ZLEPŠUJ SA

Ja viem. Na všetkých nás je toho veľa. A celé to už trvá naozaj dlho. Zlepšenie v nedohľadne.

Napriek tomu, pomôže nám keď sa budeme znepokojovať? Ako konkrétne tebe pomôže, keď sa začneš obávať?

K dnešnej epizóde ma doslova vyprovokoval tento podcast od Guardianu. "Na upokojenie" som si dal tento podcast Denníka N. Aby som bol v obraze, namiesto neustáleho sledovanie médií počúvam len denný súhrn udalostí od Denníka N alebo denníka SME. Odporúčam to aj tebe.

Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozrite môj youtube kánal.

Poznámka: táto epizóda ani tento podcast nie je nijako sponzorovaný.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Oliver Jakubík dlhé roky robil školenia a semináre o osobnom rozvoji. Dnes sa viac venuje témam ako osobná značka, Linkedin, HR marketing či emailový marketing. O osobnej značke a o tom, kto by ju mal riešiť, ako ju budovať autenticky sme sa aj dosť rozprávali. Oliver na túto tému napísal pekný ebook.

Samozrejme z rôznych uhlov sme prebrali aj osobný rozvoj, ako ustáť súčasnú náročnú situáciu a Oliver v závere pridal nie jeden, ale hneď 2 konkrétne tipy pre vás, ako sa zlepšovať. Pri jednom z nich vám môže pomôcť appka Punkt (len pre iOs).

Oliver má veľmi príjemný mikrofonický hlas, takže verím, že si tento rozhovor užijete a že vás hlavne k niečomu inšpiruje, či priamo nakopne. Oliver je veľmi aktívny na Linkedine a trošku aj na Instagrame.

Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozrite môj youtube kánal.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Sú momenty, ktoré si človek najlepšia vychutná s hudbou. Sú chvíle, keď slová plynúce do slúchadiel z podcastu môžu človeku zmeniť život. A nad tým všetkým sú okamihy ticha, keď je človek sám so sebou, s Bohom, so svojím dychom, s prírodou, s východom slnka...

Nie, nejdem vás teraz motivovať k tomu, aby ste prestali počúvať hudbu a už vôbec nie podcasty! :) Chcem len trošku urobiť reklamu tichu, ktoré je nielen vzácne, ale z času na čas aj veľmi potrebné.

Na druhej strane, nebol by som to ja, ak by som vo svojej epizóde nespomenul aj nejaký podcast :) Ak vás zaujíma dýchanie ako také, prečo drvivá väčšina ľudstva nedýcha úplne správne a čo sa s tým dá robiť, tu je veľmi informatívny rozhovor od jedného z mojich obľúbených podcasterov Lewisa Howesa. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Z času na čas si prečítam článok od jedného z najslávnejších marketérov sveta Setha Godina, ktorý píše blogy nepretržite každý deň už niekoľko rokov. V jednom z nedávnych blogov Seth v úvode opisuje začiatky hudobnej kariéry istého Bruca Fredericka Josepha Springsteena.  Povedať, že tie začiatky boli ťažké by bolo veľkým zjednodušením. Nevedel hrať na gitaru, ani spievať a aj keď sa snažil, nešlo mu to. Asi nikto by vtedy nepovedal, že z neho vyrastie jeden z najväčších hudobníkov a spevákov všetkých čias.

Ako hovorí Seth Godin, talent je preceňovaný. Zručnosti sa dajú získať, nadobudnúť, naučiť tvrdou prácou. A to neplatí len o slávnych hudobníkoch, či futbalistoch, ktorí sa zapísali do histórie veľkými písmenami. Ale aj o bežných smrteľníkoch ako som ja, alebo ty. Alebo Zuzka.

Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame alebo si pozrite môj youtube kánal.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Ahoj. Som Juraj Toth a vítam ťa pri počúvaní môjho podcastu, ktorý sa volá Zlepšuj sa. Prostredníctvom tohto podcastu ťa chcem sprevádzať na tvojej ceste k lepšiemu Ja.
Ak si niekde v jej začiatkoch, toto je podcast presne pre teba.

Všetky epizódy nájdeš na mojom webe www.zlepsujsa.sk a samozrejme aj na všetkých vychytených podcastových platformách. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Nenechajte sa odradiť titulkom, toto síce je trošku neortodoxný rozhovor (aj) o osobnom rozvoji, ale je veľmi pozitívny a príjemný a ja som si ho veľmi užil.

Samo Marec je človek, ktorý pracuje so slovom, veľmi veľa číta a minulý rok začal pravidelne cvičiť. Tisíce ľudí na Facebooku (vrátane mňa) so záujmom sledujú jeho glosy aktuálneho spoločenského diania, i menej podstatných záležitostí ako napríklad aktuálna forma futbalistov Leeds United. 

So Samom sme sa veľa nasmiali, ale dotkli sme sa aj viacero vážnych tém. Samo pozdieľal svoje zážitky z ciest po USA a z Kene, porozprával ako zvláda hejterov a dal aj svoj silný tip na to, ako sa dokopať k cvičeniu, keď sa vám nechce.

Sama môžete sledovať tu a tu sú knihy, ktoré Samo odporúča:
Modlitba za Owena Meanyho
Most cez Drinu
Hocičo od Ryszarda Kapuscinskeho

Rozhovor je aj aj na youtube.

Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame alebo si pozrite môj youtube kánal.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Chudnutie - večná (nielen) novoročná téma. Počul som vyjadrenia viacerých ľudí múdrejších ako ja, ktorí sa tejto téme venujú bližšie, že schudnúť je oveľa ľahšie, ako si požadovanú hmotnosť (figúru/kondíciu) udržať. V tejto epizóde vám prinášam dva príbehy o tejto téme:
V tom prvom Dr. Jenkinson v podcaste britského denníka The Guardian hovorí o sile genetiky a tiež o tom ako za epidémiou obezity do veľkej miery môže nadmerná konzumácia sprocesovaných potravín. Napísal o tejto téme aj knihu Prečo jeme priveľa - v angličtine sa dá kúpiť aj v Martinuse.
Druhý príbeh je o úžasne vtipnom Davidovi Thomas z britského Halifaxu, ktorý vo svojom podcaste okúzľujúcim yorkshirským prízvukom zdieľa svoj príbeh o tom, ako sa mu podarilo schudnúť 32 kíl a dostať sa na kulturistické pódiá vo veku 51 rokov. A to všetko vďaka zameraniu na 4 oblasti: strava, cvičenie, nastavenie mysle (mindset) a životný štýl.
No a tu je sľúbený recept na brutálne jednoduchú a ešte brutálnejšie chutnú a výživnú ovsenú kašu od Fitrecepty.sk. 
Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame alebo si pozrite môj youtube kánal. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Kľúčové slovo: PERSPEKTÍVA. V doslovnom preklade: uhol pohľadu.
Predstav si, že 150 ľuďom sa stane tá istá vec: zažijú blízke stretnutie so smrťou v lietadle smerujúcom do rieky. Napokon sa však stane zázrak, lietadle nevybuchne, ani sa nerozlomí na milión kúskov, ani sa nepotopí. Všetci cestujúci sa zachránia. Všetkým do jedného sa aj tak zmení život. Nie všetci však zareagujú rovnako.
V dnešnej epizóde vám chcem priblížiť príbeh Ricka Eliasa, ktorý bol jedným zo 150 cestujúcich na palube letu US Airways 1549 15. januára 2009, ktorý nájdete v historických análoch navždy označený ako "Zázrak na rieke Hudson."
Tu je Rickovo poslostvo.
Tu je Rickov nedávny rozhovor v podcaste Simona Sineka.
Clint Eastwood o tom natočil krásny film s Tomom Hanksom v hlavnej úlohe.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Naozaj bol tento rok len hnusný, odporný a strašidelný? No jasnéže nebol! Bol ťažký a veľmi náročný, asi najnáročnejší z tých rokov, ktoré si my mladší pamätáme.
Ale bol v mnohom aj krásny a inšpiratívny.
Veľa nám zobral a tiež nám veľa dal.
Okrem iného nám dal aj tento podcast. Ďakujem vám za všetky vypočutia, stiahnutia, či zdieľania, veľa to pre mňa znamená.
V záverečnej epizóde tohto roka vám prinášam krátke pripomenutie troch najobľúbenejších epizód, ktoré medzi vami zarezonovali najsilnejšie. Tu sú:
Prvý, neuveriteľne jednoduchý krok na ceste k lepšiemu Ja.
Vladimír Šnídl: Ako robiť svet okolo seba lepším bojom proti dezinformáciám
Smrť ako motivácia a modlitba vyrovnanosti

Ako štvrtú bonusovú pripájam epizódu, ktorá je môjmu srdcu špeciálne blízka:
Lekcia od dvojročného dievčatka

No a na úplný záver Rok 2020 v dobrých správach od čitateľov New York Times.

Vidíme sa v novom roku!

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Nie na každého zaberajú jednoduché odporúčania typu "Všetko s mierou" alebo "Nájdi si zlatú strednú cestu". Platí to všeobecne, aj čo sa týka dobre mienených rád ako na Vianoce neskončiť s pokazeným žlčníkom. Preto skúšam niečo iné: tri konkrétne, jednoduché a praktické tipy, ktoré môže vyskúšať každý.

Inšpiroval ma k tomu perfektný článok od Fitclanu, ktorý Simon napísal už pred 2 rokmi, ale je neuveriteľne aktuálny aj dnes. Určite si ho prečítajte tu.

Zároveň pripomínam aj svoj plán na prvých 75 dní nového roka, o ktorom si viac môžete vypočuť v 26. epizóde podcastu. Budem veľmi rád ak sa ku mne niekto pridá!

Pekné a pokojné sviatky priatelia!

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.