Sebastian Norberg har kört Challenge Roth och bara timmar efter sin femtondeplats får vi Sebastians rykande färska race report, men också hans tankar om hur man ger kroppen bästa förutsättningar att återhämta sig efter tävlingar, men också hur man kommer in i ett nytt träningsblock mot nya mål.

Fysio Thomas Tollstedt ger sin syn på vad som händer i kroppen under och efter en tävling och hur man kan tänka kring återhämtningsprylar, mat, sömn och andra Do's och Don't's efter race. Ett måste för alla som kört Jönköping, Pont De Suert eller annat hårt lopp!

Lisa Nordén ger oss en riktigt bra insikter i dels storheten med just Challenge Roth, men också hur damfältet har utvecklats och vad som komma skall under årets resterande säsong.

Dessutom rafflande Race report från just Pont De Suert, sprintskräll i Jönköping och mycket annat i detta superpackade avsnitt!

Lisa in 29:30

Sebastian in 1:09:05

Thomas in 1:38:04