哈喽大家好，我是陶白白！

上周的「直播精选」来啦，大家可以收藏起来慢慢听。

最近依旧收到很多关于分手复合的倾诉，我发现无论是身处恋爱还是复合阶段，大家的情绪困境始终是需要被看见和重视的难题。本期我们通过不同的故事主要了解情感生活中的不同频问题如何解决？，情绪上头之后的“假生气”该怎么应对，以及人在亲密关系中的等价交换是否存在等等。

这期里面有几个故事是比较经典的，希望大家听完能拨云见日，逐渐修炼出属于自己的爱情智慧。

【本期收听指南】

00:10 分手后感情依旧如何挽回

05:18 女生情绪上头之后的“假生气”

08:33 在感情中学会表达自己的合理诉求

15:58 不同频导致的情绪问题该如何解决

21:08 复合心法：制造危机意识形成情绪反扑

28:07 人在极致理性的状态下无法产生爱

32:46 前任vs现任：虐恋vs细水长流的“稳定”

41:00 恋爱脑形成的原因：被欲望和情绪控制

44:37 发展长期关系的关键：了解对方的欲望底色

55:06 自私而不自知的“受害者”心理

59:31 异地恋如何走向未来？ 

72:33 如何化解感情中根深蒂固的“成见”

85:55 真心换真心？亲密关系中的等价交换是否存在

90:32 双鱼白羊分手实录：那些绕不开的“前任”心结

100:28 在爱里游刃有余：修炼你的情感智慧心法

👂听完有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～

想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！

哈喽大家好，我是陶白白！欢迎回到《陶白白白说了》的“恋爱脑克星”系列。第三期来喽！

上一期，我们聊了恋爱脑的核心问题，恋爱脑的盲区，择偶误区；以及恋爱脑给予出的爱，那种在安全匮乏下导致的牺牲感。

在这一期，咱们上点技法，讲讲恋爱脑如何谈好恋爱。本期的内容主要分为三部分：恋爱脑为什么总是喜欢不喜欢自己的人；恋爱脑为什么总是喜欢提分手；恋爱脑在提分手之后反悔的原因。大家可以收藏起来慢慢听。

在这个速食的爱情时代，“为什么恋爱脑总吸引不到对的人？”这个群体总是面临独特的情感困境。恋爱脑往往因关怀沦陷，却又在依赖产生时陷入【受伤—攻击】的循环，感情中似乎总是缺少出口和解法。做这期播客，我希望通过这些内容让你明白恋爱脑的感情该如何在保持真性情的同时避免自毁。

【收听指南】

00:28 恋爱脑选择标准：热情可能只是欲望的表象

01:21 情绪反扑：喜欢后却担心对方不够喜欢你

02:13 感情如过山车：容易吸引甜言蜜语的人

03:20 恋爱秘诀：顺其自然的缓缓而来才是王道

04:27 分手真相：恐吓、情绪化还是真想分手？

06:06 爱的流动性：超高标准会让你患得患失

07:52 恋爱脑迷宫：沟通不畅引发情绪内耗

09:29 高情商缓解：“堵车迟到后的假生气”

12:58 分手后反悔：情绪反扑的原因是爱与依赖的矛盾

14:28 恋爱禁忌：假装懂事会让人下头

18:09 恋爱必杀技：保持姿态与自尊，避免卑微

20:54 减少空洞承诺：失望时的错误应对

22:25 优雅表达爱：千万别苦苦哀求

24:51 “示弱”表达法：教你如何哄我

27:39 爱情真谛：享受过程而非结果

听完的朋友有什么感悟，同时大家有什么想听的主题也可以在评论区跟我互动～

哈喽，大家好，我是陶白白！今天是 「直播精选第五期」，大家可以收藏起来慢慢听。

本期主要从冷战期间矛盾如何处理、感情中缺乏情绪表达的原因、总是无尽妥协该如何解决、以及风向星座在感情中的情绪反扑等角度入手来解答大家问题。每次在连麦的过程中，我总是能看到不同故事中相似的影子，也希望通过解答让大家找到情感生活突破的共通处。

【本期收听指南】

00:08 冷战期间矛盾处理的最优解

18:00 风象星座在感情里的情绪反扑和拉扯

24:45 一段消耗的感情为什么总想不断挽回？

33:37 风象星座失去自我导致的情感变质

38:47 恋爱中缺乏情绪表达的本质源于不够爱

46:55 在感情中不要抗拒真实的自己

49:52 “放弃占有权享受使用权”的核心

58:52 感情中无尽的妥协是痛苦的来源

63:20 女性自我困境束缚自我突破点

73:05 欲望和愧疚的本质：自我还是懂得真正的爱

81:26 谈恋爱需要建立在愉悦舒服的基础上

👂听完有什么感悟，可以在我评论区互动～对直播故事感兴趣的朋友也可以关注我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00准时开播等你来听！

大家好！今天是 「直播精选第四期」，大家可以收藏起来慢慢听。

本期主要从感情相处中男女之间的吸引力、一段好的感情是怎么样的、原生家庭对一个人的影响等角度入手来解答大家问题。每次在连麦的过程中，我总是能看到不同故事中相似的影子，也希望通过解答让大家找到情感生活突破的共通处。

【本期收听指南】

00:08 水瓶和双鱼之间的情感拉扯

04:50 有关雄性魅力：爱不是无条件的给予

12:52 男生对女生最大的吸引力来自占有欲

16:56 优秀的伴侣都是自己培养出来的

18:50 一段好的感情相处和生活必须愉悦

22:13 没有爱只有博弈的感情该怎么办

27:45 爱上具象的人，而不是抽象的欲望

40:13 爱情中的隐形操控：三角测量

55:20 原生家庭对人感情选择的影响

65:21 释怀自洽是对自己的人生的负责

70:00 感情面临现实问题如何选择和面对

99:38 感情中的情绪反扑来源于自己

104:20 女生面对痛苦欲望如何跨越处理

107:46 人的情绪只能保护接受而不是被操控

128:16 一段看不到未来的感情如何处理

👂大家听完有什么感悟，可以在我评论区互动～希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！

哈喽大家好，我是陶白白！

直播精选第三期来啦，大家可以收藏起来慢慢听。

每次在连麦帮大家解答问题的时候，我总能在不同故事里看到特别相似的影子，那些为爱困惑、纠结、甚至受伤的瞬间，也是大家感情需要突破的共通处。

希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！

【本期收听指南】

00:25 一味索取缺少付出的感情能维持多久

06:42 真正的爱应该如何表达

08:32 自我感动假面下的“上位者心态”

15:00 一段关系愉悦的前提是互相在乎

17:16 真正的爱要在关系中勇于做自己

18:32 被执念绑架的爱是真正的爱吗？

20:58 虐恋的本质：享受对方制造的内心起伏

24:34 学会将爱常态化，而不是神圣化

30:07作闹之后的控制是一种需要学习的技巧

40:41 欲望和忏悔之间摇摆是对底线的考验

50:40 一个好的伴侣是调教和培养出来的

57:56 独立自我的人需要欲望的释放

75:20 低谷期的破局方法：情绪心态的调整

84:13 理智分手的本质都是因为不够爱

108:01 分手挽回成功关键的原因是“重新吸引”

116:58 分手阶段要擅长制造情绪对冲

👂大家听完有什么感悟，可以和我评论区互动，也可以分享自己恋爱中的故事，大家一起支支招！

哈喽大家好，我是陶白白！

今天是 「直播精选第二期」，大家可以收藏起来慢慢听。

每次在连麦帮大家解答问题的时候，我总能在不同故事里看到特别相似的影子，那些为爱困惑、纠结、甚至受伤的瞬间，也是大家感情需要突破的共通处。

希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！

【本期收听指南】

00:20 分手吵架期间对方冷淡的态度就是不爱吗？

06:58 从爱情过渡到亲情的感情变化

28:41 断联关系本质是一场博弈

36:18 成长期间缺少关注导致“病态”的爱

54:05 缺少表白的仪式感会让女生的感情逐渐耗尽

77:03 付出型人格如何避免不被珍惜

84:24 二十岁的爱情需要去暴露、去成长

85:41 真实的爱需要在关系中敢于做自己

87:38 亲密关系中可塑性的根源来源于对自我的自信

91:40 人不断的自我超越来源于不断的打破轴点

95:38 三观打碎重组的过程是痛苦的

97:10 抑郁的本质是将痛苦变成了习惯

100:53 感情中持续的消耗会让自己彻底迷失自我

👂大家听完有什么感悟，可以和我评论区互动，也可以分享自己恋爱中的故事，大家一起支支招！

哈喽大家好，我是陶白白！

今天这期是 「直播精选」，大家可以收藏起来慢慢听。

每次在连麦帮大家解答问题的时候，我总能在不同故事里看到特别相似的影子，那些为爱困惑、纠结、甚至受伤的瞬间，也是大家感情需要突破的共通处。

希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！

【本期收听指南】

1:00 没有付出和责任却想确定恋爱关系

4:43 父母不同意的爱情需要坚定吗？

18:14 没确定恋爱关系之前是否需要情绪价值

25:18 恋爱中的情绪问题

34:46 父母思想影响子女个人选择

39:38 分手和好后原有问题能得以解决吗？

46:48 如何解决需要不匹配问题

55:50 暧昧无果的注意力分散

57:50 感情中原则性问题的解决方法

63:30 爱能战胜一切吗？

76:10 怎么选择恋爱对象

81:50 如何界定好朋友和暧昧的分寸

88:30 对感情不满的发泄是对这个人的不爱

95:54 什么是比较好的爱情？

109:31 感情中被忽略产生的不平衡

127:09 感情中出现“替身文学”

👂大家听完有什么感悟，可以和我评论区互动，也可以分享自己恋爱中的故事，大家一起支支招！

哈喽大家好，我是陶白白！欢迎回到《陶白白白说了》的“恋爱脑克星”系列。

上一期，我们聊了恋爱中那种“找不到自己”、“越爱越累”的感受。相信大家对这种状态有了更清晰的认识。这一期，我们将从“为什么爱会让人失控”入手，一起聊聊那些忍不住的情绪爆发、过度的安全感渴求，以及如何在关系中找回轻松和笃定。

其实，感情生活本身通常比飘忽的“感情”更可控——它真正需要的是双方持续的磨合和真诚相待。很多时候，“恋爱脑”容易在情绪失控的瞬间做出偏激决定，也会因为缺乏安全感而过度索取。这不仅让对方疲惫不堪，也可能在无意中暴露自身的自私，最终忽略了关系中的平衡。

所以，大家千万不要仅仅贪恋一时的温暖和感动，就草率开始一段感情。因为好的感情，从来不是靠单方面的牺牲换来的。 一段关系的长久维系，核心在于相互了解、真实相处和有效磨合。最后，真心希望大家在恋爱中永远不要迷失自我。要始终坚信自己的价值。真正的安全感与爱，应该向内寻求，而非向外无限索取。

当然，恋爱了的朋友们也可以在评论区说一说你的感悟和故事。同时大家有什么想听的主题也可以在评论区跟我互动。

【本期收听指南】

00:34 恋爱脑的核心问题：重欲轻生活

02:14 感情真相：人人都是自私的

02:34 恋爱脑的盲区：放大自我忽略对方

05:31 择偶误区：警惕高浓度但短暂的爱

07:15 恋爱脑的吸渣体质：追求炽热却短暂的感情

08:05 恋爱脑给予的爱：好的感情并非靠牺牲换取

09:12 安全匮乏：在矛盾中得不到同频态度

11:11 爱的变质：当爱变成“以爱之名”的绑架

12:01 情感威胁：恋爱中的「狼来了」效应

14:45 安全感的缺失：恋爱脑的理性崩塌

16:15 自我救赎：用成长重建安全感

16:50 真爱密码：做真实的自我

• 哈喽大家好，我是陶白白！ 欢迎收听我的播客《陶白白白说了》，咱们的第一个系列主题叫做 “恋爱脑克星”。在这个系列里，我会从恋爱脑的本质、恋爱脑的几种情况、它会带来哪些具体的危害和症状、以及为什么我们会变成“恋爱脑”、可怕的“死循环”是怎么形成的等方面深度剖析。
• 恋爱，其实是一门需要学习的学问；相处，更是一种需要用心经营的合作。我始终相信，健康的感情应该是：先把自己的生活过稳了，然后两个人在一起，能实现 1+1 > 2 的效果。 它是一种让彼此都变得更好、生活得更幸福的选择。而不是用那种不管不顾、一厢情愿、只图释放自我欲望的所谓“炽热”去爱。
• 希望这个“恋爱脑克星”系列，能成为你摆脱恋爱脑困扰的起点，也在未来探索爱的过程中，学会不断解构并重新定义健康关系的新模式。也欢迎大家在评论区分享你的恋爱经历、踩过的坑和你的反思，我们一起探讨，共同成长！
• 【收听指南】
• 00:25 恋爱脑的本质：迷失自我与主体性丧失
• 01:56 恋爱脑诊断：常见症状与自我检测
• 02:32 理性与情感的内部冲突
• 03:54 假性沟通：情感确认的逃避艺术
• 04:41 恋爱脑的过山车：内耗与自责的循环
• 05:46 信任的伤害：矛盾中挣扎的感情
• 08:12 缺爱的心理机制：安全感缺失
• 11:08 恶性循环：缺爱导致的关系问题
• 13:00 自我关爱的缺失与短暂治愈
• 13:35 治本之策：从外界依赖到自我接纳
• 14:56 长期解决方案：自我接纳与信任
• 16:45 健康沟通：避免冲动决策
• 17:49 痛苦依恋的误区
• 18:31 恋爱关系的终极目标