El programa ofrece claves esenciales para corredores. Estirar antes de correr no previene lesiones; un calentamiento con trote es más eficaz. Se puede empezar a correr sin estar en forma, ya que el ejercicio facilita la progresión. La pérdida de peso exige dieta y un estilo de vida saludable. Se subraya la importancia de una hidratación equilibrada, advirtiendo que el exceso de agua es perjudicial y la sed, un indicador tardío. El trabajo de fuerza es crucial, suponiendo el 30-40% del entrenamiento en mayores de 35 años. La campaña de la Declaración de la Renta 2025 (ejercicio 2024) comienza el 8 de abril. Aunque obliga a asalariados con mínimos y autónomos, se recomienda revisar el borrador para detectar posibles devoluciones. Es fundamental no aceptarlo a ciegas, ya que Hacienda puede omitir deducciones autonómicas o por mejoras de eficiencia energética (20-60% del gasto), que el contribuyente debe incluir. También se verifican dividendos extranjeros. Respecto a novedades fiscales, ...