Die 31. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen. Wir sprechen über Datensammlung in einem langfristigem Coaching, den Umstieg von 5 auf 4 Trainingstage und Selbstdruck als Athlet. Außerdem besprechen wir umfangreich die Thematik “Dunkle Tage” in der Prep im Bezug auf Performance und Energielevel.

0:00 Intro

3:38 Selbstdruck als Athlet

7:27 Marvins Verletzung

9:10 Neues Programming und Tracking

16:30 Cut Erwartungen

20:00 Jans aktueller Stand

21:54 Intuitives Essen

26:30 Neuer Split mit 4 Tagen

31:46 Dunkle Prep Tage

33:30 Vorbereitung auf diese Phase

40:10 Objektive Ansprechpartner

41:48 Training und dunkle Tage

46:30 Mindset im Training

49:25 Mögliche Trainingsanpassungen

50:10 Energielevel im Training

57:55 Akzeptanz des Zustands

1:00:55 Beschäftigung in der Prep

1:05:00 Prep als Privileg

1:11:30 Zustand nach dem Training

1:14:10 Outro

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