哈喽大家好，我是陶白白！

今天这期是 「直播精选」，欢迎收藏收听。

为什么我们越来越容易在感情里内耗？面对不对等的关系我们该如何选择？今天的节目我们从认知和心态的角度，让大家明白亲密关系里的选择和清醒。

【本期收听指南】

00:08 有过婚姻经历，该如何向伴侣坦白？

05:00 沟通技法：不要激发对方的防御机制

07:43 越爱越折磨，我该如何解决困境？

14:15 宠爱是把双刃剑，宠错就崩盘了！

19:55 事业收入双丰收，关系却走到尽头？

36:59 高敏感是天赋也是诅咒，辩证看待！

43:47 这类预谋型分手，碰到一定小心！

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👂大家听完有什么感悟，可以和我评论区互动，也可以分享自己恋爱中的故事，大家一起支支招！

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• 本次课程主要分觉醒、识人断人、分手博弈、情感成长、个人成长、如何谈好恋爱几个板块，大家有对情感有问题的、想学习识人断人的、想听我的经验心得的可以去听听。

大家好啊，我是陶白白！欢迎收听本期内容。

本期我们再来聊聊爱。其实我觉得人类是需要爱的，爱能让一个人情绪稳定、有方向。现在情感话题中最矛盾的点在于，我们总是给爱加上太多对未来的考量，最终让它变成了一种双向的控制、索取和消耗。

但当我们能明白，爱并不是仅仅是生理需求，它是一种陪伴，是心与心之间的深度链接的交互。在爱的过程中，我们不断修行爱的能力，减少爱与爱情生活之间的对抗，解除爱的自我防御，最终得到反馈，这就是我说的爱的良性循环。

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• 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:27 如何看待爱？

02:52 爱情vs爱情生活的区别

10:00 当下女性的情感困境

13:34 如何培养自己爱的能力

26:54 重新矫正爱的认知！

36:00 如何让爱变成一种动力

38:00 爱与向内窥探是双箭头的

43:00 真诚vs爱，同根同源

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，最近在感情里有什么困惑，欢迎大家在评论区和我分享～我的系列课程已经在「白桃星球」上线了，大家感兴趣下载「白桃星球」-首页可收听。

最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！

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大家好，我是陶白白，欢迎收听本期内容。

上一期我们聊到：无法享受爱的根源，是恐惧。这期我们结合真实案例，一起来理解一个核心观点：恐惧与欲望，本就同根同源。

你有没有过这样的时刻：内心明明很渴望一段感情，嘴上却在伪装 “我不想要”。当自己的真心付出遭到别人耻笑，人就会下意识用 “我不想要”，去逃避心底的恐惧。

控制欲也是同理。一个人在亲密关系里控制欲爆棚，本质往往是现实生活找不到支点，于是在感情里疯狂抓取安全感。本期我们继续识人断人，既要看清自己内心的欲望与恐惧，也要学会识别对方的欲望和恐惧。打碎固有的旧认知，完成自我的重组与成长。

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• 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 感情里的上下位，她想要什么？

17:34 高姿态批判伴侣，关系还能继续吗？

34:17 价值感，是关系里微妙的元素

50:13 关系里的反常行为，一定有迹可循！

60:02 男女在觉醒上不同的成长路径！

70:08 情绪发生转移会带来情感的转移！

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大家好啊，我是陶白白！欢迎收听本期内容。

为什么在你感情里容易情绪失控，不能好好表达爱。在分手之后，越是用尽方法挽回，越是徒劳？听完本期内容，相信你会有深刻的感触。

很多人在感情里其实都处于恐惧状态，而那些想要深度绑定对方的行为往往让对方觉得窒息和内耗。但分手之后的挽回，又总是带着恐惧的硬撑，努力也往往都是为了让自己不那么痛。

可两个人真正的问题其实从未被解决，所以真正的破局点应该是找到自己在感情中的恐惧，才不会让感情越挽回越徒劳。

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• 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 恐惧带来爱的“错误表达”！

07:53 为什么越爱越缺少情绪价值？

20:09 心理vs生理距离，如何保持

27:15 恐惧与欲望，其实同根同源!

42:56 开悟与觉醒—每个人都该听听

58:59 感情悖论：越执着和好越难！

84:32 高敏感人群的普遍困境

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哈喽，大家好，我是陶白白！周四愉快。

你有没有过这样的时刻，明明一直在付出，却总觉得自己不够好；明明吵架吵到心累，却怎么也离不开；明明善良到谁都夸，却总是被伤害的那一个。本期通过真实情感案例，让你发现，离开一段消耗你的关系，并不困难。

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• 本期内容你会听到：

【收听进度条】

00:08 为什么你一边吵架一边离不开

09:23 解决不了现实问题= 我没价值？

26:37 曾经你高高在上，为什么他回头纠缠

34:24 该疯狂的时候没疯狂，现在还要补偿吗？

42:28 内耗来源于善良，如何重建主体性？

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【本期情感小tips】

一个人如果只有善良，却没有自我保护的能力，那么这份善良反而会成为被反复伤害的缺口。很多时候我们受伤，不是因为付出太多，而是因为把付出默认成了交换。不要再把单纯善良当作换取爱意的筹码了。学会管理期待，把“我值得被爱”的答案还给自己，而不是交给对方，这才是主体性真正的开始。

欢迎在评论区分享你的情感困惑。

大家好啊，我是陶白白！今天我们从故事出发，聊聊各象系星座的恋爱观。

水象星座年轻的时候热衷暗恋，甚至在青春期常常通过幻想来达到对爱深度追逐；火象星座对感情有特殊的冒险精神，总喜欢在感情结束时验证自己的选择；土象星座热衷追求安全感，在一段感情开始的时候就会开始考察；风象星座爱的自由，但是也要注重真爱的浓度。

希望听完今天的故事，大家能够更了解各象系在爱里的不同需求。

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• 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 巨蟹vs天蝎：懵懂的异地恋爱

13:59 双子vs射手：情感里总挑刺，为什么？

26:11 双鱼vs天蝎：情绪化感情分手原因揭秘！

43:29 巨蟹vs摩羯：土象星座在感情里的不安全感

61:18 水瓶vs天蝎：不同生活节奏下的矛盾爆发

66:52 双子vs天秤，对待感情一定要有敬畏之心

80:23 天秤vs 白羊，激活对方的爱，来源于失去

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大家好啊，我是陶白白！

今天更新一则情感案例，帮助大家清晰的剖析情感问题、发现情感症结。本期是一期深度对话，大家听完有什么感悟，评论区和我互动吧！

很多人陷入一段感情走不出，本质是因为找不到自己内在的问题根源。当一个人内心匮乏没办法被填满，这时候的爱情带着太多期盼。当你满身创伤走入一段关系，太缺爱、太渴望被爱，这时候很容易二次受伤。对方就像你拼命想要抓住的浮木，越用力越适得其反。本期故事就是一个很好的例子。

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【本期收听指南】

00:01 37岁离异女爱上异地男，如何抉择关系？

08:19 这段关系的本质是什么？

12:50 身处低谷期该如何自救？

18:35 如何学会好好利用情绪？

22:00 读懂爱的本质，勇敢去爱！

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大家好啊，我是陶白白！欢迎收听本期内容。

如何找到适合自己的人，如何识别对方对自己的态度？有时候，我们用眼睛看往往带着情绪偏见，而学会用规律判断会更加客观。

比如，擅长情感绑架的人往往因为内心自卑才表现出极度的自大；而在感情里看起来歇斯底里的、喜欢拉黑别人的其实才是最深爱对方的那一个。

当你学会规避不好的人，不断改变自己的底层认知，通过自己的识人断人的判断力不断提升自己的圈子，相信未来也会越来越好。

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• 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 如何挽回异地恋女友？

07:00 双鱼vs射手，陶白白精准画像

20:00 关于男女在感情里不同的困境

28:49 情感绑架是内心自卑的投射

48:51 动不动拉黑别人是什么心态？

58:58 个人性格拧巴怎么改变？

72:13 学会自我反省，提高感情认知

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土象星座在成长的过程中总是有很多拧巴和坎坷在的，这就导致土象星座在处理个人及情感问题上思维性极其一致。土象星座骨子里是自卑敏感的，却总是喜欢用理性包裹感性。他们对待爱人或朋友愿意付出真心，可一旦付出得不到回报，土象星座就会开启自保机制。

当你想和土象星座长久相处时，一定要看清他们务实付出背后的情感需求，满足他们想要被爱的意愿。读懂土象星座的底层逻辑后，你和他们相处也会变得越来越简单。

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• 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 金牛处女，差15岁的爱情

24:47 土象星座在感情里的劣根性！

31:46 土象星座的爱是实打实的

54:17 不要在有滤镜的情况下上头！

63:03 对付土象星座就用这一招

86:30 无理由挑刺是想分手的前兆

115:12 纯粹的爱是超越现实的

124:18 亲密关系障碍阻碍关系发展

130:35 现实vs爱情，如何选择？

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我常说，爱和被爱都是需要能力的。但不论感情还是生活，感受爱与被爱的前提都是做真实的自己。举个简单的例子：当你情绪不稳定，喜欢为爱付出的时候，你为了让自己看起来独立而强行放弃感受，去营造虚假的人设，给出“虚假”的爱，而你能获得的被爱也只会是对方基于伪装回馈的温情。

你的真实自我被压抑，“爱”成了一种讨好的工具，最后生活和感情一团糟，丧失了爱与被爱的能力，得不偿失。但如果你尝试跟着内心走，不强行扭曲自己，真实的爱也许会慢慢生根发芽。

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• 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 没情感建立的感情称不上上头！

09:42 女生在感情里要学会表达诉求

15:19 性格里的“犟”是一种傲慢与偏见

24:54 爱恨一体，愤怒往往最消耗爱！

34:42 不要激发人与人之间的对立性

48:27 改变性格能改变命运吗？

50:03 力量和苦难是相辅相成的

58:42 人生是马拉松跑一段歇一段

63:00 对大脑和情绪保持敬畏之心

69:37 知行合一，不丧失被爱的能力

80:00 相信规律，用态度化解矛盾！

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