¿Comes “saludable” pero te sientes sin energía, con inflamación o neblina mental?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, el Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete expone cómo el azúcar incluso en pequeñas dosis diarias está saboteando tu metabolismo, tu sistema inmune y tu salud mental.

Descubre la fórmula que propone: ayuno + cetosis + sol + sueño, y cómo cambiar tu alimentación puede transformarlo todo.

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/1umV4ECKYMw

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¿Sientes que tienes que cumplir con todos… menos contigo?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Carlos Agami nos comparte cómo dejar de complacer al mundo y comenzar a cuidarse cambió su vida, su salud y su forma de liderar.

Desde la escritura diaria hasta baños fríos y trabajo emocional profundo, Carlos nos recuerda que el bienestar no es egoísta, es imprescindible.

🎧 Escúchalo y empieza a servirte a ti primero.

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/qbJheqMMgvk

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🧬 ¿Sabías que puedes apagar genes que predisponen al cáncer solo con tu alimentación?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Paulina González nos explican cómo los polifenoles compuestos naturales presentes en plantas pueden ayudarte a proteger tu ADN, mejorar tu microbiota, prevenir enfermedades y vivir más años con salud y energía. 🌿

🍷 Cacao, matcha, aceite de oliva, cúrcuma, frutas rojas… Aprende cómo combinarlos correctamente, activarlos y absorberlos al máximo.

👩‍⚕️ ¡Este episodio es oro puro para tu salud y longevidad!

✨ Descubre también Antio-oxC Plus + Resveratrol y Vitamina C, el suplemento ideal para reforzar tu sistema antioxidante desde dentro

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/OXFInbDm48A

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❤️‍🔥 ¿Vives un amor real o sigues atrapada en la fantasía del romanticismo?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con la psicóloga y sexóloga Belkis Carrillo sobre las ideas equivocadas que nos venden sobre el amor.

Desde las expectativas no dichas hasta los silencios que apagan la pasión, esta charla te hará cuestionar cómo te estás relacionando contigo y con tu pareja.

💬 Aprende a comunicarte desde el amor, no desde la culpa.

💡 Una guía honesta para construir relaciones más reales, sanas y conscientes.

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/kmZn-lZuxxM

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🥩✨ La grasa no mata: Dr. Bayter rompe el mito 🧠💥

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Jorge Bayter sobre lo que realmente nos enferma: el exceso de azúcar, harinas y carbohidratos refinados.

🔴 Porque la salud no está en evitar grasa… está en elegir bien lo que comes.

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Sabías que el corazón funciona mejor con grasa que con azúcar?

2️⃣ ¿Qué alimentos podrías eliminar hoy para sentirte con más energía?

🎧 Escucha el episodio completo y descubre cómo recuperar tu salud desde el plato. ¡Revolucionario!

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/0CI13krpwQc

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🧬 ¿Te preocupa envejecer antes de tiempo?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus te cuenta todo sobre la inflamación crónica (inflammaging) y cómo revertirla con alimentación, suplementos y hábitos de vida.

💡 Ideal para quienes quieren cuidar su cuerpo desde adentro y verse bien por fuera.

🎥 Disponible en YouTube y Spotify

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/7gEwSwFYOnw

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🧘‍♀️ ¿Quieres aprender a manejar tus emociones y romper los pensamientos que te limitan?

Este episodio de Las 3 R’s con Margarita Pasos es una guía práctica para fortalecer tu inteligencia emocional, hacer una dieta mental y retomar el control de tu bienestar.

💡 Ideal para mujeres que están listas para una transformación profunda desde el interior.

🎥 Disponible en YouTube y Spotify

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https://youtu.be/UJsHBdXIQGY

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🧠✨ Epigenética y crianza: lo que impacta su salud mental ✨👶

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Carina Castro, neuropsicóloga pediátrica, sobre cómo el entorno, la alimentación, el sueño y el estrés moldean el cerebro de nuestros hijos desde los primeros años de vida.

🔴 Porque no basta con amar a nuestros hijos… también importa cómo los criamos.

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Sabías que el intestino influye en la salud emocional?

2️⃣ ¿Qué hábitos crees que puedes mejorar en casa?

🎧 Escucha el episodio completo y empieza a transformar la crianza desde la ciencia y el amor. ¡Imperdible!

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Episodio completo aqui:

https://youtu.be/e36tvDormq0

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🌿✨ Cultivar tu comida es sanar tu cuerpo: del huerto a tu mesa ✨🌿

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y León Bojalil reflexionan sobre cómo reconectar con la naturaleza puede transformar tu salud. Aprende a cultivar en casa, mejorar tu digestión y nutrirte con conciencia, sin importar el espacio que tengas.

🔴 Porque comer saludable no es suficiente… también importa de dónde viene lo que comes.

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Has pensado en tener tu propio huerto?

2️⃣ ¿Sabes de dónde vienen los vegetales que consumes?

🎧 Escucha el episodio completo y empieza a transformar tu forma de nutrirte. ¡Imperdible!

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https://youtu.be/yt2iETLEtYU

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🌟🧠 El verdadero significado de la espiritualidad según la Cabalá ✨

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Abraham Askenazi sobre lo que realmente implica ser espiritual. Más allá de rituales, hablamos de transformación interior, conciencia y propósito de vida.

🔴 Ser espiritual es vivir con coherencia entre lo que piensas, sientes y haces. ¿Estás listo para alinear tu vida con tu alma?

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Qué significa para ti vivir con propósito?

2️⃣ ¿Cuál es tu práctica espiritual diaria?

🎧 Dale play y empieza a ser luz desde dentro. 🌱💫

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https://youtu.be/RjuXdc9GOBI

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