Was passiert eigentlich, wenn wir unsere Gedanken nicht nur denken, sondern wirklich aufschreiben?

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dessen, was passiert, wenn du Stift und Papier in die Hand nimmst: wie sich dein Nervensystem beruhigt, warum Gefühle greifbarer und sanfter werden, und wieso sich dein inneres Chaos sortiert, sobald Worte entstehen. Wir schauen auch darauf, weshalb das Zurückblättern in alten Einträgen so kraftvoll ist – weil du darin deine Muster erkennst, deinen eigenen Fortschritt siehst und eine neue, liebevollere Geschichte über dich selbst schreiben kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

warum Aufschreiben sofort entlastet und dein Gedankenkarussell verlangsamt

wie Schreiben dir hilft, Gefühle zu benennen statt sie wegzudrücken

was beim Journaling in Gehirn und Nervensystem passiert

wie Reflexion aus einzelnen Momenten einen roten Faden in deinem Leben macht

einfache Journaling-Ideen, mit denen du direkt starten kannst

Wenn du Lust hast, Journaling als regelmäßige Selbstfürsorge zu nutzen, findest du in meinen verschiedenen Journals geführte Fragen und Räume für deine eigene innere Forschungsreise.

💫 Ergänzungen:

↠↠↠ Rauhnächte: https://reconnect-to-your-soul.com/rauhnaechte/

↠↠↠ Mein Buch / Kartensets: https://lmy.de/ODhw