《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》

       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。

       第二十三期，加更最近听友的典型问题和我的建议：对照内容找解法、现在立刻马上做、跟着我建立自信。