本編はルナークスランニングカンパニーのランニングコーチの菅谷コーチを迎えて、暑い夏の練習方法についてアドバイスをしてもらう「教えてスガヤ先生」です。この１０ミニッツでは、ルナークスランニングカンパニーの隣のカレー屋さんでカレーパーティーする女子メンバーたちの席に合流し、カレー屋さんで収録となりました。