Gdybym miała wskazać na jeden lifestyle'owy czynnik, który ma największy wpływ na nasze zdrowie, bez wahania powiedziałabym sen. Rozmowy z wieloma ekspertami utwierdziły mnie w przekonaniu, że wyspany człowiek to zdrowy człowiek. Zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam dr nauk medycznych Magdę Kaczor, specjalistkę psychiatrii dziecięcej, a także ekspertkę medycyny snu. To dość nowe pojęcie w medycznym świecie, dlatego dowiemy się czym zajmuje się ta dyscyplina i z jakich dziedzin czerpie.

Porozmawiamy o tym czym jest sen, jakie są jego fazy, a także skutki wszelkich jego zaburzeń. Omówimy problem bezdechu sennego, chrapania, bezsenności czy wstawania do toalety. Dowiemy się czy istnieją sowy i skowronki, jak na nasz sen wpływa picie alkoholu i czy warto brać leki nasenne. Na koniec poznamy też sposoby na to, by poprawić jakość snu.

Inspiracją do tej rozmowy był styczniowy numer ZNAK-u, czyli wspaniałego miesięcznika, który od pewnego czasu regularnie podrzuca mi wyjątkowych rozmówców. Dlatego jeśli macie ochotę zakupić najnowszy lub archiwalny numer, z kodem karolinas dostaniecie na niego 20% zniżki:

https://www.znak.com.pl/znakmies/znak-789-022021-zniszczyc-patriarchat-w-sobie--182115

 

dr Magda Kaczor:

https://www.sleepexpert.pl/

 

Odcinek o śnie i rytmie dobowym:

https://open.spotify.com/episode/4kg43PDNODBxcgnxPigC76?si=PSJu0bZ_Tbe5uXnQgewngg

Odcinek o niebieskim świetle:

https://open.spotify.com/episode/7InyOiGDql4RC18LoieAL9?si=1yB1V5zAQleo3vgOuhIHZA

 

Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanskapodcast

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

 

Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą:

http://karolinasobanska.com/codziennik

holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia:

http://karolinasobanska.com/holi

foodbook, czyli mój ebook z przepisami

http://karolinasobanska.com/foodbook

 

więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie:

http://karolinasobanska.com/podcast