Dobrosrdečnosť. Milota. Láskavosť. Týmito slovami sa zvyčajne prekladá anglické slovíčko kindness. Dnes ťa chcem namotať k tomu, aby sa stalo praktickou súčasťou tvojho života. Lebo tak nielen pomôžeš niekomu inému a tým aj tomuto svetu, aby bol o niečo lepší, ale pomôžeš aj sebe. Veľmi inšpiratívne o tom hovorili v tejto časti podcastu Feel Better Live More.

Ak ti chýbajú nápady ako môžeš dať svojej dobrosrdečnosti priestor sa prejaviť, klikni na web givingtuesday.sk. Pretože aj šetdrosť má svoj sviatok. A nemusí ním byť len Štedrý deň.

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

V oblasti zdravej životosprávy sa točí také množstvo informácií, že ľahko môžeš nadobudnúť dojem, že je to jedna zamotaná džungľa, v ktorej sa nedá orientovať. Často sa aj názory expertov na jednotlivé témy rôznia, ba niekedy sú doslova protichodné. Aj preto som si do podcastu pozval ďalšiu odborníčku, konzultantku pre zdravú životosprávu Denisu Džuganovú, aby ti pomohla vytvoriť si trošku jasnejší obraz.
Rozprávali sme sa o rôznych oblastiach, najmä však o tom, ako spánok (najmä jeho nedostatok) môže vplývať na naše trávenie, chudnutie, či priberanie a celkovo na naše zdravie. Prebrali sme aj tuky, konkrétne ich použitie pri varení (možno ťa zaskočí, čo si Denisa myslí o bravčovej masti). Denisa tiež pozdieľala zdravé odporúčania súvisiace s blížiacim sa Mikulášom, suplementáciu a na záver samozrejme aj jeden konkrétny ultimátny tip pre zdravú životosprávu.
O Denise sa môžeš viac dozvedieť na jej webe, kde si môžeš objednať aj jej knihu Zdravá životospráva v kocke. Rozhodne tiež odporúčam sledovať Denisu na Instagrame, kde zdieľa zaujímavé informácie i praktické tipy.

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Z času na čas sa môže stať, že nás zláka vidina výhry v lotérii. Ako nedávno vo Funrádiu, kde stačilo poslať jednu sms pre šancu získať 120 000 eur.

A tak sa stalo, že som podľahol i ja. Samozrejme som nevyhral, rovnako ako ani ty. Každopádne, bola to dobrá pripomienka toho, že snívať nestačí. Ako hovorí boxerský šampión Vilo Tankó, treba proste makať.

A tiež mi to pripomenulo, že na to, aby sme robili tento svet lepším miestom nemusíme vyhrať tisíce eur. Že to hlavné už máme. A je len na nás, ako s tým naložíme.

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Stáva sa, že niekedy investuješ množstvo úsilia do niečoho, čo ti prestáva dávať zmysel. Kráčaš po nejakej ceste a časom zisťuješ, že ťa nevedie tam, kam chceš ísť. Alebo ani nevieš kam ťa vedie, ale vieš, že sa na tejto ceste necítiš dobre.

I keď sa z takejto cesty ťažko schádza, treba to urobiť. I keď ti je ľúto investovaného úsilia a času, ktorý ti nikto nevráti. Nič z toho ale nie je premrhané. Skúsil/a si to, dal/a si tomu šancu. Skrátka to nevyšlo. A tak pekne odboč na krajnicu, skontroluj premávku a vráť sa.

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Nie sme stroje. Sme ľudia. Nenakladaj si toho viac ako dokážeš uniesť. Chvíľku sa dá potiahnuť naplno. Zamakať na 110%. Ale dlhodobo ti to škodí. Dopraj si preto čas na oddych. Pamätaj, že je ok mať niekedy všetkého dosť. Sú chvíle keď môže pomôcť šport, či dobrá spoločnosť, ale niekedy to najlepšie, čo môžeš urobiť je sa poriadne vyspať. Skúsiš to?

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Autorom výroku "Porovnávanie je zlodejom radosti" je americký prezident Theodore Roosvelt. Asi vieš ako to myslel. Pretože možno aj ty sa častokrát porovnávaš s inými. Dnes ťa chcem inšpirovať k zamysleniu o tom, prečo by si s tým mohol/mohla prestať.

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Nedávno ma zaujal príbeh Angličana Jamesa Goldinga, ktorý vyrozprával napríklad v tomto podcaste alebo aj v tomto TED talku. Jamesovi sa podarilo dvakrát poraziť rakovinu a prežiť zrážku s nákladiakom vo vyše 100-kilometrovej rýchlosti. Okrem toho vytvoril rekord v najdlhšej jazde na bicykli počas jedného týždňa (v roku 2017 prešiel za týždeň neuveriteľných 2 824 km) a na výskum boja proti rakovine vyzbieral vyše 4 milióny libier.

No a tento James má pre teba otázku: Čo najlepšie sa ti v živote podarilo? Čo je tvoj najväčší úspech?

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Bol som na dovolenke a povedal som si, že si počas nej dám pauzu od sociálnych sietí. Vďaka tomu som mal čas na čítanie a pustil som sa do najnovšej knihy o Rogerovi Federerovi. Nikdy som nebol veľkým tenisovým fanúšikom, ale Rogera som vždy obdivoval ako športovca, elegána, gentlemana. A teraz, keď odchádza do športového dôchodku som sa chcel dozvedieť o jeho príbehu viac.

Poriadne ma prekvapilo, keď som čítal o Rogerových začiatkoch. V mladosti mal teda od elegána a gentlemana poriadne ďaleko. Ale odvtedy prešiel kus cesty a nejaké to ponaučenie a inšpiráciu si z toho môžem zobrať ja i ty.

Hoci z nás pravdepodobne nikdy nebudú svetoví velikáni, aj tak to má zmysel. Ak budeme vytrvalo kráčať k lepšej verzii svojho JA, môžeme dokázať naozaj veľké veci. Väčšie ako sme si kedy dokázali predstaviť.

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Mnoho ľudí má sny a plány o tom, čo chcú v živote zažiť, dosiahnuť, vykonať. A predtým ako sa pustia do práce na týchto svojich plánoch a snoch, tak si chcú o danej téme čo najviac naštudovať. Študujú knihy, počúvajú podcasty, pozerajú videá na youtube a niekedy sa z nich stanú veční študenti. Ku konkrétnym krokom sa nikdy nedostanú, pretože, napríklad:

1. ešte sa necítia dostatočne pripravení,
2. nenadišiel ten ideálny čas,
3. ten sen sa im zdá príliš veľký a nedosiahnuteľný,
4. nevedia sa dokopať od teoretizovania k praktickým krokom.

Na všetky tieto výhovorky ti prinášam v dnešnej epizóde odpoveď vo forme jednoduchého návodu s tromi krokmi k akcii. Tak smelo do toho!

Táto epizóda bola nahrávaná v profi štúdiu u Martina Štellmacha. So svojou partiou tam nahrávajú podcast Nešpekuluj. Ak ťa zaujíma svet financií, rozhodne odporúčam!

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Čaká nás extrémne náročný rok. Plynová kríza, energetická kríza, návrat covidu, jadrová vojna. Ak pozeráš správy, alebo inak sleduješ médiá, takéto informácie sa na teba valia každý jeden deň. Bez prestávky.

Samozrejme, že to nechcem zľahčovať. Sú to všetko vážne veci. Ale vieš čo majú spoločné?

Že ani jednu z nich nevieš ovplyvniť.

Načo je potom dobré si každý deň zahlcovať vnútro negativitou? Skús sa odstrihnúť a budovať svoj vnútorný pokoj. A svoju energiu dávaj do toho, čo máš vo svojich rukách.

Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.