Det är svettigt värre i spanska studiosoffan nu när sommaren verkligen anlänt. Efter att ha överlevt söndagens långpass i 37 gradig värme bjuder vi på både killgissningar och träningstips! Love är nämligen inne i ett träningsblock som heter duga och han delar med sig om vad som sker när det bara är 12 veckor kvar till Challenge Almere. Ni får en inblick i vad som behövs för ett lyckat ironmanblock, hur långpassen ser ut och hur upplägget förändras ju närmre tävling man kommer.

Men vi svarar även på era frågor om vad ska ni som vill köra en 70.3 i sommar behöver tänka på? Vad är viktigt för att ha en lyckad uppladdning och vad behöver du som ska börja cykla inne? Allt detta och lite till svarar vi på.

På Vargens träningsfront så har hon äntligen haft en ganska bra vecka. Inbjudan till Australienska simträningarna har gett henne motivation i poolen och samtidigt har hon haft härligt sällskap på sina cykelpass. Trots lite upptrappning på träningen har hon inte fått mer ont (JIPPI)!!

Lycka till med träningen och hoppas ni skrattar lika mycket som vi gjorde i detta avsnitt. Och glöm för guds skull inte att slå på lite snooker på Eurosport haha..