Jak připravit mysl na "temné" zimní měsíce? Je tu podzim. Venku ubývá světla a spolu s tím se mění naše cirkadianní rytmy, tělo a mysl, ale také naše odolnost vůči stresu a výkonnost. To vše má dopad na naše duševní zdraví a na něj bychom právě teď měli myslet nejvíc. Budou dny, kdy se možná objeví negativní myšlenky a emoce, ztráta smyslu nebo vyhoření. A zažít to může každý. Dnes se budeme bavit o tom, jak myslet na své budoucí já. Jak kultivovat své duševní zdraví? Jak se připravit na zimu? Jak pracovat s negativitou? Jak to dělat způsobem, kterým se nezacyklíme sami do sebe? Proč nastavovat budíky svému Já?A jak na změnu perspektivy? To a mnohem víc Vám představíme ve dnešním dílu! Přejeme příjemný poslech. 

Minutáž:

3:00 Změna období a vliv na naše duševní zdraví

15:00 Negativní myšlenky a 1. praktický tip

35:00 Tipy: Dlouhodobé praktiky pro duševní zdraví

45:30 Dukkha bias a koncept "člověče nezlob se"

57:00 Mental Health check a sociální aspekt duševního zdraví

66:00 Příroda a Tělesnost