Breathwork, Meditation, Yoga und das kleine Einmaleins des Eisbadens – wie du durch richtige Atmung deinen Körper runterfahren und kontrollieren kannst.

In dieser Folge sind wir in Bayern unterwegs – in Garmisch-Partenkirchen, um genau zu sein. Dort leben und arbeiten Ameli Neureuther und Moritz Ross. Die beiden haben „Embrace Your Breath“ ins Leben gerufen. Sie bieten „ganzheitliche Workshops im Einklang mit der Natur“ an. Die Inhalte: Atmung – Eisbad – Meditation.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye verraten Ameli und Moritz die Idee hinter „Embrace Your Breath“. Basierend auf den drei Säulen der Wim-Hof-Methode (Wim Hof hat das Eisbaden zunächst für sich wiederentdeckt und es dann in Europa modern und trendy gemacht) lassen sie die Workshop-Teilnehmer:innen erfahren, wie man durch richtige Atmung, Eisbaden und Meditation Stress reduzieren, sein Immunsystem stärken und sein eigenes Potenzial ausschöpfen kann.

Geist beruhigen, Energie aufladen, besser einschlafen
„Breathwork“, also Atemtechnik, hilft uns dabei, uns selbst wieder besser wahrzunehmen und gezielt auf unseren Körper einzuwirken. Wir können ihn mit der richtigen Atmung besser steuern – egal ob wir gleich auf eine Bühne müssen, um eine Rede vor hundert Leuten zu halten, oder abends nicht einschlafen können (nachts kurz kalt duschen hilft übrigens auch).

Weiters erfahren wir, wie wir unseren Körper auf kalte Temperaturen vorbereiten können, wie Breathwork unser Immunsystem beeinflusst und warum Eisbaden gut gegen Cellulite ist. Ganz nebenbei nimmt man dabei auch noch ab.

Und Moritz verrät uns, wie lange so ein Eisbad denn eigentlich dauern sollte und ob Eisbaden im Neoprenanzug unter die Kategorie „Schummeln“ fällt.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Ameli Neureuther ist heute Yogalehrerin und Künstlerin. Moritz Ross ist Schauspieler und Wim-Hof-Method-Instruktor. Die beiden sind ein Paar und haben gemeinsam „Embrace Your Breath“ ins Leben gerufen. Amelis Eltern sind die beiden deutschen ehemaligen Skirennläufer Rosi Mittermaier († 2023) und Christian Neureuther. Sie haben ihr die Liebe für die Natur und zum Sport mit auf den Weg gegeben.

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