In dieser Episode durfte ich erneut Lukas Müller im Podcast begrüßen. Lukas ist Pro Natural Bodybuilder und Online Coach. Wir sprechen über seine Prep im Herbst 2021, die Phase danach, schnellere vs. langsamere Zunahme Post Comp, Relevanz von Variablen im BB, Mini- und Maximalprinzip, Obsession vs. Balance, Stressmanagement und vieles mehr.

0:00 Intro

0:47 Aktuelle Lage bei Lukas

2:00 Warum so eine “geringe” ROG Post Prep?

8:10 Langsamere vs. schnellere Gewichtszunahme nach dem Wettkampf

14:00 Wie geht es bei Lukas wettkampftechnisch weiter?

18:10 Welche Variablen im BB haben einen großen und welche einen kleinen Hebel?

28:25 Welche Rahmenbedingungen sollten gegeben sein, um überhaupt von Nuancen zu profitieren?

37:00 Welche Risiken und Vorteile bringt das “Maximalprinzip”?

42:55 Ist Obsession im BB Fluch oder Segen?

48:25 Positive Auswirkungen von BB, wenn die Prioritäten richtig gesetzt sind

50:45 Warum es so wenig gute Athleten gibt, die auch gute Coaches sind

52:45 Wo ist der Trade-Off von Balance zu Obsession im BB

1:09:30 Stressmanagement: Wie man seinen Tag abseits vom Training auf maximalen Progress auslegt

1:17:55 Wie geht Lukas seinen Ablauf rund um das Training an?

Lukas’ Instagram: https://www.instagram.com/motivationking

Lukas’ Webseite: https://www.motivationking.de/

Lukas’ Coaching: [email protected]

______________________________________________

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support!

MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar:

iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast...

Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJu...

______________________________________________

Webseite/Website: http://janfrisse.de

Online Personal Training: https://janfrisse.de/service/

Kostenloses Beratungsgespräch/Free Skype Consulting: http://janfrisse.de/kontakt

Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O...

E-Mail: [email protected]

______________________________________________

For my English audience: My name is Jan Frisse, a full time online coach located in Vienna, Austria and I am an intern with Dr. Mike Israetel. You are more than welcome to join! I will regularly release English content with the top scientists, experts, coaches and athletes in the field of the evidence-based fitness industry. Just keep in mind that this is a bilingual podcast, so there will be German content since my main target audience is Germany. I’m still absolutely happy to have you on here as well so you’re more than welcome to stay!

"MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenzbasierten Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top-Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!

#lukasmüller #naturalbodybuilding