ZLEPŠUJ SA

Henry Ford raz povedal, že keď si myslíš, že niečo dokážeš, alebo keď si myslíš, že niečo nedokážeš, v oboch prípadoch máš pravdu.

Veľakrát je to práve o tom, ako sa nastavíme vo svojej hlave. V tejto epizóde vám chcem priblížiť program 75 Hard (Ťažkých 75), ktorý vám môže pomôcť objaviť v sebe vlastnosti, o ktorých ste možno ani nevedeli, že ich máte.  

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Všetci máme niečo, čo by sme mohli na našom stravovaní vylepšiť. Cieľom nie je dosiahnuť dokonalosť, ale pravidelne sa zlepšovať, postupnými malým krôčikmi. Dnes zdieľam až štyri konkrétne, veľmi jednoduché tipy k tomu, ako lepšie jesť.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

S pribúdajúcim množstvom "negatívna" vo svete môžeme veľmi ľahko skĺznuť do víru beznádeje, pesimizmu, ľutovania sa, smútku... A pritom je toľko vecí a ľudí, za ktoré môžeme byť vďační. Každý jeden deň. Skúsme teda nebrať ani maličké drobnosti ako samozrejmosť, ale užívajme si ich v danom momente a buďme vďační.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Nech už sme zamerení na zlepšovanie sa v akejkoľvek oblasti, najdôležitejšie je napredovať. Vytrvať. Neprestávať kráčať. 
Neriešiť detaily a hľadať dokonalé riešenia, lebo to nás na našej ceste častokrát spomaľuje. Dokonca nás to môže zastaviť, či vrátiť späť. Progres je to čo sa počíta. Lebo konštantné kvapkanie vody urobí dierku aj do tej najtvrdšej skaly.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Vedeli ste, že už 35 minút cvičenia denne rapídne pomáha znížiť riziko depresie? Aktívny pravidelný pohyb má okrem toho samozrejmne množstvo ďalších benefitov a v tejto epizóde okrem iného radím ako so špotovaním začať, ako zaradiť šport do svojho denného harmonogramu a kedy cvičenie chutí najviac.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

"Nemám čas" je zrejme najčastejšie používaná výhovorka na svete. Pritom to celé vôbec nie je o tom, mať čas, ale nájsť si čas, urobiť si čas. Ak niečo naozaj chceš, nájdeš si na to čas. Ak nie, nájdeš si výhovorku.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

O benefitoch otužovania ste už určite veľa počuli. Predtým ako zavrhnete čo i len pomyslenie na to, že by ste to mohli skúsiť, vypočujte si môj príbeh. Sám by som pred rokom nepovedal, že to vôbec niekedy vyskúšam, a že ma to bude držať tak dlho. 
Studená voda je super, dajte jej šancu! Hoci len na 10 sekúnd.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Čo má spoločné motivácia, smrť a ľútosť? Veľa vecí, okrem iného ich často v spoločnom kontexte spomína marketingový guru Gary Vanyerchuk. 

Pozreli sme sa aj na to, že v konečnom dôsledku je život veľmi jednoduchý a odvíja sa od jedného základného rozhodnutia.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

V tejto prvej epizóde sa vám predstavím a porozprávam vám prečo som založil tento podcast, čo si v ňon nájdete, čo od neho môžete očakávať a pre koho bude určený.
Každá epizóda podcastu ZLEPŠUJ SA bude obsahovať jeden konkrétny tip na to, ako sa zlepšovať a táto prvá epizóda nie je výnimkou. V jej závere teda ponúkam úplne jednoduchý tip, ktorý môže do svojho života zaviesť naozaj každý. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.