Die 21. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über das den Abschluss und die Resultate des Cuts, die theoretische Planung und Durchführung dieses Cuts, den Übergang und Trainings-Ansatz der Offseason, die Produktivität seit Marvin bei mir im Coaching ist und das Fazit zur GNBF am letzten Wochenende.

0:00 Intro

1:12 Marvins aktuelle Verfassung

2:18 Gründe für die Diät

3:57 Diätverlauf bzw. Rate of Loss

6:53 Planung für den Aufbau

9:30 Selbstzweifel in der Offseason

12:23 Diät vor der Prep

14:12 Vergleichsbilder

16:50 Pre Prep 2019 Vergleichsbild

17:12 Übergang in die Offseason

18:47 Gründe für niedrigere ROG

21:42 Online Coaching Prozess

26:09 Neues Programming und Split

34:24 Produktivste Zeit der Offseason

36:26 Learnings aus dieser Zeit

38:00 GNBF Recap

40:06 Platzierungen von Jans Athleten

41:23 Peak Week von Julian D.

44:15 Livestream und Aufteilung

49:14 Wettkampffarbe bzw. Dream Tan

55:00 Kommende Saison

57:25 Outro

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