Bardzo chciałem w tym podkaście opowiedzieć o metodzie Wima Hofa i szukałem osoby, która mogłaby się ze mną spotkać i porozmawiać na ten temat po Polsku. Marcina znalazłem w Londynie. Marcin jest instruktorem metody Wima Hoffa i Oxygen Advantage a w swoim nauczaniu stosuje miks obu tych metod. Niezwykle ciekawy odcinek, w którym dowiemy się jak poprzez proste ćwiczenia oddechowe możemy poprawić nasz Vo2Max, sen i przygotować się do biegów na dużych wysokościach.
Zaczęliśmy od ćwiczenia oddechowego, które opublikowałem jako kolejny odcinek podcastu tak abyście mieli do niego szybki dostęp i mogli wracać do niego wielokrotnie. Posłuchajcie.

N.ICE Collective
https://www.facebook.com/nicecollectivelondon/

Wim Hoff
https://www.youtube.com/watch?v=i3d3bwzQFgk

Buteyko Method
https://www.thepeacefulrunner.com/buteyko-breathing-method.html

Oxygene Advantage
https://www.youtube.com/watch?v=npyPBeZhHf0&list=PLl4AEIvvS5mTtI0IBUkg4SgJZAb6Xf4Hu

Art Of Breath MxKenzie
https://www.youtube.com/watch?v=l8NDUE6uxDA

Central Governor Theory by Tim Noakes
https://scientifictriathlon.com/tts43/

Dan Brule
https://www.breathmastery.com/

Andy Galpin
https://www.youtube.com/watch?v=2Gc3ZftYmHg