« Bonne année et bonne santé ! » Vous connaissez cette petite phrase sympathique non ? Finalement, elle est passée dans les normes sans vraiment qu’on s’intéresse au fond. La santé. C’est une chose tellement importante ! Et bizarrement, on ne s’y intéresse qu’une fois qu’elle est menacée, que ce soit la nôtre ou celle d’un proche. Et une fois qu’elle n’est plus là, on se met en mode « sain« . Sauf que ça aurait été bien d’anticiper pour éviter les tracas non ? Oui, c’est vrai, j’essaie de vous faire venir du côté sombre de la force et de vous pousser à faire du yoga. Mais si j’y tiens tellement, c’est peut-être pour votre bien non ? Et si je vous disais que je peux vous citer 15 choses qui changent positivement dans votre corps grâce au yoga ? Ca mérite réflexion, ou du moins lecture.

Je vous écoute !

Les points positifs juste après le cours

#1 – Le yoga fait du bien à notre cerveau

Seulement 20 minutes de Hatha yoga peuvent améliorer la fonction cognitive, stimuler la concentration et la mémoire. Dans une étude de l’Université de l’Illinois, les participants ont obtenu des résultats significativement meilleurs sur les tests du fonctionnement cérébral après le yoga en comparaison d’une étude faite après 20 minutes d’aérobic vigoureux.

#2 – Votre niveau de stress diminue

Selon une étude publiée par des chercheurs de l’Université de Los Angeles, les pouvoirs anti-stress du yoga peuvent provenir de sa capacité à réduire l’activité des protéines qui ont tendance à augmenter l’inflammation.

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#3 – Le yoga modifie l’expression des gènes

Une étude provenant de l’Université d’Oslo suggère que les nombreux bienfaits du yoga pourraient provenir de sa capacité à modifier l’expression des gènes, principalement dans les cellules immunitaires.

#4 – Ca augmenter la souplesse

Noooooon ! Incroyable ! Plus sérieusement, une étude du Colorado State University a montré que le yoga Bikram est associé à une augmentation de la flexibilité des épaules, du bas du dos et des ischio-jambiers et une diminution de la graisse corporelle, par rapport à un groupe témoin.

Après plusieurs mois de pratique

#5 – Soulagement du stress

C’est certainement un des avantages les plus connus du yoga : ça diminue le stress. Qui n’est pas stressé aujourd’hui ? Ca peut être en famille, au travail, ou pire encore dans la voiture. J’hallucine à chaque fois de la violence dont peuvent faire preuve certains automobilistes… Enfin soit. En tout cas, une