职场员工的研究表明，在上班的时候经常与同事闲聊，能够显著地提升积极情绪，而且下班后的幸福感也更高。
• 具体聊什么内容也没有那么重要，更重要的是我们有意识地和对方进行这样的深度对话。
• 成为一个很会聊天的人，首先就是要克服自己对于主动聊天的担忧；其次，对于那些不知道该聊啥的人来说，也可以用一些简单轻松的闲聊技巧：
• 多用开放式问题；
• 适当自我分享；
• 学会转换话题；

当你以后觉得心情不太好，就请勇敢地去聊吧！

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