這個禮拜我們介紹了昆達里尼(Kundalini)瑜伽，包含坤達里尼能量、坤達里尼瑜伽的練習步驟和咒語、為什麼要穿白色、為什麼要包頭巾、沖冷水澡的作用、我們喜歡的Kriya練習以及我們參加白譚崔(White Tantra)的經驗等等。

節目裡提到的練習有以下，有興趣的朋友可以上網搜尋唷：
1. RaMaDaSa Meditation
2. Kirtan Kriya (Sa Ta Na Ma)
3. Kriya for Elevation 
4. Maha Mrityunjaya Mantra
5. 知名昆達里尼瑜伽歌手 Nirinjan Kaur
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