In questo episodio di Educare con Calma, parliamo con Francesca Deane di self care, e in particolare di come possiamo integrare l'allenamento fisico nella vita familiare, anche quando sembra difficile.

Partendo dalla nostra esperienza personale, Francesca offre molti spunti su come trasformare le sfide quotidiane in opportunità per il nostro benessere, ribadendo l'importanza della flessibilità e dell'ascolto di sé stessi.

00:00 Introduzione e pacchetto editoriale

03:05 Equilibrio tra self care e genitorialità

04:09 Sfide ed esperienze personali

07:31 Creare routine di self care flessibili

11:06 Cambiare approccio di fronte agli ostacoli

27:25 Suggerimenti pratici per allenarsi con i figli

32:46 Conclusione e pensieri finali

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