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On s’intéresse aujourd’hui à la récupération, que vous soyez sportif professionnel ou simple amateur, toutes les réflexions et méthodes abordées dans l’épisode d’aujourd’hui pourront vous être grandement utiles si vous voulez durer dans le temps et améliorer votre forme globale.

Surnommé M. Récup, Steve Compagnon que je reçois aujourd’hui est spécialiste de la récupération physique et psychique, et a fondé PoleRecup, un centre de cryothérapie à Paris qui accueille sportif et non sportif qui souhaitent prendre soin d’eux et faire une escale de remise en forme dans un quotidien qui va toujours plus vite, qui parfois nous empêche de prendre soin de notre corps et notre esprit.

Steve est aussi un sportif aguerri, personal trainer et hypnothérapeute de formation, Il a coaché pendant des années avant de complètement se passionner pour le monde de la récupération et développer son expertise.

A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

• Toutes les meilleures méthodes de récupération actuellement connues et disponibles
• La cryothérapie, l’acupression, les étirements, la fasciathérapie..
• Quel est l’effet du froid et du chaud sur les muscles: quoi choisir et dans quel contexte
• La méthode Wim Hoff ou comment se plonger dans des bains glacés pour se sentir mieux
• Comment diminuer le stress et surmenage du quotidien avec des méthodes simples et accessibles à tous

Livre mentionné:
Les vertus de l’échec - Charles Pépin

Retrouvez Steve Compagnon:
Instagram: https://www.instagram.com/polerecup/
Site web: www.polerecup.com
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/steve-compagnon-870249b0/?originalSubdomain=fr

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Qu’est-ce le Podcast Biomécanique ?

Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.
On y parle entrainement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.

Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport…

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