ZLEPŠUJ SA

🔥 Aké presvedčenia ťa v živote a biznise brzdia? Ako sa ich zbaviť a rásť?
Dnes je mojim hosťom Jana Zajícová – podnikateľka, mentorka a terapeutka, ktorá hovorí o tom, ako ju najťažšie skúšky v živote posunuli vpred a prečo je mentálne nastavenie kľúčové nielen v biznise, ale aj v živote.

🎙 O čom sme sa rozprávali?
✅ Ako sa podniká s exmanželom a čo ju to naučilo
✅ Prečo sa väčšina ľudí bojí delegovať a ako sa toho zbaviť
✅ Ako nás detstvo programuje a ovplyvňuje aj podnikanie a vzťahy
✅ Čo sú limitujúce presvedčenia a ako ich preprogramovať
✅ Prečo by každý podnikateľ mal mať terapeuta alebo mentora
✅ Ako si vybudovať dôveru – v seba, v život aj v podnikanie
✅ Aký je rozdiel medzi „hustle mindsetom“ a vedomým podnikaním
✅ Prečo sa niektorým ľuďom darí a iní stále zápasia so sebou

💡 To, čo si o sebe myslíš, ovplyvňuje celý tvoj život. A najväčšie bloky, ktoré ťa brzdia, často ani nevidíš.

Viac o Jankinom príbehu (aj kontakt na ňu) nájdeš na jej webe.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

📢 Epizóda o tom, prečo netreba čakať na ideálny moment a ako postupnými krokmi dosiahneš (takmer:) čokoľvek!

🎸 Príbeh speváka Iron Maiden, Brucea Dickinsona, na ktorý som narazil v podcaste Daily Stoic.
💡 Ako premeniť nemožné na zvládnuteľné?

• Prečo väčšina ľudí nikdy nedosiahne svoje ciele?
• Ako prekonať pocit, že vrchol je príliš ďaleko?
• Čo robiť, keď čakáš na „správny moment“?
• Prečo sa oplatí začať malým krokom?
• Ako si udržať disciplínu, aj keď to ide pomaly?

🔥 Ak ťa niekedy odradila veľkosť tvojho cieľa, táto epizóda ti pomôže pochopiť, že stačí urobiť prvý krok. A potom ďalší.

💬 Daj mi vedieť – aký je tvoj veľký cieľ a aký prvý krok si spravil dnes?

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Dnes sa s tebou podelím o moju skúsenosť s otužovaním a ako mi pomohlo pochopiť, že motivácia je prchavá, zatiaľ čo disciplína a návyky sú to, čo nás posúva vpred. Hovoríme o tom:

✅ Prečo je naša pevná vôľa najsilnejšia ráno a počas dňa slabne
✅ Ako sa dokopať k aktivite, aj keď sa ti nechce
✅ Prečo sú často najlepšie tréningy tie, na ktoré sa ti vôbec nechcelo ísť
✅ Ako si vybudovať disciplínu a neriešiť, či sa dnes cítiš „namotivovane“

🔥 Ak si niekedy zažil(a) pocit, že sa ti extrémne nechcelo, ale nakoniec to bol tvoj najlepší výkon, vieš, o čom hovorím. Ak si to zatiaľ nezažil(a), táto epizóda je presne pre teba!

🔊 Vypočuj si epizódu a daj mi vedieť – ako to máš ty? Kedy je tvoja vôľa najsilnejšia a čo ti pomáha prekonať výhovorky?

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

🎙️ Dnes sa venujem knihe Edith Eger – Dar: 12 lekcií, ktoré vám môžu zachrániť život.
Edith Eger, rodáčka z Košíc, ktorá prežila holokaust, psychologička a autorka bestsellerov, prináša hlboké posolstvá o odpustení, oslobodení a prekonávaní životných tráum. Dnes s tebou zdieľam niektoré z myšlienok z tejto knihy, ktoré môžu zmeniť tvoj pohľad na utrpenie a pomôcť ti oslobodiť sa od minulosti.

🗣️ Čo sa v epizóde dozvieš:

• Ako Edith zvládla traumy z Osvienčimu a našla vnútornú slobodu.
• Prečo je utrpenie nevyhnutné, ale byť obeťou je voľba.
• Praktické kroky, ako sa zbaviť pozície obete a začať žiť.
• Dôležitosť otázky „Čo teraz?“ namiesto „Prečo ja?“
• Jednoduché cvičenie na uzdravenie rán z minulosti.

Ak práve prechádzaš ťažkým obdobím, alebo si niekedy zápasil(a) s vlastnou minulosťou, táto epizóda ti poskytne praktické nástroje a inšpiráciu, ako sa posunúť ďalej a nájsť cestu k uzdraveniu.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Pracovné vzťahy tvoria základ nášho profesijného života – ovplyvňujú našu produktivitu, spokojnosť aj celkovú pohodu. V tejto epizóde sa s psychologičko Zuzkou Tomčíkovou venujeme tomu, ako si budovať zdravé vzťahy na pracovisku, nastavovať hranice a zvládať konflikty, či už s kolegami, tímom alebo šéfom. Diskutujeme o "work-life balance", toxických šéfoch, hybridnej práci a dokonca aj o prokrastinácii a perfekcionizme.

Čo sa dozviete:

• Ako si udržať rovnováhu medzi pracovným a osobným životom
• Prečo je dôležité nastavovať hranice voči kolegom a nadriadeným
• Čo robiť, ak čelíte toxickému správaniu na pracovisku
• Tipy na efektívnu tímovú spoluprácu a budovanie dôvery
• Ako hybridné pracovné prostredie mení dynamiku vzťahov
• Prokrastinácia a perfekcionizmus: ako ich zvládnuť v profesionálnom živote

Viac o Zuzke si môžeš pozrieť na jej webe, kde nájdeš aj jej kontaktné údaje.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

V televíznej súťaži o najlepšiu tortu, kde najšikovnejší cukrár mohol vyhrať 100 000 dolárov sa jedna zo súťažiacich vyjadrila takto: "Som obeťou amerického vzdelávacieho systému. Preto potrebujem tie peniaze, aby som mohla splatiť dlhy a začať odznova."

Čoho obeťou si ty? Môžeš si vybrať. Možností je nekonečno. Ale na čo ti to bude dobré? Ako ti to pomôže?

PS: Tých sto litrov nevyhrala.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Ben Affleck, Matt Damon a Jason Bateman vo filme Air (pozrieť si ho môžete napríklad tu) stvárňujú zamestnancov firmy Nike na rôznych úrovniach. Ich postavy spája to, že spoločne boli pri tom, keď Nike podpísala zmluvu s Michaelom Jordanom.

Ako sa hovorí zvyšok je história. 

Ale nie o tom je dnešný podcast. Je o legendárnom papieriku s desiatimi pravidlami, ktoré výrazne nakopli Nike k tomu, aby sa stala jednou z ikonických globálnych značiek športového oblečenia a obuvi. Z tých desiatich bodov som vybral tri, ktoré možno teraz na začiatku nového roka nakopnú práve teba!

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Aj v roku 2024 sa mi darilo držať trend a každý pondelok vydať vonku nový podcast (s výnimkou letných prázdnin). Väčšinu epizód tvorili moje sólo zamyslenia, ale tu a tam sa vyskytol i nejaký hosť, či hosťka :)

Každého z nich som sa na konci našej diskusie opýtal moju obligátnu otázku:

Povedzte jeden konkrétny tip, jednu vec, pre poslucháčov na to, ako sa zlepšovať, ako kráčať po ceste k lepšej verzii seba samého.

V dnešnej epizóde nájdeš ich odpovede na túto otázku a tu sa môžeš prekliknúť na kompletné rozhovory:

179. Lukáš Havránek: Prechod od "musím" k "môžem" je v procese zlepšovania sa absolútne zásadný
187. Viktor Oliva: Ako pohyb mení osudy seniorov a onkologických pacientov
199. Veronika Cifrová Ostrihoňová: Poznám samu seba a viem so sebou žiť
200. S Filipom Kunom o trpezlivosti, vďačnosti a vytrvalosti
204. O podcastovaní s tvorcami futbalového podcastu Spoza Piva
205. Zuzka Tomčíková: Ako poriešiť vzťah so sebou samým
208. Zuzka Tomčíková: Ako budovať, udržiavať a rozvíjať partnerský vzťah
213. Peter Šoltés: Cesta od nadšeného stredoškoláka k CEO úspešnej marketingovej agentúry
217. Michal Hrehuš: Ako si v roku 2025 vybudovať dobré návyky bez zaťatých zubov
218. Michal Hrehuš: Ako konečne začať robiť to, čo miluješ bez strachu zo zlyhania

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Svet je komplikovaný. Život je zložitý. Rovnako aj my ľudia, sme zložití a komplikovaní. 

Aj najväčší hrdinovia niekedy zlyhajú. 

Aj tí najhorší ľudia môžu urobiť niečo dobré.

Aj pokazené hodiny dvakrát denne ukazujú správny čas :)

Buďme k sebe prívetivejší. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Z času na čas si zrejme každý z nás pripadá, ako keby bol na inej planéte ako všetci, čo sú okolo neho. Dnes ti chcem pripomenúť, aby si si z toho nerobil(a) ťažkú hlavu. 

Pretože je to úplne OK. Je OK byť občas úplne mimo.

Čo OK nie je, je nechať sa neprestajne okrádať o svoj vnútorný pokoj, o svoj focus, o svoju pozornosť.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.