50. epizoda! Jubilej, zato mu nazdravim, kakor se za to okroglo obletnico spodobi! Hvala, ker ste z mano, pa pišite mi kaj :)

Kar 4 eminentne goste imam tokrat. Maja in Klemen mi predstavita Slovenski 12. urni tek v Kranju, kamor sam prav gotovo pridem, v glavni temi epizode pa se pogovorim s trenerjema Dejanom Lenartom in Klemenom Laurenčakom. Odlični nasveti, smernice in priporočila, kako se par mesecev pred začetkom jesenske tekaške sezone lotiti treningov za razdalje od 10 do 42 kilometrov, na kaj je treba pri tem paziti in čemu dati največ poudarka. Obdelamo tudi primere treningov in praktičen napotke!

Nujno za vse, ki se vračate na tekaška tekmovanja!

========================================­=====

V aktualnostih se ukvarjam z olimpijskimi igrami in slovensko sceno. Navijamo za naše! Za povrh predlagam tudi zabavno tekaško knjigo in tekaški dokumentarec tedna. Vabljeni k prisluhu!

#zagretzatek #trening #jesenskasezona #lenart #laurencak #12urKranja

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek🙏

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zagret-za-tek/id1537328887

Spotify: https://open.spotify.com/show/4v8qRLCnc88lYU9JFleus4

Google podcasts : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zY2ZhYjZmOC9wb2RjYXN0L3Jzcw==

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=cpMmBCHqA1E

========================================­=====

Omenjeno:

Slovenska olimpijska reprezentanca: https://www.olympic.si/novica/1593

Program olimpijskih - Atletika: https://olympics.com/tokyo-2020/en/schedule/athletics-schedule 

Olimpijska bakla: https://bakla.olympic.si/stran/slovenska-bakla 

Nasveti Dejana Lenarta: https://4endurance.si/blogs/trener-svetuje/tekaski-trener-baza 

Happy Gym: http://www.happygym.si/tekaski-trening/

Kontakt: [email protected]

Klemen Laurenčak: https://trenert.si/klemen-laurencak/

Članki Polet: https://www.delo.si/avtor/klemen-laurencak/ 

Kontakt: [email protected]

Slovenski 12. urni tek: https://slo12.run/program/ 

Begunska ekipa na OI: https://olympics.com/ioc/refugee-olympic-team-tokyo-2020

Dokumentarec RUN - The Athlete Refugee Team Story: https://www.youtube.com/watch?v=X0arJe8DAtI

Moj tek: https://www.bukla.si/knjigarna/leposlovje/kratka-proza/mojtek.html