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22. 呼吸引導- 等長呼吸法 Sama Vritti Pranayama
這一集節目前半段介紹Pranayama的概念並分享Breath:The New Science of lost Art這本書的一些精髓，後半段有五分鐘左右的呼吸引導，這次的呼吸引導是等長呼吸法（Sama Vritti Pranayama）。
等長呼吸法可以幫助我們穩定思緒，以最快速的方式幫助我們放鬆。因為練習包含了止息的部分，所以不介意孕婦以及高血壓患者使用。
＊和我們連結，分享你的故事吧 - IG/FB: heal0jetlag/聊癒零時差
＊請我們喝杯Chai，支持我們繼續創作吧 - https://open.firstory.me/join/heal0jetlag
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By Lynn & Juno這一集節目前半段介紹Pranayama的概念並分享Breath:The New Science of lost Art這本書的一些精髓，後半段有五分鐘左右的呼吸引導，這次的呼吸引導是等長呼吸法（Sama Vritti Pranayama）。
等長呼吸法可以幫助我們穩定思緒，以最快速的方式幫助我們放鬆。因為練習包含了止息的部分，所以不介意孕婦以及高血壓患者使用。
＊和我們連結，分享你的故事吧 - IG/FB: heal0jetlag/聊癒零時差
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