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Você já reparou que é fácil passar horas no celular, mas quase impossível manter 20 minutos de foco no que realmente importa? A culpa não é da preguiça — é da dopamina.

Neste episódio, eu explico o que realmente acontece no seu cérebro quando você busca pequenas recompensas o tempo todo, e como isso rouba a sua capacidade de fazer as coisas que exigem disciplina — como estudar, treinar ou seguir uma dieta.

Entender isso muda completamente a forma como você lida com motivação e produtividade. 

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