Vid sidan av supertalangen Tilda Månsson står storebror Hampus och mäter laktat. Inte bara såklart, han ansvarar nämligen för all Tildas planeringen och överser dessutom nutrition och återhämtning. Då Tilda själv tyvärr blivit sjuk stämmer vi istället av läget med Hampus och diskuterar bland annat Hampus egna satsning men också hur syskonen tillsammans jobbat fram en modell som tagit Tilda dit hon är idag. Vid sidan av detta diskuterar vi Ironmans VD Andrew Messicks framträdande i podden How They Train (vi är inte imponerade), startfältet för kommande arena games (ganska imponerade) samt detsamma för Challange Roth - med bland andra Lisa Nordén på en av platserna (superimponerade). Mycket skall avhandlas i det 20e avsnittet av Triathlonvänner!