仕事に育児、家族との時間――忙しい生活を送るランナーは少なくありません。はたしていつ走るのか。時間をどう掘り起こすのか。この9月に「上州武尊スカイビュートレイル」80km部門で優勝を果たした⁠町田知宏⁠さんが発見したのは「通勤時間」でした。町田さんは、仕事に育児で滅多に山には行けません。しかし、帰宅ランというフロンティアを発見することで、この夏は月間700kmという走りこみを実現。手応えを実感していると言います。……なぜ帰宅ランなのか。帰宅ランのなにが素晴らしいのか。日本の第一線を走るトレイルランナーのノウハウが開示されます。もう一人のゲストとして、野口真（⁠Rufus & Co.⁠）さんも参加しています。

LAKE BIWA 100／HASETSUNE／KOUMI 100／アディダスの8万円使い捨てシューズ／東京発グローバルに向けたランニングショップ｢downbeat RUNNING｣がオープン／Mt.FUJI 100概要発表／MGCの川内選手

[通勤時間という「フロンティア」]

町田知宏さん、上州武尊スカイビュートレイル80km優勝！／山には行けないけど、絶好調／月間700kmの走りこみ／ほぼ帰宅ラン。行きは電車／なぜ通勤ランだったのか／時間を有効活用／家に帰ってから走るのは案外難しい／人間は怠惰だし／家からランニングウェアで出ていくというとき／妻の目線／帰宅ランは1日の終わりを気持ちをリフレッシュ／まっすぐ家を目指さない帰宅ラン／スタンプラリー、オーディオブック／頑張らないランで脚づくり／忙しい社会人にこそ奨めたい／FTR100

 [ランニング大技林]

脱P

 [さかみちシネマ部]

映画「⁠マイ・ボディガード⁠」（2004年）

[ギアに訊け]

・⁠インナーファクトのPrimeflex Water-repellent ランニングパンツ⁠

・⁠OTSOのメリノウールソックス ハイカット⁠

・サロモンの20Lザック 　※町田さんの帰宅ランザックは旧モデル

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠までどうぞ。