El programa deportivo repasa la Copa de África, donde Marruecos es ligeramente favorita en semifinales. Se comenta el nombramiento de Álvaro Arbeloa como nuevo entrenador del Real Madrid, con un contrato de una temporada más otra, y se barajan alternativas como Maresca y Klopp. También se mencionan las semifinales de la Carabao Cup (City vs. Newcastle, Chelsea vs. Arsenal) y el próximo Real Madrid-Mónaco en Champions. A continuación, el psicólogo Rafa Guerrero analiza el desafío de la vuelta a la rutina post-vacacional para niños y adultos, señalando la sobreestimulación navideña como un factor clave. Enfatiza la necesidad de establecer rutinas claras de sueño, alimentación, deporte y estudio, junto con límites en el uso de tecnología. Guerrero destaca la importancia de que los padres sean sinceros con sus hijos, ayudándoles a comprender y nombrar sus emociones, sin tabúes. Explica que el trauma infantil surge de la falta de acompañamiento adulto en situaciones emocionalmente ...