ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、

ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

178㎞目！寝るためにどんなことしてますか？

良い睡眠は疲労回復！精神の安定！にも大事！

ということで、良い睡眠におすすめのアクションを紹介！

今回トピックは、、

5月病になってないですか？、競歩を取り入れたら調子がいい、

春のタヌキ祭り2025のご報告、トレランイベントやります、

良い睡眠につながる行動、キーワードは深部体温、

入浴は寝る90分前、日光で体内時計をリセット、

朝ごはんで味噌汁とバナナ？、体温をあげると活動的に、

みなさんからの「ねるためにやること」

です。

★ランラジ ロンTee再入荷！

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio/products/runningradio-have-a-nice-run-today-long-sleeve-tee

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃走りはじめたきっかけ」のご投稿を紹介します。

初投稿大歓迎！走りはじめたきっかけは？

まだこの「きっかけ」を読まれてない！投稿してない！

という方は是非教えてください。

★MCのお知らせ

・5月18日(日) 　洞爺湖マラソン

https://www.toyako-marathon.jp/

・8月31日(日)　北海道マラソン

https://hokkaido-marathon.com/

・10月4日、5日　TOKYO ROKUTAI FES 2025

https://tokyo-rokutai-fes.jp/

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