Die 22. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir meinen Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über den Coaching Kick-Off mit Lukas Müller, warum ich ausgerechnet jetzt ein Coaching beginne, neues Programming, die anstehende Herbstsaison und Balance zwischen Leidenschaft und Ausgleich.

0:00 - Intro

1:22 - Coaching Kickoff mit Lukas Müller

2:10 - Warum lässt Jan sich von Lukas coachen?

6:05 - Warum überhaupt ein Coaching?

13:26 - Kritisches Denken als Athlet

18:33 - Entwicklung von Jans Coachingprozess

21:55 - Entscheidungen treffen im Selbstcoaching

26:25 - Jans neuer Split und fokussierte Muskelgruppen

29:48 - Offseason Posingtraining

32:05 - Reps in Reserve und Erfahrungen

34:45 - Balance zwischen Volumen und Intensität

37:38 - Ernährungsvorgaben und ROG

40:00 - Essverhalten seit der Prep

43:40 - Übungsauswahl im neuen Programming

47:00 - UKDFBA und England Einreise

49:06 - ANBF als Warm-Up Wettkampf

50:22 - Urlaub und Abstand zur Arbeit

53:18 - Mental Health als Coach

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