May 06, 2022

#124 | Auch du kannst eine glückliche & erfüllte Beziehung erschaffen!

17 minutes

Wie mein Weg zur Traumbeziehung zukünftig auch dir helfen kann

Heute wird es ziemlich privat und persönlich. Ich erzähle dir heute meine Geschichte.

Wie ich so ziemlich ohne gute Beziehungsvorbilder aufgewachsen bin und es trotzdem geschafft habe, mir eine wunderschöne und erfüllte Partnerschaft zu erschaffen.

Denn ich bin zu 100% davon überzeugt, dass jeder Mensch eine glückliche & erfüllte Beziehung erschaffen kann – ich teile meine Weg heute mit dir und ich freue mich, wenn es dich vielleicht dazu inspiriert, auch deine Traumbeziehung zu erschaffen.

Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Podcast-Folge!

Weiterführende Links für dich:

Vernetze dich mit mir auf Instagram! Du findest mich dort als @linda.mitterweger oder schreibe mir eine E-Mail an [email protected] - ich freue mich von dir zu hören!

Wünschst du dir Unterstützung in deiner Partnerschaft?

Verabrede sehr gerne einen persönlichen Termin mit mir:

https://psy-on.de/termin/

Hier kannst du mein neues Buch "Paartherapie für zu Hause" vorbestellen:

https://amzn.to/3LOiDDa

Hier kannst du dir alle Podcast-Folgen nochmal durchlesen: https://psy-on.de/category/paartherapie-podcast/

Hier erfährst du mehr über mich: https://psy-on.de/lerne-mich-kennen/

Alle Informationen zur Online-Paartherapie gibt es hier: https://psy-on.de/psychologische-beratung/beratung-fuer-paare/

Lese auch meine Blogposts rund um Partnerschaft, Psychologie & Fernbeziehung: https://psy-on.de/blog/

Ich freue mich auf dein Feedback, deine Fragen & Anregungen! Ich freue mich, dich kennen zu lernen. Kontaktiere mich einfach: https://psy-on.de/kontakt/

Hier die gesamte Folge zum Nachlesen:

Hallo & herzlich Willkommen im Paartherapie Podcast – deinem Podcast für glückliche und erfüllte Beziehungen. Mein Name ist Linda Mitterweger – ich bin Psychologin und Paartherapeutin und heute wird es ziemlich privat und persönlich. Ich erzähle dir heute meine Geschichte. Wie ich so ziemlich ohne gute Beziehungsvorbilder aufgewachsen bin und es trotzdem geschafft habe, mir eine wunderschöne und erfüllte Partnerschaft zu erschaffen. Denn ich bin zu 100% davon überzeugt, dass jeder Mensch eine glückliche & erfüllte Beziehung erschaffen kann – ich teile meine Weg heute mit dir und ich freue mich, wenn es dich vielleicht dazu inspiriert, auch deine Traumbeziehung zu erschaffen. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Podcast-Folge!

In meinem Leben, in meiner Familie und meinem näheren Umfeld, hatte ich nie gute Beziehungsvorbilder – im Gegenteil: Meine Eltern ließen sich scheiden, als ich noch ein Kind war und auch sonst fällt mir niemand ein, von dem ich hätte lernen können, eine erfüllte und glückliche Beziehung zu führen. Eine Beziehung, die auf Augenhöhe stattfindet. Mit echtem Interesse aneinander. Voller Akzeptanz, für das was der Andere ist und dem Willen, ihn anzunehmen ohne ihn zu verändern. Sowas gab es einfach nicht.

Stattdessen habe ich unheimlich viel Missgunst erlebt. Partner, die nur auf sich selbst und ihre Bedürfnisse fixiert sind. Gespräche, die einfach nicht geführt wurden. Passiv-aggressives Verhalten. Weigerungen, Situationen zu klären. Toxische Beziehungsmuster. Neidische Beziehungsmuster.

Die Liste ist so lang, ich könnte jetzt eine Stunde darüber sprechen – aber das will ich nicht mehr.

Vielleicht kennst du so etwas auch. Vielleicht hast auch du in deinem Leben nicht wirklich viele positive Beziehungsbeispiele erlebt. Vielleicht hast auch du eher die Schattenseiten von Partnerschaft kennen gelernt. Zwei Menschen, die so viele Verletzungen haben, dass sie gar nicht im Stande sind liebevoll miteinander umzugehen. Beziehungen, die so sehr von Angst geprägt sind, dass keine Veränderung oder Offenheit mehr möglich ist.

Vielleicht geht es dir anders – vielleicht hattest du Glück – und durftest mit Eltern aufwachsen, die eigene ausgeglichene, liebevolle Beziehung auf Augenhöhe geführt haben oder hast zu einem anderen Zeitpunkt in deinem Leben Menschen kennengelernt, von denen du lernen durftest, wie erfüllte Beziehung aussehen. Dann ist das so ein Geschenk, denn wir Menschen lernen zum größten Teil dadurch, dass wir andere Menschen imitieren. Ihr Verhalten, ihren Umgang. Wir lernen durch Modelllernen. Und was wir lernen und wie gut wir dann darin sind, hängt eben immer davon ab, welche Modelle wir zur Verfügung hatten und haben.

Die gute Nachricht ist: Auch wenn du – so wie ich – keine besonders tollen Modelle in deinem Leben hattest, was Partnerschaft und Beziehung angeht, ist noch gar nichts verloren. Denn es gibt Studien, die zeigen, dass unsere frühen Erfahrungen, z.B. in der Kindheit, uns zwar sehr prägen, unsere späteren und aktuellen Erfahrungen aber sehr viel frischer und präsenter sind. Du kannst dir also heute Modelle suchen, von denen du lernen möchtest oder – und so habe ich das für mich gelöst – du kannst dein eigenes Modell werden. Du kannst eine erfüllte und erfolgreiche Beziehung auch aus dir heraus erschaffen.

Denn einen entscheidenden Vorteil hat der Faktor, keine guten Modelle zur Verfügung gehabt zu haben: Du hast keine Strategien übernommen, die zwar grundsätzlich konstruktiv sind, aber vielleicht gar nicht zu dir passen.

Denn jeder Mensch und jedes Paar ist anders, hat unterschiedliche Wünsche und Bedürfnisse. Und wir dürfen uns gerne an diesem bunten Warenkorb von Modellen um uns herum bedienen, aber es macht Sinn, uns nur an den Aspekten der Partnerschaften zu orientieren, die wirklich zu uns und unseren Bedürfnissen passen.

Trotz allem weiß ich – aus eigener Erfahrung – was für ein langer und schwieriger Weg es sein kann, eine glückliche und erfüllte Beziehung zu erschaffen, wenn man im bisherigen Leben nur wenige oder keine positiven Vorbilder zur Verfügung hatte. Sich an Film und Fernsehen zu orientieren, hilft meist auch nicht, sondern sorgt – im Gegensatz – für falsche Erwartungen, die sich in der Wirklichkeit so nur in den seltensten Fällen bewahrheiten.

Auch ich habe erstmal das Verhalten imitiert, das ich bis dahin so kennen gelernt habe. In meinen früheren Beziehungen hatte ich jede Menge Momente, in denen ich plötzlich dachte: Oh, jetzt klinge ich aber wie meine Mutter. Oder: Jetzt habe ich mich genauso verhalten, wie ich es von meinem Vater kennen und verabscheue. Kein Wunder! Ich hatte keinen Vergleich. Ich wusste nicht, wie es anders ging. Und das hat dazu geführt, dass ich eine unglückliche Beziehung nach der anderen geführt habe. Verstehe mich nicht falsch: Nicht alles an diesen Beziehung war schlecht. Aber ich habe weder bei der Partnerwahl wirklich darauf geachtet, was mir wirklich entspricht, noch hatte ich eine echte und realistische Vorstellung davon, wie sich mein Partner mir gegenüber verhalten sollte, wo meine Grenzen sind und woran ich merken könnte, dass genau diese Grenzen gerade überschritten wurden. Unabhängig davon, war ich wohl auch nicht gerade die beste Partnerin. Ich konnte nicht wirklich gut Verständnis zeigen, weil ich nie erlebt habe, wie Partner einander wirklich verstehen wollen. Ich habe so schnell Dinge in Schubladen gesteckt und meine früheren Partner verurteilt, weil ich es nur so kannte. Das soll mein Verhalten nicht entschuldigen – im Gegenteil: Es tut mir heute von Herzen Leid, dass es ich es damals nicht besser konnte weil ich es einfach nicht besser wusste.

Aber dann kam der große Wendepunkt.

An irgendeinem Punkt habe ich erkannt, dass sich die Geschichten wiederholen. Dass ich immer ähnliche Situation erleben, mit unterschiedlichen Partnern. Dass ich immer wieder an einen Punkt komme, an dem ich mir denke: So will ich das irgendwie nicht. Da muss es doch noch was anderes geben. Ich fühle mich hier gar nicht gesehen. Ich kann hier gar nicht Ich sein – aber wer bin ich überhaupt?

Und als ich begonnen habe, mir diese Fragen zu stellen, ging die wirkliche Reise.

Ich habe mich – vielleicht auch aus meiner Familiengeschichte heraus – schon immer für Beziehungen interessiert. Ich fand das schon immer spannend und faszinierend. Nicht umsonst habe ich Psychologie studiert. Aber an diesem Punkt habe ich mich zum ersten mal wirklich auf die wichtigste Beziehung meines Lebens fokussiert: Die Beziehung zu mir selbst.

Ich habe mir eine Auszeit genommen von Partnerschaften und mir die Chance gegeben, mich mehrere Jahre lang selbst kennen zu lernen. Ich glaube nicht, dass jeder Mensch das braucht. Aber ich brauchte das damals. Heute – mit all dem Wissen, das ich jetzt habe – kann ich Prozesse und Entwicklungen auch in meiner Partnerschaft machen und ich habe mir eine Partnerschaft erschaffen, die das mitträgt. Die Veränderung zulässt. Ich der ich immer die Version von mir sein darf, die ich gerade bin. Aber damals war das unvorstellbar.

Ich habe mir also damals Zeit für mich genommen. 3,5 Jahre um genau zu sein – und nochmal: Ich glaube nicht, dass das der einzige Weg ist. Auch hier gerne: Schau was dir hilft, schau was du brauchst.

Ich bin in diesen 3,5 Jahren viel gereist. Ich habe ein Jahr lang versucht, richtig mutig zu sein – ist mir auch gelungen. Ich habe meine Freundschaften intensiv gepflegt. Ich habe Zeit in der Natur verbracht und bin mit mir ganz alleine gewesen. Ich habe mein Studium beendet, eine Beraterausbildung gemacht und in all dieser Zeit: Gelesen, gelesen, gelesen. Schöne Gespräche geführt. Mich mit Menschen umgeben, die jünger oder älter waren als ich. Ich habe mir ihre Erfahrungen angehört. Ich habe gelernt. Und dabei bin ich mir selbst ziemlich nah gekommen. Das war nicht immer leicht. Da brauchte es ganz viel Raum für Heilung, Vergebung, Neuanfänge. Aber diese Entwicklung war der Wahnsinn. Und ich habe immer mehr gemerkt, dass sich eigentlich ganz viel in meinem Leben um Beziehungen dreht. Um die Frage, wie eine glückliche und erfüllte Beziehung dauerhaft gelingen kann, was es dafür braucht. Was es dafür auch von mir braucht. Wie ich mich vielleicht noch entwickeln darf, damit das was ich mir wünsche schlussendlich auch wirklich für mich möglich wird.

Und dann, als ich mich bereit gefühlt habe – und das hat mir Angst gemacht und hat Zeit gebraucht – habe ich mich wieder eingelassen auf dieses Abenteuer Partnerschaft. Mit meinem heutigen Partner. Und es ist die schönste Partnerschaft, die ich jemals erlebt habe. Eine Partnerschaft, die so geprägt ist von Liebe, Akzeptanz, gegenseitigem Interesse, Sehen und Gesehenwerden, Verständnis, Austausch, gemeinsamen Träumen. Aber eben auch zwei sehr starken Persönlichkeiten, die genau wissen, was sie wollen. Da knirscht es ab und zu. Wir wollen nicht immer nur das gleiche. Manchmal sind wir so eng, dass kein Blatt Papier dazwischen passt und dann muss wieder mal einer oder wir beide für sich sein und wir gehen auf Abstand. Aber das alles ist darin möglich. Bisher haben wir es geschafft wirklich jedes Bedürfnis irgendwie zu integrieren. Das hat mal weniger und mal mehr Zeit gedauert. Das war nicht immer ganz ohne Verletzung möglich. Das hat mal mehr und mal weniger Gespräche benötigt. Aber wir wachsen miteinander und das genieße ich unglaublich.

Und das hat sicher auch damit zu tun, dass ich irgendwie „vom Fach“ und Psychologin bin aber vor allem damit, dass wir beide gut mit uns im Reinen und in guter Beziehung mit uns selbst sind. Das hat damit zu tun, dass wir unglaublich offen und gut miteinander sprechen können – konnten wir nicht schon immer; das haben wir miteinander gelernt. Es hat auch damit zu tun, dass wir einander sein lassen, wie wir sind. Weil wir beide den Wunsch haben, so akzeptiert zu werden wie wir sind. Daraus entsteht diese Schlussfolgerung auch dem anderen Akzeptanz entgegen zu bringen und ihn so sein zu lassen, wie er ist. Konnte ich definitiv nicht schon immer – da war mein Partner mein großer Lehrer. Mittlerweile kann ich das auch.

Ich erzähle dir das nicht, weil ich so gerne meine Beziehung in den Mittelpunkt stelle oder so tun möchte, als gäbe es da keine Herausforderungen, keine Situationen, die mal schwierig sind oder als würden wir uns nie verletzen. Doch, das tun wird. Immer wieder. Tut auch nicht weniger weh.

Aber ich erzähle dir das, weil du jetzt weiß, wo ich herkomme. Und dass ich das nicht in die Wiege gelegt bekommen habe. Sondern dass das Arbeit war. Und ist. Ich führe die – für mich – schönste Beziehung, die ich mir nur vorstellen kann. Aber ich arbeite jeden Tag daran. Jeden Tag.

Und es geht: Auch mit null Vorwissen und den schlechtesten Vorbildern kann man eine glückliche und erfüllte Beziehung erschaffen, in der alles möglich ist.

Ich habe das geschafft. Und wenn ich das geschafft habe, dann schaffst du das auch!

Ich weiß das! Ich bin da an deiner Seite und unterstütze dich. Hier im Podcast und – neuerdings – auch wieder regelmäßig auf Instagram. Du findest mich dort als linda.mitterweger und ich teile da ganz viele Impulse, Erfahrungen. Deine tägliche Dosis sozusagen.

Ich weiß, dass man kein Psychologe sein muss, um eine gute Beziehung zu führen und dass auch wenn man früher in Beziehung vielleicht nicht gerade geglänzt hat, trotzdem jetzt noch alles drin ist und alles möglich ist – das weiß ich zu 100% aus eigener Erfahrung. Und es war gar nicht so schwer!

Im letzten Sommer ist ein Verlag an mich herangetreten – der Yes Verlag – mit dem Bitte, ein Buch zu schreiben, dass all diese Techniken, Erkenntnisse, Impulse und Tipps zusammen fasst. Das Menschen dabei unterstützt, eine richtig gute Beziehung zu führen. Alte Themen aufzuarbeiten und ihre Partnerschaft erfüllen und konstruktiv zu gestalten. Und ich habe sofort JA gesagt! Und am 17. Mai erscheint dieses Buch. Es ist ein interaktives Buch, ein Workbook, in dem ich all mein Wissen gesammelt habe. Die wichtigsten psychologischen Theorien, die besten Übungen aus der Paartherapie aber vor allem auch all die Fragen, die ich mir auf meinem eigenen Weg gestellt habe.

Ich leite dich da Schritt für Schritt durch. Wir sehen uns im ersten Schritt an, was du in deinem Leben über Beziehung gelernt hast, was davon dir dient und was dich eher davon abhält, eine glückliche und erfüllte Beziehung zu leben. Und dann räumen wir richtig auf. Wir gestalten zusammen ganz aktiv deine Traumbeziehung. Schritt für Schritt. Wir sehen uns alle Beziehungsbereiche an und du lernst alles, was du wissen musst. Dieses Buch ist so umfangreich – über 280 Seiten – da gibt es natürlich ganz viel Freiraum auch, den du selbst füllen darfst. Viele praktische Übung, du kannst direkt in dieses Buch reinschreiben und damit arbeiten und wenn du da durch bist, dann verspreche ich dir, hat sich was in dir verändert.

Dieses Buch ist wunderbar für Paare aber du kannst das auch alleine ausfüllen, wenn du keinen Partner oder Partnerin hast aktuell oder wenn der andere da grad keine Lust drauf hat. Du lernst so viel über dich selbst – das wird einen Effekt haben!

ES ist für alle Paare geeignet in allen Beziehungskonstellationen und du kannst es auch begleitend einsetzen, wenn du gerade irgendwo in Paartherapie bist.

Es ist wirklich gedacht als Auseinandersetzung mit deiner Beziehung und deinen bisherigen Beziehungserfahrungen und zur aktiven Gestaltung – damit deine Traumbeziehung auch für dich möglich wird und ich habe keine Zweifel daran, dass das geht!

Ich habe gerade schon gesagt, dass das Buch am 17. Mai erscheint. Und du kannst es schon vorbestellen, dann erreicht es dich pünktlich zum Erscheinungsdatum und du kannst direkt loslegen. Und du würdest mir damit einen riesigen Gefallen tun. Wenn du überlegst, dir das Buch zu kaufen und damit zu arbeiten, dann bitte, bitte nutze diese Option, es vorzubestellen – das hilft mir so, so sehr und ich würde mich unendlich darüber freuen! Ich verlinke dir diese Option in den Shownotes und du findest das Buch auch in jeder gängigen Buchhaltung, es ist überall verfügbar. Ich freue mich, wenn ich dich damit unterstützen darf und etwas in deiner Partnerschaft verändern darf. Und ich freue mich, wenn du für dich und deine Beziehung losgehst. Und ich freu mich, wenn du das Buch jetzt schon vorbestellst!

Und wenn das grade nichts für dich ist oder die 25€ die diese Buch kostet, für dich grad nicht drin sind, dann ist das auch vollkommen okay und dann freue mich, wenn wir uns hier im Podcast wieder hören oder wenn du auf Instagram bei mir vorbei schaust unter linda.mitterweger und dich dort mit mir austauschst!

Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge gefallen hat. Für mich war es sehr besonders und persönlich hier so über meine Geschichte zu sprechen aber genau dafür ist der Podcast eben auch da, denn hier möchte ich dir wirklich tief unterstützen.

Danke, dass du dir diese Folge angehört hast und danke an alle, die das Buch jetzt schon vorbestellen – ich weiß garnicht ob ich das gesagt habe: Das Buch heißt Paartherapie für zu Hause, ist ein interaktives Workbook, 288 Seiten und erscheint am 17. Mai im Yes Verlag – und ich freu mich drauf!!

Danke, dass du in dieser Folge wieder mit dabei warst. Ich glaube so fest daran, dass jeder Mensch sich eine erfüllte und glückliche Beziehung erschaffen kann! Ich habe das geschafft, obwohl ich vielleicht nicht die besten Vorbilder und Beziehungsmodelle in meinem Leben hatte – und deshalb bin ich ganz sicher, dass du es auch schaffst. Und ich freue mich, wenn ich dich auf diesem Weg begleiten darf! Im Podcast, auf Instagram oder mit meinem neuen Buch!

Ich wünsch dir alles alles Gute für deine Beziehung!

Mach’s gut, lass es dir gut gehen & bis bald!

Deine Linda

...more

View all episodes

By Linda Mitterweger