I det här avsnittet, som var det allra första och mest nedladdade, delar jag fyra steg mot större medvetenhet och närvaro. Nytt i den här versionen är att du också får lyssna till det första kapitlet ur min senaste bok Stoppa tankarnas terrorism. Handbok i närvaro. Där beskriver jag tankevärlden och upplevelsevärlden som två olika verkligheter vi människor kan leva i. Jag berättar hur du kan rikta om uppmärksamheten från tankarnas grepp till den direkta upplevelsen av nuet. Du får en tydlig bild av vad det innebär att vara medveten och närvarande. Det här är det sista och avslutande avsnittet av Närvaropodden. Tack till alla er som har lyssnat och spridit budskapet vidare. Det behövs. Och ett särskilt tack till er som hört av er och berättat vad podden har betytt för er.