哈喽大家好，我是陶白白！今天是直播精选片段，欢迎收藏收听。

一段感情要想健康长久，一定要学会保持自己的价值。当一方在关系中过度依赖、不断讨好的时候，往往会让对方产生厌烦，或者失去沟通的欲望。

在咨询我也发现，很多朋友会习惯在感情里“假装懂事”，但这种压抑自己的方式，时间长了很容易带来反效果。比如，对方可能已经习惯了你的妥协和忍耐，一旦你某天情绪失控，他反而会觉得陌生，两个人的关系也因此产生隔阂。

所以，想要在感情中获得真正的幸福与尊重，一定要看清自己的价值，不过度依赖，始终保持独立的人格。

希望这期内容能带给你一些启发。

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【本期收听指南】

02:36 金牛座的固执 vs 双鱼座的敏感

09:45 情绪付出失衡，是关系危机的开端

14:32 如何理解并避免恋爱中的“性缩力”

17:44 过度懂事，反而会影响感情关系中的健康

23:24 为什么说“假装懂事”最终会伤害自己？

38:02 异地恋沟通障碍如何破解

44:58 信任危机引发的争吵，如何化解？

47:21 伴侣频繁提分手，背后的真实诉求是什么

52:11 防备心与不信任感是情感的围墙

63:02 如何识别并与逃避型人格的伴侣相处

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👂听完有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～

最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！

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大家好，我是陶白白！欢迎收听本期播客。

今天想和大家聊聊感情中常常被提到的“安全感”，以及为什么我们始终不能忽略自我成长。尤其对于高敏感型的人来说，在亲密关系中，情绪和欲望往往难以把握。这也导致一旦关系走向深入，就容易产生过度依赖，而这份依赖有时候反而会成为两个人的无形负担。

虽然一段健康的关系，安全感的建立必不可少。但真正的情绪稳定和情感满足，从来不是向外索取，它来自于内在的克制、成长，以及不断寻找平衡的努力。也只有当我们找到自己的人生方向和目标，才能真正成熟地去爱，学会建立起一段平等、彼此滋养的感情。

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【本期收听指南】

00:00 理性与欲望的斗争是阶段性的选择

07:19 为什么单纯善良的人更容易受到伤害？

12:19 选择权与内耗之间的关系讨论

15:06 自我感动的人在感情中容易陷入自虐

18:11 当爱越来越消耗，新的关系则越来越远

21:02 敏感依赖是情感循环的死局

29:02 高敏感人群如何在感情中自我修炼？

33:46 寻找使命感是情感稳定的基石

42:01 悲观其实也是一种自我保护

50:24 高敏感如何在悲观中寻找动力与安稳

01:00:24 极致爱与自我克制是强大的温柔力量

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哈喽大家好啊，我是陶白白！这期是一篇干货长音频，推荐大家收藏起来，慢慢听、反复听。

这一期我们聊的话题比较深入，希望听完对大家有所帮助。其实人的欲望、情感、自我成长和认知都是一体两面的。我们在不同关系、不同情境下或许表现不同，但本质从未改变，尤其是在感情之中。

欲望的不断强化推动着人与人之间的靠近与疏离，我们希望用欲望去掩盖真实的爱，或常常分不清一段关系到底源于欲望还是爱，这就促成了我们本身的一些矛盾点，也是亲密关系破裂或强性粘合的原因。

在这个过程中，如果我们不能在爱里保持独立，而渐渐迷失自我，爱情是没有办法长久下去的。所以我们与其期待对方的改变，其实更应该关注的是自己的心态，并且通过对方在这段关系的行为来认识自己，修正自我。

人生本质上就是一场体验，如果我们通过不断学习最终实现了自我超越，找到了真正的自由和快乐，把所有的反思和改变的落脚点都变成了自己，不是为了对方，也不是单纯为了“爱”，才是一种真正的成就和成全。

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【本期收听指南】

00:06 行为会变、本质不变：人际关系的动态真相

02:31 欲望与爱，到底有什么区别？

06:47 恋爱中的欲望博弈：逆人性的自我反思

09:40 感情中需要正反馈才能越爱越自信

12:50 你爱的是Ta，还是自己的欲望？

15:43 欲望的控制需要从成长经历中汲取动力

19:41 情感依赖不可怕，可怕的是没有抽离的能力

24:45 真实去爱，踏实成长：跟随你的内心节奏

29:38 内容创作是初心与成长的平衡

39:31 不要透支爱情：所有的长久，都源于自我成长

48:02 极致自我掌控：真正满足的人，从不依赖外界

52:31 如何追求真正的自由和快乐？

56:57 情绪管理+主动权掌握：做恋爱中的清醒者

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哈喽大家好，我是陶白白！欢迎收听这一期的直播精选片段，内容很干货，推荐大家收藏慢慢听。

这一期我想聊一个特别有意思的点：有关于女性情感的困境。我发现很多女性在面对一段炽热的感情时，往往因为害怕自己越陷越深、没有未来而选择放弃尝试，进而开始选择自己的情感舒适区。

其实这是一种对感情的固化，这些明明对固有类型产生疲倦却不敢去尝试新人的人，是因为在熟悉的人的身上找到了某些人的影子和熟悉的生活状态。但却忽略了通过反复的重蹈覆辙后，你也会产生怀疑自己不值得被爱的感觉。

所以这期播客希望大家能去除固化思维，回归自我，勇敢去爱！

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【本期收听指南】

00:06 故事1:一段跨国文化差异导致的分手恋情

04:02 面对感情困境，如何选择正确的分手方式

05:09 分手后的情感依赖与自我救赎

08:46 情感与独立：女性在关系中的自我认知与矛盾

12:30 跳出舒适区：探索不同类型的伴侣以增进自我认知

18:00 爱是一种理智的双向选择

22:13 跟着欲望走的人和感情是一定会变的

28:33 故事2: 感情中的特殊性产生理性上的摇摆

39:37 故事3: 分手复合考验的是彼此对对方的感情

44:46 故事4: 订婚后“受欺负”怎么处理？

49:54 故事5: 爱自己是最高级的爱：回归自我的爱的循环

69:34 故事6: 婚姻矛盾与复合抉择：双鱼女的复婚困惑

79:52 故事7: 缺爱导致的过度主动是没有意义的

86:50 分手背后是欲望的消退而非仅仅是委屈的积累

90:48 爱情是一种深度的情感交互

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大家好，我是陶白白！欢迎收听本期的直播精选片段，建议收藏起来慢慢听。

很多人总说要“过情执”，但现实生活中我们却常常看到一些人反复陷在爱情里，与人纠缠，跟自己较劲。听得故事越多，我越来越觉得感情生活就是一面镜子，照出生活百态的同时也能让大家发现隐藏在深处的人性部分。今天想借这些事，提醒大家不论处在任何人生阶段都能更加冷静的看待感情，学会更加清醒地去爱。

也借此祝大家七夕快乐～

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【本期收听指南】

0:07  可以期待爱情，但不要过度执着
7:54  爱情 vs 现实：再美的回忆，也抵不过当下的冷暖
13:19 真正的爱不是向外索取，而是向内建立
23:55 恋爱脑警惕：感情余温中的经济纠纷
33:43 过度付出其实是为满足自我情绪的欲求
45:06 吵架时反复解释，其实是在错误归因
56:13 扭曲的开始，往往只会潦草地结束
68:33  我们要爱，但也要学会独立
73:50 暧昧突然结束是我的原因吗？
82:10 感情里双向流动的“业力接力”
91:35 请停止用别人的错误惩罚自己

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👂大家听完有什么感悟或心得，欢迎来评论区聊聊～
有困惑或对连麦感兴趣的朋友也可以来抖音搜索“陶白白Sensei”，每晚8:00我在直播间等你！

好久不见！大家好，今天是直播精选片段，欢迎收藏收听。

在爱情关系中，人与人之间往往是一场理性与感性的博弈。当我们走到某个时间节点，需要解决问题的时刻；当我们在不同的需求之间开始权衡对于伴侣的选择，总会面临理性与情感的冲突。如何在这种张力之中做出选择，成了我们必须面对的课题。

希望这期播客能带给你一些启发和思考。

【本期收听指南】

0:07 大学毕业后，我们各自奔赴不同的人生

7:21 感情的选择，是一场理性与感性的博弈

12:31 不同世界的人，是否真的能走向同一个终点？

19:54 付出型人格，该如何在感情中守护自我？

25:27 假付出与真依赖：过度讨好的背后，是未被满足的索取

34:34 你是否是“吸渣”体质？

42:24 自卑的人，往往渴望从他人身上获取崇拜感

49:48 自我却真诚的人，往往难提供情绪价值

61:30 还没准备好认真去爱：心动缺乏深度

69:52 被家庭反对的感情，是否还要坚持？

77:28 是否该在爱情里坚持自我、保持高姿态？

95:10 表演型人格：把感情当作一场游戏

109:44 假装懂事的背后，是无尽的内耗与痛苦

👂听完有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～

想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！

哈喽大家好，我是陶白白！

上周的「直播精选」来啦，大家可以收藏起来慢慢听。

最近依旧收到很多关于分手复合的倾诉，我发现无论是身处恋爱还是复合阶段，大家的情绪困境始终是需要被看见和重视的难题。本期我们通过不同的故事主要了解情感生活中的不同频问题如何解决？，情绪上头之后的“假生气”该怎么应对，以及人在亲密关系中的等价交换是否存在等等。

这期里面有几个故事是比较经典的，希望大家听完能拨云见日，逐渐修炼出属于自己的爱情智慧。

【本期收听指南】

00:10 分手后感情依旧如何挽回

05:18 女生情绪上头之后的“假生气”

08:33 在感情中学会表达自己的合理诉求

15:58 不同频导致的情绪问题该如何解决

21:08 复合心法：制造危机意识形成情绪反扑

28:07 人在极致理性的状态下无法产生爱

32:46 前任vs现任：虐恋vs细水长流的“稳定”

41:00 恋爱脑形成的原因：被欲望和情绪控制

44:37 发展长期关系的关键：了解对方的欲望底色

55:06 自私而不自知的“受害者”心理

59:31 异地恋如何走向未来？ 

72:33 如何化解感情中根深蒂固的“成见”

85:55 真心换真心？亲密关系中的等价交换是否存在

90:32 双鱼白羊分手实录：那些绕不开的“前任”心结

100:28 在爱里游刃有余：修炼你的情感智慧心法

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哈喽大家好，我是陶白白！欢迎回到《陶白白白说了》的“恋爱脑克星”系列。第三期来喽！

上一期，我们聊了恋爱脑的核心问题，恋爱脑的盲区，择偶误区；以及恋爱脑给予出的爱，那种在安全匮乏下导致的牺牲感。

在这一期，咱们上点技法，讲讲恋爱脑如何谈好恋爱。本期的内容主要分为三部分：恋爱脑为什么总是喜欢不喜欢自己的人；恋爱脑为什么总是喜欢提分手；恋爱脑在提分手之后反悔的原因。大家可以收藏起来慢慢听。

在这个速食的爱情时代，“为什么恋爱脑总吸引不到对的人？”这个群体总是面临独特的情感困境。恋爱脑往往因关怀沦陷，却又在依赖产生时陷入【受伤—攻击】的循环，感情中似乎总是缺少出口和解法。做这期播客，我希望通过这些内容让你明白恋爱脑的感情该如何在保持真性情的同时避免自毁。

【收听指南】

00:28 恋爱脑选择标准：热情可能只是欲望的表象

01:21 情绪反扑：喜欢后却担心对方不够喜欢你

02:13 感情如过山车：容易吸引甜言蜜语的人

03:20 恋爱秘诀：顺其自然的缓缓而来才是王道

04:27 分手真相：恐吓、情绪化还是真想分手？

06:06 爱的流动性：超高标准会让你患得患失

07:52 恋爱脑迷宫：沟通不畅引发情绪内耗

09:29 高情商缓解：“堵车迟到后的假生气”

12:58 分手后反悔：情绪反扑的原因是爱与依赖的矛盾

14:28 恋爱禁忌：假装懂事会让人下头

18:09 恋爱必杀技：保持姿态与自尊，避免卑微

20:54 减少空洞承诺：失望时的错误应对

22:25 优雅表达爱：千万别苦苦哀求

24:51 “示弱”表达法：教你如何哄我

27:39 爱情真谛：享受过程而非结果

听完的朋友有什么感悟，同时大家有什么想听的主题也可以在评论区跟我互动～

哈喽，大家好，我是陶白白！今天是 「直播精选第五期」，大家可以收藏起来慢慢听。

本期主要从冷战期间矛盾如何处理、感情中缺乏情绪表达的原因、总是无尽妥协该如何解决、以及风向星座在感情中的情绪反扑等角度入手来解答大家问题。每次在连麦的过程中，我总是能看到不同故事中相似的影子，也希望通过解答让大家找到情感生活突破的共通处。

【本期收听指南】

00:08 冷战期间矛盾处理的最优解

18:00 风象星座在感情里的情绪反扑和拉扯

24:45 一段消耗的感情为什么总想不断挽回？

33:37 风象星座失去自我导致的情感变质

38:47 恋爱中缺乏情绪表达的本质源于不够爱

46:55 在感情中不要抗拒真实的自己

49:52 “放弃占有权享受使用权”的核心

58:52 感情中无尽的妥协是痛苦的来源

63:20 女性自我困境束缚自我突破点

73:05 欲望和愧疚的本质：自我还是懂得真正的爱

81:26 谈恋爱需要建立在愉悦舒服的基础上

👂听完有什么感悟，可以在我评论区互动～对直播故事感兴趣的朋友也可以关注我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00准时开播等你来听！

大家好！今天是 「直播精选第四期」，大家可以收藏起来慢慢听。

本期主要从感情相处中男女之间的吸引力、一段好的感情是怎么样的、原生家庭对一个人的影响等角度入手来解答大家问题。每次在连麦的过程中，我总是能看到不同故事中相似的影子，也希望通过解答让大家找到情感生活突破的共通处。

【本期收听指南】

00:08 水瓶和双鱼之间的情感拉扯

04:50 有关雄性魅力：爱不是无条件的给予

12:52 男生对女生最大的吸引力来自占有欲

16:56 优秀的伴侣都是自己培养出来的

18:50 一段好的感情相处和生活必须愉悦

22:13 没有爱只有博弈的感情该怎么办

27:45 爱上具象的人，而不是抽象的欲望

40:13 爱情中的隐形操控：三角测量

55:20 原生家庭对人感情选择的影响

65:21 释怀自洽是对自己的人生的负责

70:00 感情面临现实问题如何选择和面对

99:38 感情中的情绪反扑来源于自己

104:20 女生面对痛苦欲望如何跨越处理

107:46 人的情绪只能保护接受而不是被操控

128:16 一段看不到未来的感情如何处理

👂大家听完有什么感悟，可以在我评论区互动～希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！