Na žalost velikokrat s kilometri pridejo tudi poškodbe. Plantarni fasciitis, ahilarna tendiopatija, iliotibialni sindrom in kar je še teh zloveščih besednih zvez, ki tekače spravljajo iz tekaških poti in v slabo voljo. Da se boste poškodbam lažje izognili, jih prej zaznali in pozdravili in da si boste sploh predstavljali, kako povezan je naš lokomotorni sistem mišic, vezi in sklepov, bo tale epizoda kot nalašč. Kako zdraviti trn v peti, zaradi katerih bolečin hodimo kot račke, kako gibanje v bokih vpliva na naša stopala in obratno ter kje najti rešitve težav za težave s koleni, ko je za preprečevanje že prepozno: vse to in še več z izkušenim kineziologom in tekačem Luko Hrenom iz Kinvitala.

Po ogledu podcasta nujno preverite še spodnje linke in si o vseh poškodbah in regabilitacije še podrobno preberite.  🏃‍♀️🏃💯

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu vam predlagam darila za veseli december, se sprehodim čez novičke, za zaključek pa predstavim še odlično knjigo in film tedna!  💯💯

#tekaskeposkodbe #rehabilitacija #kinvital

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/z6MwkE31RgI

========================================­=====

Omenjeno:

Kinvital: https://kinvital.si/kategorija/poskodbe/ 

Kinvital youtube kanal: https://www.youtube.com/@kinvital1262/playlists

Luka Hren: https://www.instagram.com/luka.hren/ 

Velenje Trail: https://protime.si/sl_si/dogodek/velenje-trail-2022/#1_C8175D

Valencia: https://olympics.com/en/news/amane-beriso-kelvin-kiptum-valencia-marathon-2022-results

Rekord v zaporednih maratonih: https://weareexplorers.co/107-marathons-guinness-world-record/ 

Erchana Murray-Bartlett: https://www.instagram.com/tip_to_toe_2022/?hl=en 

Kje si, Gobi:https://www.bukla.si/knjigarna/biografije-in-spomini/kje-si-gobi.html

The greatest beer run ever: https://www.imdb.com/title/tt10268488/ 

Študija učinka športa na bolezni: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35788615/

Študija maratonskega treninga: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36207466/