Powerful Me - Lebe dein Potenzial

#272 - Stress dich richtig I Jacob Drachenberg

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Raus aus dem Dauerstress: Strategien, die wirklich helfen

Jacob Drachenberg ist Psychologe, Ex-Leistungssportler und einer der gefragtesten Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um gesunde Stressbewältigung geht. In unserem Gespräch sprechen wir nicht nur über seine eigene Geschichte, sondern auch über konkrete Tools, Denkweisen und Mini-Gewohnheiten, mit denen du besser mit Stress umgehen kannst – im Alltag, im Job und in deiner Rolle als Führungskraft oder Elternteil.

Er teilt seine „Drachenberg-Methode“, spricht über emotionale, körperliche und mentale Stressabbau-Strategien – und darüber, wie du deine Bewertung veränderst, statt dich ständig selbst zu stressen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

  • Warum Stress nicht dein Feind ist – und wie du ihn gesund nutzt
  • Wie Jacob mit dem Thema Depression umgegangen ist – und heute Menschen in Konzernen und Coachings hilft
  • Die drei Arten des Stressabbaus: emotional, körperlich, mental
  • Was es mit der Drachenberg-Methode auf sich hat
  • Warum Minimalkonstanz oft mächtiger ist als radikale Veränderung
  • Wie Unternehmen durch ein neues Stressverständnis Kultur verändern können
  • Welche Gedanken und Bewertungen dich wirklich stressen – und wie du sie änderst
  • Wie du mit 4 Minuten täglich dein Stresslevel senken kannst

    • Links zu Jacob Drachenberg:

    Stress-Coach Ausbildung = www.drachenberg.de/stress-coach
    Buch = "Stress dich richtig" (GU Verlag) überall, wo es Bücher gibt
    Podcast = "Stress dich richtig" überall, wo es Podcasts gibt
    Instagram = www.instagram.com/jacob.drachenberg
    LinkedIn = www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/

    Links zu Juliana Käfer:

    EMPOWER NOW - 5 Wochen Online-Coaching für sofort mehr Energie: https://julianakaefer.at/powerful-life/empower-now/

    Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/

    Webseite: https://julianakaefer.at/

    3-Tage TRANSFORMATIONS-SEMINAR 'LIFE POWER': 28.-30.11.2025 https://julianakaefer.at/life-power

    Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

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    Powerful Me - Lebe dein PotenzialBy Juliana Käfer - Lifecoach & Businessmentorin

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